Я разжирел - как похудеть!?

жалкий дрищ

Аня я помогу тебе ответить

summon LightMan

покормить же надо, если дрищ, чего там отвечать!

поза тут не имеет значения

alle ept, gde vse!

reshil ebanyt 11 dney otdiha, a to chet zaebalo vse, vskrivaus doma potihonky :D

в отпуске шоли?

Alloxa!

у меня было 7 дней отдыха, забухал-загулял. Такой откат был пздц, почти ничего не ел двое суток.
Теперь заново кач кач.

Решил попробывать на скамье Скота бицуху Z-образным грифом покачать, ~25кг. Шло вроде норм. но при взгляде на руки стало пздц страшно, вены повылазили очень сильно. Поэтому даже гантелями (молот) не стал добивать.


Бро, подскажите упражнение для груди, для средней ее части, хз как она называется. Ну чтобы между двумя сиськами тоже были мышц, а то там провал.


кушайте меня.

peretren slovil, so snom propblemki i s appetitom, sha vrode yje ok, ny i rewil dat organizmy otodhnyt, sha ne vitaminov niche, tok prot 1 raz v den

повидло, в тебя в черепной коробке провал, серьезно

узкий жим дает на то, что между хрудями, но провал там быть должен анатомически, ваш кэп

так я и думал. меня только смущало что оно еще на трицепц идет.

если локти прижимаешь к телу - на трицепс (а ля перевернутые отжимания), локти в стороны - на центр. Попробуй отжаться - поймешь

вот отжимания я такие делал, очень понравились, грудь от них действительно пздц как чуствуется.

gryd chyvstvyetsia ot razvodok i ot jima ganteley.

играй на баяне, рельеф на сиськах прокачаешь как надо! (c) bashorg

Я люблю, когда грудь чувствуется.

все любят!

не только чувствуется, но и откликается

Ничего, что грудь впалая, зато спина колесом

Дрищета,даже подержаться не за что.

омг, эти упоротые и сюда прорвались.

а я предупреждал

тут только скальпель поможет да

fix