Я разжирел - как похудеть!?

Гиря ебашит, пацаны, советую.

смешная тема на самом деле, я вообще не понял на кой вам на руках стоять?

гиря хуйня, гантели - наше всё

4-я и 5-я тренировки в неделю - гири. Сила+выносливость+форма.

Добавлено через 4 минуты
И ещё, когда, после послетренировочного душа, собираетесь вытереть пол вот такой шваброй, действуйте осторожнее

Самый лучший ответ, займись спортом а не играй в л2!

ого, вот так совет!

сломал шварбу..

я лицо

плюсую, гантели рулят непадецки, главное с умом качать мышцу

Главное-найти хорошего тренера, который правильно составит план тренировок согласно всем особенностям вашего организма, и здесь неважно-гири и гантели, оба метода хороши при правильной эксплуатации оных..А еще лучше не худеть, а "высушить" жир путем многократных отжиманий и подтягиваний на турнике, так как именно они способствуют сжиганию жира в правильных местах..Ну и разумеется, пресс...Существует просто over 9000 методик накачивания пресса, но лучшего пока не нашли..Поэтому

дерзкий подход, а сам ведь небось сидя у монитора свой мазоль качаешь?
Методик уйма, но к сожалению далеко не все эффективны .

Я худощавый, и это заложено генетически..И нигде дерзкого подхода не вижу..Просто нужно иметь силу воли, а не быть разлагающимся дерьмом.

нет. чтобы поднять тяжесть, надо ходить и поднимать тяжесть. от того, что ХХкг поднимаешь, ты сам по себе больше ничего не сделаешь. ни в акробатике, ни в теннисе там или еще где.


меньше всего меня волнует, выжму я или нет - я даже не пробовал. какой-нибудь холодильник, стиральную машину, диван или еще че я смогу поднять-подвинуть. а больше это никому нахуй не надо, но все боятся это признать.

Яхз, как будто я в пустоту писал свой пост на предыдущей странице.

Сила воли ахахаах)

что смешного?

Добавлено через 35 секунд
сорри, не читал предыдущие посты

ты худощавый, потому что лодырь

когда Ронни К. пришел в зал первый раз ему вообще сказали собрать вещи и валить найух, ибо ничего путного из него не выйдет

Добавлено через 1 минуту
бтв

http://biceps.com.ua/zal/content/pictures/biceps_2.jpg

тоже видишь генетика полное говно

ЗЫ Этого парня знаю лично, качались в Киеве вместе, стероиды он не принимал, онли протеин, гейнер, креатин

На протеин, гейнер, креатин денег нет, ибо бедный студент =(Выручает 7-разовое питание, в которое включено дохрена мучного...

мучного??

что-то ?????

Не понял!!
он видимо ест мучное , дабы мазоль взращивался нормально

Блеадь)Мой фейл)Под "мучным" имел ввиду дохуя макарон, много хлеба, большой ассортимент злачных каш утром и вечером, молочные супы, а также орешки всякие разные и т.д.

Спорт наше всё, для сжигания лишнего плавание не хило подходит. 3-4 спуска на воду в неделю и будет тебе счастье.

Кстати, про плавание плюсую

нормик мучное

хочешь, пиши пм, напишу программу питания на массу, только дорого - много еды

ой да ладно много. рис,макарошки ,куриная грудка ,овощи ,фрукты,гейнер всё.
а если у него получиться все это 7 раз в день кушать ,так вобще заипись.