Я разжирел - как похудеть!?

так нету же дозы, а у меня ломка...

Давно вот хотел узнать, употреблять сывороточный протеин с молоком + какие-нибудь сложные угли - ок? Сам пью в основном после тренировки/с утра/на работе иногда, т.е. в перерывах между основными приемами пищи.

протеин с кашкой? мсье, вы знаете толк в извращениях

Дык я так не делаю

Добавлено через 13 минут
Просто передо мной вечно стоит вопрос, что поесть перед тренировкой, т.к. работаю до скольки получится, а зал не круглосуточный =/

Ешь что хочешь за час-полтора до трени,,, перед самой треней за 15 мин черпак прота быстрого е6ани,, и сразу после трени черпак

сникерс за час до тренировки, за полчаса, за 15 минут, парочку во время и три сразу после. Масса попрет.

В основном так и получается, но с "что хочешь" хотелось бы конкретизировать для большего профита

Добавлено через 23 секунды
Ты зло

Жир попрет от сникерса, прямо сейчас, у тебя из монитора

угли+белки (рис+рыба(курица)) (лично я ем пол стакана риса + 4 яйца + соевый соус по вкусу)

ты не из челябинска часом? есть рис стаканами - это хардкор какой-то

Гуд, таким надо запасаться с вечера до, сварить все сразу не всегда хватает времени :)

Для баб ваши Сникерсы, только Пикник, только хардкор!

бей бомжей тогда

Я съедаю в день не более 1/2-3/4 стакана риса, не понимаю о чем ты говоришь)

марс больше по хардкору

Добавлено через 27 секунд
||
\/

о самом факте выпивания поедания риса из стакан0в

Сколько в одном стакане грамм риса? Знаю только то, что в пакетике 100 :)
А граненного стакана нет.

200г до линии
250г до краев

своими проблемами можешь поделиться в другом месте

а я люблю рис,творог и курицу! могу все вместе в блендере перемешать, добавить меду и бананов+стакан протеина, и все это хавать, до во время и после тренировке

сеня в блендере смешал 10 бананов и 2 пачки творога, на целый день хватило

меду и свежевыжатого апельсинового сока еще добавь, мне такая нямка нравица

терпеть не могу мед, ну кроме такого белого цвета, забыл название,,, а пепесины не ем, я больше по грейпфрутам (или даже помело)

в твоей вселенной насыпная плотность риса = плотности воды? а ну да, ты же качаешься, может быть по этому ты такой ДИБИЛ?!

зря, мед это круто, я его иногда даже в мясо хуярю, с острым перцем и т.д.))

грейпфруты тож норм, не помню как наз-ся, зеленые которые ваще ок)

место для очевидной шутки

Ты можешь сказать мне это в лицо завтра в Москве (у меня выходной, тебе просто феерично повезло) или же твоя мать шлюха

выбирай встречамся завтра и я тебя прост обоссу (бить не буду) либо твоя мать становится прошмандовкой ибо за слова не отвечаем