Я разжирел - как похудеть!?

ништяк

Раз все замолчали я напишу какую-нибудь фигню

Коллеги, что лучше: уменьшать интервал или увеличивать кол-во повторений/подходов? Цель - наращивание мышц. Только не нужно писать мне про увеличение массы, у меня она одна и та же, что на весах показывается.

Делал 50х5 инт 1 мин приседания своим весом, увеличил до 60х5 инт 1 мин, чуть не сдох, хотя предыдущий сет делал легко. Такое ощущение, что сердце билось 170-180 раз в минуту

это как блеать?!!!

Он такой.

ответ-твоя аватарка, просто надувай щеки

И еш меташку

не делай так больше, а то ты умрешь, я то знаЮ у меня так гуф умер

как-то тонко, что аж толсто.


зы. увеличивать вес, уменьшать кол-во повторений.

Ооо, пока Люгер и Ко тут.
Расскажите плз кто знает о батончиках спортивных. Стоит ли оно того, какие лучше брать и вообще.

Ну я себе хочу как альтернатива порошкам

Повидло те нужно разожраться до 80кг минимум и качаться, какие еще батончики. Жри конфеты

Даже я уже при 84 кг понял, что должен весить кг под 90 чтобы выглядеть как мужик (а то и больше).

Оффтоп:
Мужики, кто нибудь владеет инфой как с умом сесть на шпагат и не приченить вреда связкам ?

Интересует мнение практиков.

На шпагат сесть сложнее, чем накачаться имхо

Просто так за пару месяцев, да и даже за пол года ты не сядешь, потому что ты мужик и 20+

Я за пару месяцев достиг каких-то результатов, 30см до пола осталось. Проблема в том, что мышцы стягиваются обратно если ни хуя не делать. Иногда неделями тянешься и никакого прогресса.

мне очень и очень важно твое мнение.
у тебя на каждой букве по фейспалму и трололо

Да, только у любого зашедшего сюда жирдяя мышц больше чем у тебя. И при пвп ты будешь со своей офигенной сушкой лежать на земле

сходи пару раз на йогу, спроси как и что делать

Идея не плохая, я бы даже сходил.
Только одна проблема: Живу я в не большом городе и ничего не слышал про такие заведения у себя.

Второй день пробую самостоятельно пока что 45 до пола остается.
Хай киком до уровня своей головы могу достать, но этого пока не достаточно..

Не страдай ватой.
Купи либо это http://www.5lb.ru/catalog/gainer/meg...0_7kg_van.html

Или это http://www.5lb.ru/catalog/gainer/Pro...ainer10lb.html

И пей после треньки сразу, на 2+ месяца хватит.

Короче я делал так, сажусь на попу и ноги в разные стороны до максимума, так чтобы мышцы болели, но не было сильной боли, т.е. чувствовать натяжение мышц нужно. Далее сидишь себе и потихоньку раздвигаешь все сильнее и сильнее или можно наклонять туловище к полу. В общем 1 раз по 40 минут через день так делал в течение 2 месяцев. Сейчас забросил

лучше метана пирорально и индийской DECA внутримышечно, при этом много хавая и качаясь по 4-5 часов каждый день, средств для кача нету

Добавлено через 1 минуту
ну и эссенциале форте тоже надо не забывать постоянно чтобы печень не рассыпалась, ни в коем случае не выпивать, и не курить

Какая дека, какой метан
К этому уже стоит преступать когда ты выроботал свой генетический максимум
Да и на 1 курс меташки соло хватит каждому

откуда у жирдяя мышцы?


вот это ваше единственная отмаза.
Ты часто в пвп участвуешь? Сколько раз за последний месяц?

З.Ы.
я бегаю быстро

а ты думаешь это так легко носить всю эту жировую массу? нет, там внутри настоящий терминатор.

до чего же упоротые эти качки

батончик та же хуйня только в профиль

ты их попробуй сначала, после одного протеинового батончика у меня было стойкое желание укольть инсулина, потому как он был сладкий шо****ец. есть невозможно.

А если по теме, то разницы нет, пьешь ты прот или жрешь батончик - считай кол-во потребляемого белка и т.д.

Добавлено через 1 минуту

о да детка, каждый день по 5 часов