Авторизация / Register

[Hуп со стажем]

страдайте
( 70кг )

[ХейхачиМишима]

дрищета и не факт что не вислопузая

[Hуп со стажем]

ну дрищь , хуле я сделаю
по отцовской линии все такие - и дед и прадед
без пуза офк , кости да жилы

[ХейхачиМишима]

Originally Posted by Hуп со стажем:

хуле я сделаю

жрать и тренироваться не пробовал? говорят помогает

[floriz]

Originally Posted by madman4ik:

Ходьба и поддержание дефицита в калориях? Мне лет 5 назад То что я потом скатился на пивас и чипсон и снова нажрал пузо - совсем другая история.

Эта другая история у всех одна, я как раз об этом
Низкоинтенсивные тренировки борются со следствием , а не с причиной (медленный обмен веществ), да и то довольно посредственно. Пара подходов приседа по 12 повторов заменят полчаса ходьбы по энергозатратам.

Originally Posted by floriz:

Эта другая история у всех одна, я как раз об этом
Низкоинтенсивные тренировки борются со следствием , а не с причиной (медленный обмен веществ), да и то довольно посредственно. Пара подходов приседа по 12 повторов заменят полчаса ходьбы по энергозатратам.

Не согласен. По энергозатратам хз скоко там присед дает. Дорожка говорит что за 60 минут в гору порядка 600 ккал. Образно если после полугода приседа перейти на тот же чипсон с пивом и шоколадом результат будет такой же имхо

[floriz]

Originally Posted by madman4ik:

Не согласен. По энергозатратам хз скоко там присед дает. Дорожка говорит что за 60 минут в гору порядка 600 ккал. Образно если после полугода приседа перейти на тот же чипсон с пивом и шоколадом результат будет такой же имхо

Я никого не уговариваю.
Каждый волен ходить по своим граблям. Если вдруг наскучит - есть куча литературы и целые тематические форумы. Направление в какую сторону двигаться я дал.

Це бесспорно. Но я козерог и таки пойду по граблям ибо все эти жимы-хуимы и приседы ненавижу, а ходить под кинцо збс

[SkyKilleR]

Originally Posted by Hуп со стажем:

страдайте
( 70кг )

Опасайся дверей в метро - убьет же

Добавлено через 1 минуту

Originally Posted by ХейхачиМишима:

ходьба имхо мне с моими 120ю получше бега будет, все ж таки уже песочек просыпается

Скандинавская, дедуля.

Тут на днях немного удивился - стою такой в пробке на мкаде и тут мкад форсирует дед в трусах и с 2 палками

[IchWill_renamed_836548_26072022]

Как похудеть, если плохая генетика и батя полный? Жру как все, но полнею

[ХейхачиМишима]

дрищ, выкладывавший свои тоненькие ручонки, пытается всех нае6ать

[SkyKilleR]

Originally Posted by ХейхачиМишима:

дрищ, выкладывавший свои тоненькие ручонки, пытается всех нае6ать

Он жирный дрищ

[Loky]

Всем кроссфитоняш

[ХейхачиМишима]

вот вот пернут

[Loky]

Originally Posted by ХейхачиМишима:

вот вот пернут

...розами или сиренью, только так

[ХейхачиМишима]

Originally Posted by Loky:

или сиренью

из баллончика?

[ЛехаДайГранату_renamed_1071969_27012021]

Originally Posted by IchWill:

Как похудеть, если плохая генетика и батя полный? Жру как все, но полнею

1. Нормализовать питание по бжу
2. Определить оптимальное кол-во каллорий для сохранения баланса веса
3. Срезать на 10-15%
4. Тащить свою задницу в спорт зал(или хотя бы купить домой гирю)
....
5. Profit!

[Banderlogus_Rex_renamed_659870_15122020]

Пожалуй, подброшу вам еды, правда половину из сказанного можно наверное отнести в тему про сфейленную жизнь.

Собственно, будучи в юности ретивым и дох3ра спортсменом (умудрялся состоять в сборной вуза сразу по нескольким видам), очень неудачно сломался, да ещё врачебная ошибка, плюс инфекция, в общем, спустя 8 лет и полтора десятка операций я всё-таки встал на ноги без палочек и костылей, но вот организм был уже не тот. Бегать и давать нагрузку на ноги запретили.

Как бы после всего этого жил не тужил, после работы попивал пивко под линеечку и другие игрулечки, но подобравшись к центнеру при росте 174 и тонкой кости стал еле передвигать ноги. Пришлось мне поднимать свою задницу дабы скинуть пару пудов. С учётом кредитной истории пошёл в бассейн, благо почти 10 лет отплавал. Только вот спокойное плавание и овощи-салатики эффекта больше 10кг не дали. Пришлось увеличить объёмы и интенсивность - сбросил ещё 7-8кг, после чего заменил пару тренировок тренажёрным залом - да, все упражнения на верхнюю часть тела, но хоть что-то, собственно до так я довёл свой вес до 72. Сбрасывать дальше решил посчитал нецелесообразным, кубики и прочие украшательства на моём волосатом, как горилла, теле не всрались и от зала отказался, но за тем, что жрёшь приходится следить.

[IchWill_renamed_836548_26072022]

Originally Posted by Banderlogus_Rex:

Как бы после всего этого жил не тужил, после работы попивал пивко под линеечку и другие игрулечки, но подобравшись к центнеру при росте 174 и тонкой кости стал еле передвигать ноги. Пришлось мне поднимать свою задницу дабы скинуть пару пудов. С учётом кредитной истории пошёл в бассейн, благо почти 10 лет отплавал. Только вот спокойное плавание и овощи-салатики эффекта больше 10кг не дали. Пришлось увеличить объёмы и интенсивность - сбросил ещё 7-8кг, после чего заменил пару тренировок тренажёрным залом - да, все упражнения на верхнюю часть тела, но хоть что-то, собственно до так я довёл свой вес до 72. Сбрасывать дальше решил посчитал нецелесообразным, кубики и прочие украшательства на моём волосатом, как горилла, теле не всрались и от зала отказался, но за тем, что жрёшь приходится следить.

А что стало со складками кожи когда ты похудел?

[floriz]

Тут есть нечего, молодец же

[Banderlogus_Rex_renamed_659870_15122020]

Originally Posted by IchWill:

А что стало со складками кожи когда ты похудел?

К знахарке сходил, она что-то пошептала, спиннер покрутила и складки разошлись.

[ЛехаДайГранату_renamed_1071969_27012021]

Originally Posted by Banderlogus_Rex:

К знахарке сходил, она что-то пошептала, спиннер покрутила и складки разошлись.

Лукавишь! Поди еще подорожник прикладывала

[SkyKilleR]

Originally Posted by Banderlogus_Rex:

К знахарке сходил, она что-то пошептала, спиннер покрутила и складки разошлись.

Зря. Надо было перчатки сшить)

[ХейхачиМишима]

ну что, котаны, скинул почти 10 кг за 2 месяца без алко, мучного и сладкого (включая целый спектр фруктов), все остальное жру в избытке по принципу мало и часто (по режиму в общем), веса рабочие только растут, энергии с избытком, сейчас думаю переходить на пауэрлифтерскую программу, в общем возвращаюсь в спорт вопреки всему

З - зависть