Авторизация / Register

kstate pohydevshiy on yebishnee vigledit

[PorcupIne]

Посоветуйте диету?! пока решил отказаться от ужина тоесть приема пиши после 18-00

[TheSeeR_renamed_567887_26112019]

Originally Posted by PorcupIne:

пока решил отказаться от ужина тоесть приема пиши после 18-00

ты читать умеешь? Тебе уже 100 раз в этой теме сказали, что отказ от пищи после 18.00 - это ебланство и не приведет тебя ни к чему, кроме гастрита или язвы. Не поможет отказ от пищи похуданию. Просто нужно следить не во сколько ты ешь, а ЧТО ты ешь.

[PorcupIne]

Originally Posted by TheSeeR:

ты читать умеешь? Тебе уже 100 раз в этой теме сказали, что отказ от пищи после 18.00 - это ебланство и не приведет тебя ни к чему, кроме гастрита или язвы. Не поможет отказ от пищи похуданию. Просто нужно следить не во сколько ты ешь, а ЧТО ты ешь.

и что кушать?
так я побижал жрать

а я сичас бублик ем )

[venikvik_renamed_588727_13052020]

Originally Posted by PorcupIne:

и что кушать?
так я побижал жрать

Для начала просто убери из своего рациона все продукты, которые способствуют набору жира(хлеба, пирожные, хлеб и тд). Потом можно просто заменять. Например раньше ты ел котлеты с куском хлеба, а сейчас еш котлету с куском сыра и тд... Но это уже на любителя конечно...

Originally Posted by PorcupIne:

Посоветуйте диету?! пока решил отказаться от ужина тоесть приема пиши после 18-00

ya shas zavershay svoi sbros lishnego, snova stal podtagivatsya bydto veshy kak pyh
sledyshie 6 dnei
pervie 3:
ytro yaico varenoe\chay 8 ytra
~11 ytra tam pomidorki svejie li ogyrec
obed ~ 2 chasa, 2 yaica verenih salat iz ogyrcov pimodorov ykropa
yjin 6 totje salat


i kogda zahochy p'y tam chay sok kofe, v sahare sebe neotkazivay, konechto ne do takoy stepeni chtob lojka stoyala no kak i ran'she sahara lojy

i zatem sledyshie 3 dna
zavtrak:stakan moloka\ varenoe yaico
obed:kortofelnoe pyre\ bez soli
yjin: kartofelniy salat ( kartoshky varenaya, yaico, nemnogo soli, rast. maslo)


ne em voobshe bylok vsyakih, a takje jarenogo, sladkogo i prochey gadosti
eshebi kyrit' brosit' i sahar ypotreblat'

Добавлено через 1 минуту

Originally Posted by venikvik:

Например раньше ты ел котлеты с куском хлеба, а сейчас еш котлету с куском сыра и тд... Но это уже на любителя конечно...

yj lytshe nachat' togda s tovo chto, ran'she el celyy kotlety seichas sojri poloviny i bez hleba ( ostatki mojesh otdat' drugu )

[PorcupIne]

Originally Posted by venikvik:

Для начала просто убери из своего рациона все продукты, которые способствуют набору жира(хлеба, пирожные, хлеб и тд). Потом можно просто заменять. Например раньше ты ел котлеты с куском хлеба, а сейчас еш котлету с куском сыра и тд... Но это уже на любителя конечно...

дажа от черного хлеба отказываться?!

[TheSeeR_renamed_567887_26112019]

Originally Posted by karel:

yj lytshe nachat' togda s tovo chto, ran'she el celyy kotlety seichas sojri poloviny i bez hleba

если ты тренируешься, нахрена жрать меньше? Организму будет тупо не хватать энергии.

Originally Posted by PorcupIne:

дажа от черного хлеба отказываться?!

желательно. Но немного можно оставить в рационе. Главное - ржаной, и никакого белого пшеничного.

[PorcupIne]

Originally Posted by TheSeeR:

никакого белого пшеничного.

от него я еще 7 мая отказался вот пока что результатов особо нет хотя отказался от газировки ботончиков шоколадных от макдональдса и прочего фаст фуда

[Евгений Шнырк]

ну еп, хлеб - всему голова
я вот съел сейчас полный кусок хлеба с маслом и сыром, заел куском салями - прямо от палки откусил, и еще сырок "зебра" со сгущенкой.
и всегда так.
и чето я не толстею.

дефлопе с крутонами

[PorcupIne]

Originally Posted by Шнырк:

ну еп, хлеб - всему голова
я вот съел сейчас полный кусок хлеба с маслом и сыром, заел куском салями - прямо от палки откусил, и еще сырок "зебра" со сгущенкой.
и всегда так.
и чето я не толстею.

дефлопе с крутонами

до 22 лет я так же не толстел а после чет поперло так что даже отказ от многих колорийных продуктов не помогает

Originally Posted by Шнырк:

ну еп, хлеб - всему голова
я вот съел сейчас полный кусок хлеба с маслом и сыром, заел куском салями - прямо от палки откусил, и еще сырок "зебра" со сгущенкой.
и всегда так.
и чето я не толстею.

дефлопе с крутонами

ты много бегаешь, от моба к мобу -не удивительно.

то, что запомнил из статьи в журнале:
1. обязательно завтракать;
2. не нажираться до отвала на обед, желательно распределить его на несколько приемов через каждые 2-3 часа;
там еще пару пунктов было, но я не помню

да, это все, чтобы не разжиреть, так что жиробасам особо не помогет

[Евгений Шнырк]

даже боты уже не бегают давным-давно от моба к мобу у меня.

Originally Posted by PorcupIne:

до 22 лет я так же не толстел а после чет поперло так что даже отказ от многих колорийных продуктов не помогает

дак вот еда вобще ни при чем

[PorcupIne]

Originally Posted by SPERMINATOR:

да, это все, чтобы не разжиреть, так что жиробасам особо не помогет

порожняк хотя у меня 88 кг на 180 роста... мож мне в качалку пойти? я с марта почти каждый день пресс качаю отжимаюсь по несколько раз на дню гирю тигаю но только это чет в сбросе веса не помогает

Ты упоротый? Тут уже писали чтобы сжигать жир нужны аэробные нагрузки, чтобы пульс в процессе тренировки был не ниже определенного значения. Это бег, аэробика и т.п. Причем жир начинает интенсивно сжигаться например после ~20 мин. бега, так что "пара кругов по стадиону" в этом деле погоды не сделает.

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

Originally Posted by PorcupIne:

порожняк хотя у меня 88 кг на 180 роста... мож мне в качалку пойти? я с марта почти каждый день пресс качаю отжимаюсь по несколько раз на дню гирю тигаю но только это чет в сбросе веса не помогает

mishci vesiat bolshe jira privetik

[Anariel_renamed_37081_06112023]

50 cent был такой лапочка в клипе in da club, что он с собой сделал, ужас!

ты бы дала ему? только честно

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Originally Posted by SPERMINATOR:

ты бы дала ему? только честно

Да!

Он успешный парень, не то что вы, жирдяи!

[3aToi4u_renamed_740328_19022021]

Originally Posted by Anariel:

Да!

попался!

[PorcupIne]

Originally Posted by SoN1c:

mishci vesiat bolshe jira privetik

мышца у меня 100% прибавилась значит я прибавил в весе из за занятий спортом

Добавлено через 1 минуту

Originally Posted by Anariel:

Да!
Он успешный парень

вот все вы продажные...

[Арбитр_renamed_644910_27122020]

Originally Posted by karel:

ya shas zavershay svoi sbros lishnego, snova stal podtagivatsya bydto veshy kak pyh
sledyshie 6 dnei
pervie 3:
ytro yaico varenoe\chay 8 ytra
~11 ytra tam pomidorki svejie li ogyrec
obed ~ 2 chasa, 2 yaica verenih salat iz ogyrcov pimodorov ykropa
yjin 6 totje salat


i kogda zahochy p'y tam chay sok kofe, v sahare sebe neotkazivay, konechto ne do takoy stepeni chtob lojka stoyala no kak i ran'she sahara lojy

i zatem sledyshie 3 dna
zavtrak:stakan moloka\ varenoe yaico
obed:kortofelnoe pyre\ bez soli
yjin: kartofelniy salat ( kartoshky varenaya, yaico, nemnogo soli, rast. maslo)


ne em voobshe bylok vsyakih, a takje jarenogo, sladkogo i prochey gadosti
eshebi kyrit' brosit' i sahar ypotreblat'

Добавлено через 1 минуту

yj lytshe nachat' togda s tovo chto, ran'she el celyy kotlety seichas sojri poloviny i bez hleba ( ostatki mojesh otdat' drugu )

Где мясо? Я еще представляю как стройная барышня весом в 50кг может жить на таком рационе, но взрослый парень?