Я разжирел - как похудеть!?

Murazor666 · 27.10.2011, 14:17 **#12501** **#12501**

Originally Posted by SoN1c:

prised kachaed pressyhy, ostalnoy kach presyhy dlia pedekov!

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 27.10.2011, 14:28 **#12502** **#12502**

Originally Posted by ХейхачиМишима:

ежедневно по 2 раза в день

0_o

Calvin Clean · 27.10.2011, 14:31 **#12503** **#12503**

Originally Posted by SoN1c:

prised kachaed pressyhy, ostalnoy kach presyhy dlia pedekov!

Ты же сам качал его с блином

error 1 xd_renamed_803418_19012023 · 27.10.2011, 14:37 **#12504** **#12504**

Originally Posted by Hуп со стажем:

жрать надо меньше

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 27.10.2011, 14:39 **#12505** **#12505**

Originally Posted by default selfown:

Ты же сам качал его с блином

ept god nazad ya i byhal

Murazor666 · 27.10.2011, 15:20 **#12506** **#12506**

ну не скажите с блином тоже кое что дает, но это скорее укрепление брюшины чем накачка конкретно кубиков

insterio · 27.10.2011, 16:02 **#12507** **#12507**

Сесть на скамью/коленки и тяга блока путем скручивания
Эффективнее упражнения еще не пробовал

Calvin Clean · 27.10.2011, 16:03 **#12508** **#12508**

Originally Posted by SoN1c:

ept god nazad ya i byhal

Зашкварен.

ХейхачиМишима · 27.10.2011, 22:23 **#12509** **#12509**

Originally Posted by SoN1c:

prised kachaed pressyhy, ostalnoy kach presyhy dlia pedekov!

боюсь спросить что же качает квадрицепс

Добавлено через 1 минуту

Originally Posted by SoN1c:

ept god nazad ya i byhal

массу набирал?

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 27.10.2011, 22:48 **#12510** **#12510**

http://do4a.com/blog/bodybuilding/11.html

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 28.10.2011, 09:33 **#12511** **#12511**

Originally Posted by SoN1c:

http://do4a.com/blog/bodybuilding/11.html

cделал мою пятницу.

кто-то тут искал про пресс: http://do4a.com/blog/159.html#comment13530
первый же коммент убил на х*й:

Quote:

Сжечь жир, когда тебе больше 20 очень трудно. Есть конечно варианты правильного тренинга, безуглеводки и чередования, но лучше на фарме, так ущерб для организма меньше.
Простой способ: в аптеке купить «Бронхолитин», «Кофеин-бензонат-натрия» и «Аспирин».
Дозировка — 1 мерный стаканчик Бронхолитина, Кофеин-бензонат-натрия 1-2 таблетки и половину таблетки Аспирина, перед тренировкой за 30 минут.
Меня от этой штуки разрывает, можно пахать часами.
Подробнее можно погуглить по слову «ЭКА».

настолько быть упоротым. Соник, искринне надеюсь что ты таким не станешь)

Добавлено через 38 минут
че то начитался дочи, всякой химии насмотрелся... пойду себе творога с мёдом сделаю. Сегодня в зал - ноги + плечи планирую.
* как же не очень больше большого перерыва снова в русло входить..

Calvin Clean · 28.10.2011, 09:34 **#12512** **#12512**

Originally Posted by Povidlol:

как же не очень больше большого перерыва снова в русло входить..

Снова приседать 60кг?

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 28.10.2011, 09:38 **#12513** **#12513**

Originally Posted by default selfown:

Снова приседать 60кг?

я не приседаю

снова 60 жать

Murazor666 · 28.10.2011, 09:39 **#12514** **#12514**

бля если не приседаешь можешь продать абонемент кому другому

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 28.10.2011, 09:48 **#12515** **#12515**

буууэээ, от фоток бицухи и ног на доче прям тошнит. И нах*я люди это делают? никогда наверное их не пойму.

Добавлено через 31 секунду

Originally Posted by Murazor666:

бля если не приседаешь можешь продать абонемент кому другому

а еще я не ем протеин и не жру бцца

Murazor666 · 28.10.2011, 10:16 **#12516** **#12516**

Originally Posted by Povidlol:

буууэээ, от фоток бицухи и ног на доче прям тошнит. И нах*я люди это делают? никогда наверное их не пойму.

Добавлено через 31 секунду

а еще я не ем протеин и не жру бцца

а еще ты турникмен

Luger_renamed_2505_15122020 · 28.10.2011, 10:18 **#12517** **#12517**

Originally Posted by Povidlol:

буууэээ, от фоток бицухи и ног на доче прям тошнит. И нах*я люди это делают? никогда наверное их не пойму.

Добавлено через 31 секунду

а еще я не ем протеин и не жру бцца

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 28.10.2011, 10:24 **#12518** **#12518**

skok y kogo jim nogami

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 28.10.2011, 10:30 **#12519** **#12519**

Originally Posted by Murazor666:

а еще ты турникмен

турникмен только когда аббика нет. ну + в зале делаю подтягивания широким.

Originally Posted by SoN1c:

skok y kogo jim nogami

был когда-то ~180. Ну это на тренажере, где ногами толкаешь. хз как зовется.

Murazor666 · 28.10.2011, 10:47 **#12520** **#12520**

Originally Posted by SoN1c:

skok y kogo jim nogami

200 делал, больше не пробовал

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 28.10.2011, 10:49 **#12521** **#12521**

ну вот я тоже 200делал, так как захоетл снять нагрузку со спины на этой неделе что б становую побольше ебануть, тогда как повидла жал 180?

Murazor666 · 28.10.2011, 10:52 **#12522** **#12522**

Originally Posted by SoN1c:

ну вот я тоже 200делал, так как захоетл снять нагрузку со спины на этой неделе что б становую побольше ебануть, тогда как повидла жал 180?

****ит походу

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 28.10.2011, 10:55 **#12523** **#12523**

Originally Posted by SoN1c:

тогда как повидла жал 180?

ну может вы про становую говорите, я хз.
А ноги у меня в свое время были достаточно сильными, угу. Тренер удивлен тоже был.

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 28.10.2011, 10:57 **#12524** **#12524**

bl;a povidla, vvedi v yandexe jim nogami, on vse jizn 1 bil :D

Luger_renamed_2505_15122020 · 28.10.2011, 11:00 **#12525** **#12525**

Originally Posted by Povidlol:

ну может вы про становую говорите, я хз.
А ноги у меня в свое время были достаточно сильными, угу. Тренер удивлен тоже был.

от становой в 180 у тебя бы грыжа дисков вылезла в реальном времени

пробовал делать жим ногами в бородатые времена, чет около сто-сто двадцать, не понравилось - больше не делал

27.10.2011, 14:17 #12501 #12501
Murazor666 Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? Originally Posted by SoN1c: prised kachaed pressyhy, ostalnoy kach presyhy dlia pedekov!

27.10.2011, 14:28 #12502 #12502
Povidlol_renamed_740072_04022021 Предводитель 10,560 Всего лайков: 2 Join Date: 22.04.2010	Re: Я разжирел - как похудеть!? Originally Posted by ХейхачиМишима: ежедневно по 2 раза в день 0_o

27.10.2011, 14:31 #12503 #12503
Calvin Clean Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? Originally Posted by SoN1c: prised kachaed pressyhy, ostalnoy kach presyhy dlia pedekov! Ты же сам качал его с блином

27.10.2011, 14:37 #12504 #12504
error 1 xd_renamed_803418_19012023 Immortal 394 Всего лайков: 0 Join Date: 27.02.2011	Re: Ответ: Я разжирел - как похудеть!? Originally Posted by Hуп со стажем: жрать надо меньше

27.10.2011, 14:39 #12505 #12505
SoN1c_renamed_38430_28102021 Забанен 9,977 Всего лайков: 1 Join Date: 26.02.2006	Re: Я разжирел - как похудеть!? Originally Posted by default selfown: Ты же сам качал его с блином ept god nazad ya i byhal

27.10.2011, 15:20 #12506 #12506
Murazor666 Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? ну не скажите с блином тоже кое что дает, но это скорее укрепление брюшины чем накачка конкретно кубиков

27.10.2011, 16:02 #12507 #12507
insterio Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? Сесть на скамью/коленки и тяга блока путем скручивания Эффективнее упражнения еще не пробовал

27.10.2011, 16:03 #12508 #12508
Calvin Clean Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? Originally Posted by SoN1c: ept god nazad ya i byhal Зашкварен.

27.10.2011, 22:48 #12510 #12510
SoN1c_renamed_38430_28102021 Забанен 9,977 Всего лайков: 1 Join Date: 26.02.2006	Re: Я разжирел - как похудеть!? http://do4a.com/blog/bodybuilding/11.html

28.10.2011, 09:34 #12512 #12512
Calvin Clean Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? Originally Posted by Povidlol: как же не очень больше большого перерыва снова в русло входить.. Снова приседать 60кг?

28.10.2011, 09:38 #12513 #12513
Povidlol_renamed_740072_04022021 Предводитель 10,560 Всего лайков: 2 Join Date: 22.04.2010	Re: Я разжирел - как похудеть!? Originally Posted by default selfown: Снова приседать 60кг? я не приседаю снова 60 жать

28.10.2011, 09:39 #12514 #12514
Murazor666 Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? бля если не приседаешь можешь продать абонемент кому другому

28.10.2011, 10:18 #12517 #12517
Luger_renamed_2505_15122020 pumpin` iron 6,591 Всего лайков: 0 Join Date: 09.06.2004	Re: Я разжирел - как похудеть!? Originally Posted by Povidlol: буууэээ, от фоток бицухи и ног на доче прям тошнит. И нахя люди это делают? никогда наверное их не пойму. Добавлено через 31 секунду* а еще я не ем протеин и не жру бцца

28.10.2011, 10:24 #12518 #12518
SoN1c_renamed_38430_28102021 Забанен 9,977 Всего лайков: 1 Join Date: 26.02.2006	Re: Я разжирел - как похудеть!? skok y kogo jim nogami

28.10.2011, 10:47 #12520 #12520
Murazor666 Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? Originally Posted by SoN1c: skok y kogo jim nogami 200 делал, больше не пробовал

28.10.2011, 10:49 #12521 #12521
SoN1c_renamed_38430_28102021 Забанен 9,977 Всего лайков: 1 Join Date: 26.02.2006	Re: Я разжирел - как похудеть!? ну вот я тоже 200делал, так как захоетл снять нагрузку со спины на этой неделе что б становую побольше ебануть, тогда как повидла жал 180?

28.10.2011, 10:52 #12522 #12522
Murazor666 Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? Originally Posted by SoN1c: ну вот я тоже 200делал, так как захоетл снять нагрузку со спины на этой неделе что б становую побольше ебануть, тогда как повидла жал 180? ****ит походу

28.10.2011, 10:55 #12523 #12523
Povidlol_renamed_740072_04022021 Предводитель 10,560 Всего лайков: 2 Join Date: 22.04.2010	Re: Я разжирел - как похудеть!? Originally Posted by SoN1c: тогда как повидла жал 180? ну может вы про становую говорите, я хз. А ноги у меня в свое время были достаточно сильными, угу. Тренер удивлен тоже был.

28.10.2011, 10:57 #12524 #12524
SoN1c_renamed_38430_28102021 Забанен 9,977 Всего лайков: 1 Join Date: 26.02.2006	Re: Я разжирел - как похудеть!? bl;a povidla, vvedi v yandexe jim nogami, on vse jizn 1 bil :D