Я разжирел - как похудеть!?

жидкие аминки ебут.

они у меня хреново усваиваются, не чувствую прилива сил + восстанавливаюсь не по понятиям.

aminki - spresovannij protein
deshevle izolyat vmesto nih pokupat', no esli deneg do kuya - togda da, hotya lu4she BCAA na eti den'gi kupit'.

постоянно ем кашу, и пока ещё не набирал лишний десяток кило, да что там десяток, вес постоянно в одних числах держиццо плюс минус 2 кило, больше не подымаеццо, потому и говорю с чего ты взял ,что от каши можно разжиреть?

лучше брать протеин сразу с аминоксилотами...
я беру Optimum Nutrition Gold Standard

можно, елементарно

у всех разный метаболизм же, разжиреть можно с чегго угодно если питаться как х*йло )
я без каши не представляю утро, закинулся овсянкой + белковый коктейль - получил по максимуму белков и углеводов.

ваще весь более менее норм протеин с аминками, но дополнителнье явно необходимы.

эхо и ЭКГ не покажут реальной картины. Холтера надо таскать на себе в течение суток, маленькая такая коробочка, и контакты по всему телу, что, по сути, является портативной ЭКГ. Ну и потом считают. сколько лишних ударов было в сутки и выясняют уровень экстрасистолии.

думаю у тебя заворот кишок будет от таких аминок

/delete

а у меня брат живёт сейчас,купил протеин,гонтелю тигает чуть ли не раз в месяц

однако,брат жет
хз, в чём элементарность заключаеццо, я овсянку бывает и по два раза на день жру, так что, если какого-то там дрыща разнесло от неё не подецки, то это уже не в ней дело, походу...

поглощай больше калорий чем тратишь и ты поправишься, все просто

почему же? :s

я купил хулахуп
нормальный алюминиевый а не эту современную пластиковую хуйню с пупырями

Добавлено через 2 минуты
дело в том что есть продукты от которых толстеешь по любому вообще
ну там картошка фри кило в день
каша сюда не входит, каша испокон веков главная еда для силы
"ты что, каши мало ел"?
вобщим учити историю славян и многае узнаити

для достижения результатов гантелю надо каждое утро тягать

каша это углеводы, от углеводов толстеют, история славян здесь не при чем

если так делать порвёш связки,а в итоге придёш к тому что у тебя нету на это времени и сил.
раз в день или через 1 ещё норм.только не сильно перенапрягаться-толку не будет.

По моему надо сесть на диету и жрать меньше но но овощах, да на фруктах, не каждый протянет хотя бы месяц.

на офощах и фруктах , ты сам овощем станешь. такие диеты вредны. и прироста мышц.массы не увидешь.

Клечатка она как бы способствует делению.Так что можно есть определённые овощи и будет всё ок.

Помнится я отжимался каждое утро раз по 30-50, потом мышцы просто болели, но пару кг я всё же скинул, а после прошедшего НГ опять накинул 5 кг

Тазик оливье>гейнер по дефолту.

мандарины в новый год по-твоему тоже какой-то химией накачивают?

Мне бы ваши проблемы, никак не могу набрать вес мои 70 кг весьма ущербны на фоне роста, как мне потолстеть блеать? Я жру чрезмерно много и даже перед сном, а потолстеть не получается.
In before: клещей у меня нет, да.