Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Я не ем гейнер, т.к. жирный от природы, да и вообще не считаю, что любителю они нужны, углеводы можно элементарно из хавки получить.
Протеин на ночь - можно, но только на воде. На молоке - в первую половину дня.

Facta sunt potentiora verbis.
|