Авторизация / Регистрация

[Shaiba_renamed_590015_24012020]

О! Фло, тебе всего лишь нужно вывести глистов вылечить язву.

[Apl]

Сообщение от Shaiba:

Хм. странная цель. обычно все хотят иметь бизнес\коттедж\машину..

тиэйчикс

Таки наличие девушки превыше спорта.

Женщина как автобус - всегда придет следующий

Автору хочу желаю успехов. Сам тоже работаю над телом своим определенное время, интересен факт про пиво) Пиво не влияет на рост мышц и на набор веса, тренер лично мне говорил что можно пить, главное чтоб не в больших количествах. Если через несколько часов после тренировки выпить 1 бутылочку за компом, никак это не повредит)
Самая эфиктивная система для набора веса это базовые упражнения:
Упражнения на обычных тренировках делаються : 4-5 подходов( не больше 8 раз за подход)
-Пн: Присяд со Штангой .
-Вт жим лежа ,
-Ср Это становая тяга ( т.к упражнения тяжолое и если неправильно делать то спину можно повредить, многие его заменяют)
-чт-пТ Дни легких тренировок (Тобишь вешаешь 60% от рабочего твоего веса и делаешь 4 подходп по 4 раза) После легких тренировок, в мышцах не должно чувтсвоваться никакой усталости. данные тренировки проводяться для более быстрого восстановления.
Упражнения на пресс делаются через день. Результаты от таких тренировок будут видны уже через 2 недели. Но тренировка как автор уже сказал это не все. Сон по 8 часов в день и Хорошее питание.( С питанием самое сложное для меня лично =) ) Но как курить перестал как паровоз ,стал намного больше есть, это радует)

[floriz]

!MK, спасибо и гз с первым, столь полезным постом за 3+ года

[VIIctim_renamed_652791_13112019]

решительности набирался ?

ы)) да пароль забыл от основного акка, давно тут небыл. А по активному мылу пришло поттверждение вот на этот запылившыйся , давно забытый,неиспользовавшийся аккаунт)))

[BronzeBeard]

Это наверное один из самых информативных первых постов на всей гохе

[Megamozg_renamed_30429_30042020]

Сообщение от BronzeBeard:

Это наверное один из самых информативных первых постов на всей гохе

Более информативным было только сообщение от Гохи "Всем привет! Мы открылись"

[dartfreeman]

[imitatio_Dei]

а я вычислил как весь день быть бодрым, не залипать на работе и не быть аморфным телом.... я сегодня первый раз в 2011 году пошол на работу пешком (20минут ходьбы). до этого весь январь и почти весь декабрь ездил только на такси, и режим дня был следующий:
подъем-душ-такси-работа-такси-дом(ужин)-ла2-отбой.
и о чудо, я весь ден ьна позитиве, ни капли не устал, и энергии куча
пс: правда с непривычки от ходьбы болят ноги, хммм, как будто 10км пробежал

Добавлено через 54 секунды
никогда не думал что 20 мин пешей прогулке на свежем морозном воздухе сделают такое чудо

[Megamozg_renamed_30429_30042020]

Сообщение от imitatio_Dei:

никогда не думал что 20 мин пешей прогулке на свежем морозном воздухе сделают такое чудо

А то! Тебя еще ждет море чудных открытий на морозном воздухе с непривычки - бронхит, пневмония, радикулит, остеохондроз, понос, золотуха и нестояк двухнедельный

[Shaiba_renamed_590015_24012020]

дадада, а еще сотрясение получить легко

Да я тоже в последнее время начал находит прелести в прогулках, после того как прав лишили))

[floriz]

причем сотрясение может быть вызвано множеством причин - от сосулек до обделенного сигаретами школьника

[imitatio_Dei]

ну школьники особо не опасны, особенно в 9 утра)
а так очень даже ничего гулять пешком

[dartfreeman]

Маньяк может напасть

[Shaiba_renamed_590015_24012020]

А как еще гулять можно, если не пешком?

[imitatio_Dei]

ну типа
-го погуляем
-ну го
-ок ща подъеду
садишся в машину едеш в пиццу/боулнг и вот и погулял :/

[AgnusDei_renamed_30348_28092019]

Сообщение от imitatio_Dei:

ну типа
-го погуляем
-ну го
-ок ща подъеду
садишся в машину едеш в пиццу/боулнг и вот и погулял :/

я один раз так до Краснодара из мск "погулял"

[floriz]

Сообщение от Shaiba:

А как еще гулять можно, если не пешком?

в подъезде, сидя на лестнице с семками и пивком, только это против цели топика

[imitatio_Dei]

Сообщение от FloRIZ:

в подъезде, сидя на лестнице с семками и пивком, только это против цели топика

никогда так не гулял :/ быдло стайл :)

[AgnusDei_renamed_30348_28092019]

Сообщение от imitatio_Dei:

быдло стайл

"у быдла есть одно замечательное свойство - оно всегда не ты" (с)кто-то там

[imitatio_Dei]

никогда не понимал тех кто сидит и пьет пиво/коктейли(кт оих пьет их я вобще не понимаю) у подъезда/на лавочках у детских площадок/в подъездах.
сам пью только дома или в барах. если сильно хочется выпить на воздухе едем на природу ,или на крайний случай на балконе пивко рыбка и душевные разгвооры)
а пить как гопобомж у подъезда увольте

[AgnusDei_renamed_30348_28092019]

Сообщение от imitatio_Dei:

никогда не понимал тех кто сидит и пьет пиво/коктейли(кт оих пьет их я вобще не понимаю) у подъезда/на лавочках у детских площадок/в подъездах.

пффф... на бары нет денек, а дома папа с мамой, какое пиво нахъ? так что, всё предельно ясно, как можно не понимать - не понимаю

Добавлено через 24 секунды

Сообщение от imitatio_Dei:

а пить как гопобомж у подъезда увольте

а ещё, бывает, в подъездах трахаются

Эти, как вы их называете гопники, отличные ребята, берут на себя такой удар общественности. А сами то и дело на собственном примере не щедя живот своего показывают какими быть не нужно!!! Эх вы, стыдно товарищи.