Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Тренажерка не особо поможет , качать тело надо при нормальном весе и балансе жира а при толстоте жир сходить будет не охотно , самое эффективное , это после шести вечера не есть , утром желательно делать пробежку , почаще в свободное время проводить на воздухе (велосипед , итп итд) так же качать пресс (помогает) , если на это все нет желания и времени то бассейн , по вечерам после раб дня пол часика побультыхаться , это отличная мера по сбросу веса
|