Для входа на форум нажмите здесь
Как правильно тренироваться
Автор темы: отецСергий
Дата создания: 30.01.2019 16:52
Старый 30.01.2019, 16:52
отецСергий - куратор темы #1
Аватар для отецСергий
Монархист
Регистрация
05.05.2009
Регистрация
05.05.2009
Медаль "500 лайков" GoHa.Ru - 10 лет
Как правильно тренироваться
Тема серьёзная, не для флуда и флейма, поэтому курируется.
Предназначена для улучшения спортивных результатов молодёжи.


Записался я в качалку, пацаны, чего и вам советую.
Нанимался уже давным давно ранее, целый год, так что опыт есть.
Здесь я вам расскажу, как правильно тренироваться, что такое сплит-система, сколько кому надо делать подходов, нужен ли карнитин.
И т.д. И т.п.
Флейм и провокации вне закона.

1) главное правильный настрой, который даёт музон


«Имейте нрав несребролюбивый, довольствуясь тем, что есть. Ибо Сам сказал: не оставлю тебя и не покину тебя».
Последний раз редактировалось отецСергий; 06.08.2020 в 08:24.
Старый 30.01.2019, 17:20
отецСергий - куратор темы #2
Аватар для отецСергий
Монархист
Регистрация
05.05.2009
Регистрация
05.05.2009
Медаль "500 лайков" GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться
2) правильный туалет в качалке


«Имейте нрав несребролюбивый, довольствуясь тем, что есть. Ибо Сам сказал: не оставлю тебя и не покину тебя».
Старый 30.01.2019, 17:24
#3
Аватар для Velsh
Роковой мужчина
Регистрация
10.10.2009
Регистрация
Игра
10.10.2009
League of legends
Медаль "500 лайков" GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться
ты туда посрать что ли ходишь?
Старый 30.01.2019, 17:26
отецСергий - куратор темы #4
Аватар для отецСергий
Монархист
Регистрация
05.05.2009
Регистрация
05.05.2009
Медаль "500 лайков" GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Velsh:
ты туда посрать что ли ходишь?
А ты привык только домой нести своё говно?

«Имейте нрав несребролюбивый, довольствуясь тем, что есть. Ибо Сам сказал: не оставлю тебя и не покину тебя».
Старый 30.01.2019, 17:27
#5
Аватар для ReindeeR
Забанен
Регистрация
09.09.2010
Регистрация
09.09.2010
Берсеркер Просветитель
Награжден за: За интересные темы по новым играм Медаль "2К лайков" GoHa.Ru - 10 лет
Рейдер пандемии
Награжден за: Эксперт по выживанию при пандемии COVID-19
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от отецСергий:
А ты привык только домой нести своё говно?
Ещё на гоху
2 пользователя оценили это сообщение: Показать
Старый 30.01.2019, 17:28
отецСергий - куратор темы #6
Аватар для отецСергий
Монархист
Регистрация
05.05.2009
Регистрация
05.05.2009
Медаль "500 лайков" GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться
3) Классический антураж: зеркала, фотки, Шварценеггер!





«Имейте нрав несребролюбивый, довольствуясь тем, что есть. Ибо Сам сказал: не оставлю тебя и не покину тебя».
Старый 30.01.2019, 17:28
#7
Аватар для Velsh
Роковой мужчина
Регистрация
10.10.2009
Регистрация
Игра
10.10.2009
League of legends
Медаль "500 лайков" GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от отецСергий:
А ты привык только домой нести своё говно?
будешь часто какать в общественном месте, получишь кликуху засранец
Старый 30.01.2019, 17:31
отецСергий - куратор темы #8
Аватар для отецСергий
Монархист
Регистрация
05.05.2009
Регистрация
05.05.2009
Медаль "500 лайков" GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Velsh:
будешь часто какать в общественном месте, получишь кликуху засранец
Теперь я знаю, как тебя звали в школе!
Но здесь туалет отдельный, а не как в той твоей, общественный.

«Имейте нрав несребролюбивый, довольствуясь тем, что есть. Ибо Сам сказал: не оставлю тебя и не покину тебя».
Старый 30.01.2019, 17:37
#9
Аватар для Velsh
Роковой мужчина
Регистрация
10.10.2009
Регистрация
Игра
10.10.2009
League of legends
Медаль "500 лайков" GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться

Добавлено через 1 минуту
Сообщение от отецСергий:
Теперь я знаю, как тебя звали в школе!
Но здесь туалет отдельный, а не как в той твоей, общественный.
я дома привык, нах позорится то, я ж не ты
Последний раз редактировалось Velsh; 30.01.2019 в 17:37. Причина: Добавлено сообщение
Старый 30.01.2019, 17:40
Аватар для отецСергий
Монархист
Регистрация
05.05.2009
Регистрация
05.05.2009
Медаль "500 лайков" GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Velsh:
мышцы сгорают в первую очередь в процессе катаболизма, будь ты жирный или нет, чтобы этого не было, нужно правильно жрать, правильно тренироваться в том числе с бцаа и в твоем дрищевожиробасеном случае с л карнитином
Не надо этих таблеток!

Эффективен ли L-карнитин?

L-карнитин считается одной из наиболее популярных спортивных добавок в категории «жиросжигатели». Типичными утверждениями, которые можно встретить в рекламе и в отзывах о его приеме, являются снижение веса тела и избавление от лишнего подкожного жира за счет улучшения обмена веществ и оптимизации различных процессов жиросжигания.

Однако грустная правда заключается в том, что несмотря на то, что L-карнитин широко рекламируется как жиросжигатель, многочисленные научные исследования скорее склонны причислять его к средствам, необходимым пожилым людям для поддержания мозговой активности, а вовсе не к эффективным спортивным добавкам для снижения веса.

По сути, L-карнитин является мягким стимулятором функций центральной нервной системы и механизмов обмена веществ. Теоретически, его прием в виде спортивных добавок может увеличить общий уровень активности человека, косвенным образом влияя на плавное снижение веса тела. Однако лишь в теории — в практических научных исследованиях это доказано не было.

«Имейте нрав несребролюбивый, довольствуясь тем, что есть. Ибо Сам сказал: не оставлю тебя и не покину тебя».
Старый 30.01.2019, 17:43
Аватар для Velsh
Роковой мужчина
Регистрация
10.10.2009
Регистрация
Игра
10.10.2009
League of legends
Медаль "500 лайков" GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от отецСергий:
Не надо этих таблеток!

Эффективен ли L-карнитин?

L-карнитин считается одной из наиболее популярных спортивных добавок в категории «жиросжигатели». Типичными утверждениями, которые можно встретить в рекламе и в отзывах о его приеме, являются снижение веса тела и избавление от лишнего подкожного жира за счет улучшения обмена веществ и оптимизации различных процессов жиросжигания.

Однако грустная правда заключается в том, что несмотря на то, что L-карнитин широко рекламируется как жиросжигатель, многочисленные научные исследования скорее склонны причислять его к средствам, необходимым пожилым людям для поддержания мозговой активности, а вовсе не к эффективным спортивным добавкам для снижения веса.

По сути, L-карнитин является мягким стимулятором функций центральной нервной системы и механизмов обмена веществ. Теоретически, его прием в виде спортивных добавок может увеличить общий уровень активности человека, косвенным образом влияя на плавное снижение веса тела. Однако лишь в теории — в практических научных исследованиях это доказано не было.
тебе не поможет это да. как ты по залу вальяжно ходишь и ничего не делаешь, так никто не худеет и не качается
Старый 30.01.2019, 17:47
Аватар для отецСергий
Монархист
Регистрация
05.05.2009
Регистрация
05.05.2009
Медаль "500 лайков" GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Velsh:
тебе не поможет это да. как ты по залу вальяжно ходишь и ничего не делаешь, так никто не худеет и не качается
Слился, Карнити?
Умное слово услышал, а толку ноль.

P.S. когда я занимаюсь, я естественно, снимать не могу, если чё.

«Имейте нрав несребролюбивый, довольствуясь тем, что есть. Ибо Сам сказал: не оставлю тебя и не покину тебя».
Старый 30.01.2019, 18:01
Аватар для отецСергий
Монархист
Регистрация
05.05.2009
Регистрация
05.05.2009
Медаль "500 лайков" GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться
Грубо.
BCAA (от англ. Branched-chain amino acids – «аминокислоты с разветвлёнными цепочками») может и полезен, если подтверждено исследованиями.

«Имейте нрав несребролюбивый, довольствуясь тем, что есть. Ибо Сам сказал: не оставлю тебя и не покину тебя».
Старый 30.01.2019, 18:01
Аватар для Velsh
Роковой мужчина
Регистрация
10.10.2009
Регистрация
Игра
10.10.2009
League of legends
Медаль "500 лайков" GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться
Старый 30.01.2019, 18:59
Аватар для Adelard_aka_6eJIka
Регистрация
10.04.2007
Регистрация
10.04.2007
На страже закона
Награжден за: За оперативное и грамотное модерирование Просветитель
Награжден за: За развитие раздела League Of Legends Победитель конкурса
Награжден за: За рекордное количество планет, пригодных для добычи ресурсов, в конкурсе по Mass Effect: Andromeda GoHa.Ru - 10 лет
Зомби мутанта Рейдер пандемии
Награжден за: Эксперт по выживанию при пандемии COVID-19 Заслуженный модератор
Награжден за: Отличную работу!
Re: Как правильно тренироваться
Чтобы правильно тренироваться, надо правильно питаться.
А не то, что ты ешь, ты убьешь себе окончательно организм.

... Пускай думают что мы тут помесь медведя и человека , а мы быренько встанем с колен и пиз*анем под дых с приклада (с)DwarFFF
... Адел да ктож тебя забудет о мастер токарного станка точаший всё и вся)) (с) Fishkin
__________________________________________________ ______________________________
... La2: Adv\SS - Franz -Sold
... Warhammer: Bork - Аделард - Ranald RU -Banned
... Warhammer: Squig Herder - Муз - Ranald RU - Banned
... WoW: Rogue - Разрулитель - Гром -Sold

Старый 30.01.2019, 19:40
Аватар для отецСергий
Монархист
Регистрация
05.05.2009
Регистрация
05.05.2009
Медаль "500 лайков" GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Adelard_aka_6eJIka:
Чтобы правильно тренироваться, надо правильно питаться.
А не то, что ты ешь, ты убьешь себе окончательно организм.
Горох и молоко не могут убить организм.

«Имейте нрав несребролюбивый, довольствуясь тем, что есть. Ибо Сам сказал: не оставлю тебя и не покину тебя».
Старый 30.01.2019, 19:42
Аватар для Morellio
Ultraviolence
Регистрация
22.07.2008
Регистрация
Адрес
22.07.2008
Deep Space
Джентльмен Знаток Lineage2
Награжден за: За лучшие ответы в конкурсе экспертов по Lineage 2 Знатоку игры Albion Online
Награжден за: За участие в конкурсе по игре Albion Online GoHa.Ru - 10 лет
Медаль "500 лайков"
Re: Как правильно тренироваться
А я и без качалки похож на античного бога, смеюсь над жиробасами превозмогаторами.
Старый 30.01.2019, 19:44
Аватар для отецСергий
Монархист
Регистрация
05.05.2009
Регистрация
05.05.2009
Медаль "500 лайков" GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться
Вот вопрос к экспертам!
Чтобы именно похудеть можно каждый день тренировать все группы мышц понемногу, заканчивая динамической пробежкой, чтоб дожать.
Или лучше классический раздельный сплит, типа: понедельник: бицепсы, плечи. среда: трицепсы, грудь, спина. пятница: пресс, ноги, (что-ть ещё)?

«Имейте нрав несребролюбивый, довольствуясь тем, что есть. Ибо Сам сказал: не оставлю тебя и не покину тебя».
Старый 30.01.2019, 19:49
Аватар для Mifun
Викинг
Регистрация
01.06.2007
Регистрация
Адрес
Игра
Сервер
Ник
01.06.2007
заМКАДье
Planetside 2
Cobalt
Mifun
SteamSteam
Медаль "500 лайков" Победитель турнира
Награжден за: Победитель турнира "Борцун года 2018".  Воин-эльф Светлого хорошего Добра 2018. Победитель конкурса
Награжден за: Победу в мини конкрусе на лучший скриншот по Fallout 3 Просветитель
Награжден за: за развитие раздела DarkFall
Признанный автор
Награжден за: За создание полезных тем и описаний посвященных вселенной Warhammer GoHa.Ru - 10 лет Крафтер
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от отецСергий:
Вот вопрос к экспертам!
Чтобы именно похудеть можно каждый день тренировать все группы мышц понемногу, заканчивая динамической пробежкой, чтоб дожать.
Или лучше классический раздельный сплит, типа: понедельник: бицепсы, плечи. среда: трицепсы, грудь, спина. пятница: пресс, ноги, (что-ть ещё)?
Чтобы похудеть, нужно переходить на здоровое питание, нужды в зале для этого никакой нет.
1 пользователь оценил это сообщение: Показать
Старый 30.01.2019, 19:52
Аватар для Tuanod
I don't believe
Регистрация
07.10.2008
Регистрация
07.10.2008
Медаль "1К лайков" GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Mifun:
Чтобы похудеть, нужно переходить на здоровое питание, нужды в зале для этого никакой нет.

Во! Муфунский сечет фишку.
Старый 30.01.2019, 20:10
Аватар для отецСергий
Монархист
Регистрация
05.05.2009
Регистрация
05.05.2009
Медаль "500 лайков" GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Mifun:
Чтобы похудеть, нужно переходить на здоровое питание, нужды в зале для этого никакой нет.
Ты чё, хочешь сказать, большинство людей тупые? Не знают что есть?
Если работа и жизнь обуславливают неактивный физически образ жизни, то ты хоть салатами с рябчиками будешь питаться и свежевыжатым соком запивать, все равно растолстеешь с возрастом.
Есть конечно генетически не расположенные люди к набору веса, но речь не о меньшинстве.

«Имейте нрав несребролюбивый, довольствуясь тем, что есть. Ибо Сам сказал: не оставлю тебя и не покину тебя».
Старый 30.01.2019, 20:12
Re: Как правильно тренироваться
Зная преподобного, скоро будем читать о пользе православного синтола.
Старый 30.01.2019, 20:35
Аватар для отецСергий
Монархист
Регистрация
05.05.2009
Регистрация
05.05.2009
Медаль "500 лайков" GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться
Люди, работающие в офисе, целый день просиживают у монитора компьютера, затем садятся в машину и едут домой. Там их ожидает обильный ужин и мягкий диван. Они не понимают, что за весь день выполнили совершенно мало движений.

Генетический фактор в семье.

Усиленная выработка некоторых гормонов.

Сахарный диабет.

Хронические заболевания почек, сердца, неправильной работы пищеварительной системы.

Это и ещё многое другое, а не неправильное питание является причиной избыточного веса.

Множество священников имеют избыточный вес. Они что, какие то явства едят? Да у них пост пол года в году!
А вот спортзал помог бы.



Священник принял участие в чемпионате по бодибилдингу и фитнес-бикини. Настоятель сельского храма занял на турнире почетное третье место




«Имейте нрав несребролюбивый, довольствуясь тем, что есть. Ибо Сам сказал: не оставлю тебя и не покину тебя».
Старый 30.01.2019, 21:44
Аватар для Mifun
Викинг
Регистрация
01.06.2007
Регистрация
Адрес
Игра
Сервер
Ник
01.06.2007
заМКАДье
Planetside 2
Cobalt
Mifun
SteamSteam
Медаль "500 лайков" Победитель турнира
Награжден за: Победитель турнира "Борцун года 2018".  Воин-эльф Светлого хорошего Добра 2018. Победитель конкурса
Награжден за: Победу в мини конкрусе на лучший скриншот по Fallout 3 Просветитель
Награжден за: за развитие раздела DarkFall
Признанный автор
Награжден за: За создание полезных тем и описаний посвященных вселенной Warhammer GoHa.Ru - 10 лет Крафтер
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от отецСергий:
Ты чё, хочешь сказать, большинство людей тупые? Не знают что есть?
Да.

Сообщение от отецСергий:
Если работа и жизнь обуславливают неактивный физически образ жизни, то ты хоть салатами с рябчиками будешь питаться и свежевыжатым соком запивать, все равно растолстеешь с возрастом.
Есть конечно генетически не расположенные люди к набору веса, но речь не о меньшинстве.
Нет конечно, если питаться сбалансировано и не переедать, то не растолстеешь, даже если совсем физической нагрузки почти нет.
Старый 30.01.2019, 22:14
Аватар для отецСергий
Монархист
Регистрация
05.05.2009
Регистрация
05.05.2009
Медаль "500 лайков" GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Mifun:
Нет конечно, если питаться сбалансировано и не переедать, то не растолстеешь, даже если совсем физической нагрузки почти нет.
Смотря что считать "питаться правильно и не переедать".
У людей, которые ведут сидячий образ жизни, замедляется обмен веществ, кровообращение, что постепенно приводит к ожирению. Даже от гамбургера, жареной колбасы, тортика.
Может правильно по твоему, это только овощи, фрукты, ягода, нежирное мясо, рыба, и ничего другого?
Уж гораздо лучше заниматься бегом, танцами, гимнастикой, фитнесом, и получать удовольствие от жизни в любой ситуации, чем бы ни довелось питаться.

«Имейте нрав несребролюбивый, довольствуясь тем, что есть. Ибо Сам сказал: не оставлю тебя и не покину тебя».
Ваши права в разделе