Авторизация / Регистрация

[отецСергий]

Тема серьёзная, не для флуда и флейма, поэтому курируется.
Предназначена для улучшения спортивных результатов молодёжи.

Записался я в качалку, пацаны, чего и вам советую.
Нанимался уже давным давно ранее, целый год, так что опыт есть.
Здесь я вам расскажу, как правильно тренироваться, что такое сплит-система, сколько кому надо делать подходов, нужен ли карнитин.
И т.д. И т.п.
Флейм и провокации вне закона.

1) главное правильный настрой, который даёт музон

YouTube

[отецСергий]

2) правильный туалет в качалке

YouTube

[Velsh]

ты туда посрать что ли ходишь?

[отецСергий]

Сообщение от Velsh:

ты туда посрать что ли ходишь?

А ты привык только домой нести своё говно?

[ReindeeR]

Сообщение от отецСергий:

А ты привык только домой нести своё говно?

Ещё на гоху

[отецСергий]

3) Классический антураж: зеркала, фотки, Шварценеггер!

YouTube

YouTube

[Velsh]

Сообщение от отецСергий:

А ты привык только домой нести своё говно?

будешь часто какать в общественном месте, получишь кликуху засранец

[отецСергий]

Сообщение от Velsh:

будешь часто какать в общественном месте, получишь кликуху засранец

Теперь я знаю, как тебя звали в школе!
Но здесь туалет отдельный, а не как в той твоей, общественный.

[Velsh]

YouTube

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от отецСергий:

Теперь я знаю, как тебя звали в школе!
Но здесь туалет отдельный, а не как в той твоей, общественный.

я дома привык, нах позорится то, я ж не ты

[отецСергий]

Сообщение от Velsh:

мышцы сгорают в первую очередь в процессе катаболизма, будь ты жирный или нет, чтобы этого не было, нужно правильно жрать, правильно тренироваться в том числе с бцаа и в твоем дрищевожиробасеном случае с л карнитином

Не надо этих таблеток!

Эффективен ли L-карнитин?

L-карнитин считается одной из наиболее популярных спортивных добавок в категории «жиросжигатели». Типичными утверждениями, которые можно встретить в рекламе и в отзывах о его приеме, являются снижение веса тела и избавление от лишнего подкожного жира за счет улучшения обмена веществ и оптимизации различных процессов жиросжигания.

Однако грустная правда заключается в том, что несмотря на то, что L-карнитин широко рекламируется как жиросжигатель, многочисленные научные исследования скорее склонны причислять его к средствам, необходимым пожилым людям для поддержания мозговой активности, а вовсе не к эффективным спортивным добавкам для снижения веса.

По сути, L-карнитин является мягким стимулятором функций центральной нервной системы и механизмов обмена веществ. Теоретически, его прием в виде спортивных добавок может увеличить общий уровень активности человека, косвенным образом влияя на плавное снижение веса тела. Однако лишь в теории — в практических научных исследованиях это доказано не было.

[Velsh]

Сообщение от отецСергий:

Не надо этих таблеток!

Эффективен ли L-карнитин?

L-карнитин считается одной из наиболее популярных спортивных добавок в категории «жиросжигатели». Типичными утверждениями, которые можно встретить в рекламе и в отзывах о его приеме, являются снижение веса тела и избавление от лишнего подкожного жира за счет улучшения обмена веществ и оптимизации различных процессов жиросжигания.

Однако грустная правда заключается в том, что несмотря на то, что L-карнитин широко рекламируется как жиросжигатель, многочисленные научные исследования скорее склонны причислять его к средствам, необходимым пожилым людям для поддержания мозговой активности, а вовсе не к эффективным спортивным добавкам для снижения веса.

По сути, L-карнитин является мягким стимулятором функций центральной нервной системы и механизмов обмена веществ. Теоретически, его прием в виде спортивных добавок может увеличить общий уровень активности человека, косвенным образом влияя на плавное снижение веса тела. Однако лишь в теории — в практических научных исследованиях это доказано не было.

тебе не поможет это да. как ты по залу вальяжно ходишь и ничего не делаешь, так никто не худеет и не качается

[отецСергий]

Сообщение от Velsh:

тебе не поможет это да. как ты по залу вальяжно ходишь и ничего не делаешь, так никто не худеет и не качается

Слился, Карнити?
Умное слово услышал, а толку ноль.

P.S. когда я занимаюсь, я естественно, снимать не могу, если чё.

[отецСергий]

Грубо.
BCAA (от англ. Branched-chain amino acids – «аминокислоты с разветвлёнными цепочками») может и полезен, если подтверждено исследованиями.

[Velsh]

YouTube

[Adelard_aka_6eJIka]

Чтобы правильно тренироваться, надо правильно питаться.
А не то, что ты ешь, ты убьешь себе окончательно организм.

[отецСергий]

Сообщение от Adelard_aka_6eJIka:

Чтобы правильно тренироваться, надо правильно питаться.
А не то, что ты ешь, ты убьешь себе окончательно организм.

Горох и молоко не могут убить организм.

[Morellio]

А я и без качалки похож на античного бога, смеюсь над жиробасами превозмогаторами.

[отецСергий]

Вот вопрос к экспертам!
Чтобы именно похудеть можно каждый день тренировать все группы мышц понемногу, заканчивая динамической пробежкой, чтоб дожать.
Или лучше классический раздельный сплит, типа: понедельник: бицепсы, плечи. среда: трицепсы, грудь, спина. пятница: пресс, ноги, (что-ть ещё)?

[Mifun]

Сообщение от отецСергий:

Вот вопрос к экспертам!
Чтобы именно похудеть можно каждый день тренировать все группы мышц понемногу, заканчивая динамической пробежкой, чтоб дожать.
Или лучше классический раздельный сплит, типа: понедельник: бицепсы, плечи. среда: трицепсы, грудь, спина. пятница: пресс, ноги, (что-ть ещё)?

Чтобы похудеть, нужно переходить на здоровое питание, нужды в зале для этого никакой нет.

Сообщение от Mifun:

Чтобы похудеть, нужно переходить на здоровое питание, нужды в зале для этого никакой нет.

Во! Муфунский сечет фишку.

[отецСергий]

Сообщение от Mifun:

Чтобы похудеть, нужно переходить на здоровое питание, нужды в зале для этого никакой нет.

Ты чё, хочешь сказать, большинство людей тупые? Не знают что есть?
Если работа и жизнь обуславливают неактивный физически образ жизни, то ты хоть салатами с рябчиками будешь питаться и свежевыжатым соком запивать, все равно растолстеешь с возрастом.
Есть конечно генетически не расположенные люди к набору веса, но речь не о меньшинстве.

[Leradis]

Зная преподобного, скоро будем читать о пользе православного синтола.

[отецСергий]

Люди, работающие в офисе, целый день просиживают у монитора компьютера, затем садятся в машину и едут домой. Там их ожидает обильный ужин и мягкий диван. Они не понимают, что за весь день выполнили совершенно мало движений.

Генетический фактор в семье.

Усиленная выработка некоторых гормонов.

Сахарный диабет.

Хронические заболевания почек, сердца, неправильной работы пищеварительной системы.

Это и ещё многое другое, а не неправильное питание является причиной избыточного веса.

Множество священников имеют избыточный вес. Они что, какие то явства едят? Да у них пост пол года в году!
А вот спортзал помог бы.



Священник принял участие в чемпионате по бодибилдингу и фитнес-бикини. Настоятель сельского храма занял на турнире почетное третье место

[Mifun]

Сообщение от отецСергий:

Ты чё, хочешь сказать, большинство людей тупые? Не знают что есть?

Да.

Сообщение от отецСергий:

Если работа и жизнь обуславливают неактивный физически образ жизни, то ты хоть салатами с рябчиками будешь питаться и свежевыжатым соком запивать, все равно растолстеешь с возрастом.
Есть конечно генетически не расположенные люди к набору веса, но речь не о меньшинстве.

Нет конечно, если питаться сбалансировано и не переедать, то не растолстеешь, даже если совсем физической нагрузки почти нет.

[отецСергий]

Сообщение от Mifun:

Нет конечно, если питаться сбалансировано и не переедать, то не растолстеешь, даже если совсем физической нагрузки почти нет.

Смотря что считать "питаться правильно и не переедать".
У людей, которые ведут сидячий образ жизни, замедляется обмен веществ, кровообращение, что постепенно приводит к ожирению. Даже от гамбургера, жареной колбасы, тортика.
Может правильно по твоему, это только овощи, фрукты, ягода, нежирное мясо, рыба, и ничего другого?
Уж гораздо лучше заниматься бегом, танцами, гимнастикой, фитнесом, и получать удовольствие от жизни в любой ситуации, чем бы ни довелось питаться.