Авторизация / Регистрация

[epmak10a]

Сообщение от Efemische:

я творог только в выпечку могу, просто так хавать не кайф.

В блендере с бананом имба, только творог лучше не рассыпчатый

[Varmont]

@Efemische а ты в китайский геншин гоняешь?)

[weeh]

Сообщение от epmak10a:

В блендере с бананом имба, только творог лучше не рассыпчатый

зёрнышками со сливками хороший

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Varmont:

@Efemische а ты в китайский геншин гоняешь?)

а ты?

[Varmont]

Сообщение от weeh:

а ты?

Читаю тему периодически, да и ролики в тик токе попадаются, считай играю по форуму

[weeh]

Сообщение от Varmont:

Читаю тему периодически, да и ролики в тик токе попадаются, считай играю по форуму

я там шашлычок разок пожарил и вышел после того, как на драконе полетал
скука грил там всю зп сливает на наряды для тянок, роли которых отыгрывает

Сообщение от epmak10a:

В блендере с бананом имба,

творог+банан привет несварение желудка

[epmak10a]

Сообщение от Elrender:

творог+банан привет несварение желудка

Почему? миллион раз так ел никакого несварения.

Или это типа мифа если съедать 5 яиц в день почки и печень отвалятся?

[Theory III]

Сообщение от epmak10a:

Почему? миллион раз так ел никакого несварения.

Или это типа мифа если съедать 5 яиц в день почки и печень отвалятся?

В Яйцах много холестерина, потом будет лет 40 от таких диет моментально откажется. Как и заваливать себя белком. И занятие спортом перерастет в кардио, а не силовые.

[epmak10a]

Сообщение от Theory III:

В Яйцах много холестерина, потом будет лет 40 от таких диет моментально откажется. Как и заваливать себя белком.

мне 42
лет 15 уже ем по 5 яиц в день
а белок держу на уровне 2г на кг тела
прекрасно себя чувствую, не разваливаюсь, активен 4 дня в неделю тренажерка и 3 кардио

[Theory III]

Сообщение от epmak10a:

мне 42
лет 15 уже ем по 5 яиц в день
а белок держу на уровне 2г на кг тела
прекрасно себя чувствую, не разваливаюсь, активен 4 дня в неделю тренажерка и 3 кардио

Ну удачи. потом не забудь пройти узи сердца и сосудов идущих в головной мозг на наличие бляшек. Инфаркт или инсульт может случится в любой момент.

[weeh]

Сообщение от epmak10a:

мне 42

е6ать ты старый

от много белка пердёж ещё адовый, особенно от гейнера
хз скок грамм ем, 1.5-2 может, вес 90-95 кг при 197 см держится естественным образом
упарываться в тренировки я уже забил, 1 хер сливается после того как прекращаешь кочку

Добавлено через 1 минуту

тупо здоровую херню типа ходьбы и плавания и разминок надо делать, чтобы з6сь было

[epmak10a]

Сообщение от weeh:

от много белка пердёж ещё адовый,

клетчатки больше ешь, овощей там всяких

[weeh]

Сообщение от epmak10a:

клетчатки больше ешь, овощей там всяких

офк, я про переусердствование, было время по 3-4г на кг в день ел)

Сообщение от epmak10a:

Почему? миллион раз так ел никакого несварения.

Это все индивидуально. А вообще у банана и творога тупо разное время переваривания, банан еще и как бы гниет при переваривании, что как раз проблемы с жкт и вызывает потом.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от weeh:

вес 90-95 кг при 197 см держится естественным образом

везет когда так. у меня ы начале тренировок "естественный" вес был 55кг при росте 185

[epmak10a]

Сообщение от weeh:

было время по 3-4г на кг в день ел)

столько просто не усвоится, только продукты зря переводил

Сообщение от Elrender:

у меня ы начале тренировок "естественный" вес был 55кг при росте 185

Это мягко говоря очень маленький вес. Скорее всего с жкт что то.

[weeh]

Сообщение от Elrender:

везет когда так. у меня ы начале тренировок "естественный" вес был 55кг при росте 185

Просто не жрал, я тоже так делал малым ещё в школе, вес был в районе 70 при росте под 190

[Skuchniy]

Сообщение от weeh:

скука грил там всю зп сливает на наряды для тянок, роли которых отыгрывает

Только на настоящих. На виртуальных честный ф2п игрок.

Сообщение от epmak10a:

Почему? миллион раз так ел никакого несварения.

Или это типа мифа если съедать 5 яиц в день почки и печень отвалятся?

Бывает такая фича она зависит от человека, его организм не любит какие то сочетания, не потому то они плохие для всех а потому что потому.

Сообщение от weeh:

от много белка пердёж ещё адовый

А минусы. Это же повод для шуток и веселья. А врачи видел писали что пердеть полезно, это говорит о хорошей работе кишечника.

[Varmont]

Сообщение от epmak10a:

Почему? миллион раз так ел никакого несварения.

Я тоже так на завтрак или ужин могу похавать, ниразу ничего

[weeh]

Сообщение от Varmont:

Я тоже так на завтрак или ужин могу похавать, ниразу ничего

мент, тебе сколько лет?
посренькать с утра и усё у меня вот недавно сложилось к 35 при плотном питании 2 раза в день и 2 перекуса

Добавлено через 38 секунд

Сообщение от Skuchniy:

А минусы.

а гейнер похавай американский настоящий от оптинум нутришн и узнаешь какого вкуса от него пердёж

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Skuchniy:

Только на настоящих.

ну это те которые на тебя сверху садятся и ты типа ничо н еделаешь при этом, знаем такое, это такое, в реале е6аца это про другое

Сообщение от epmak10a:

Это мягко говоря очень маленький вес. Скорее всего с жкт что то.

нет это просто типичное дрищ-телосложение, это в 14-15 лет было же. Эктоморфный тип, тонкие кости, длинные конечности. Короче для билда генетика дно.
Сейчас то вес 85-86 при том же росте. Но чтобы выглядеть прям "атлетично" нужно 90+ кг мышц, а это уже требует значительных усилий в первую очередь по еде. Потому что мне чтобы нынешний вес набрать приходится есть по 3-4 раза в день минимум. Если меньше сразу голод одолевает.

[Skuchniy]

Сообщение от weeh:

и узнаешь какого вкуса от него пердёж

Не принюхиваюсь обычно. К тому же сомневаюсь, что едателя гороховых супов можно сильно чем то удивить.

Сообщение от weeh:

это про другое

На виртуальных как то денег жалко.

[Varmont]

Сообщение от weeh:

мент, тебе сколько лет?
посренькать с утра и усё у меня вот недавно сложилось к 35 при плотном питании 2 раза в день и 2 перекуса

32, у меня в целом без перекусов 3х разовое питание

[yamka]

Сообщение от Theory III:

Конец бюджетных карт на ближайшие годы.

https://t.me/ru2chvg/50258

Странно что рыночек не порешал в пользу потребителя, как любят всякие кретиноиды рассказывать. И скуфиндяйка как в рот воды набрала по этому поводу, не слышно нытья. Типа пара-тройка при***вших корп, раздутых спекулянтами на фондовых рынках до 2+ триллионов каждая, скупает весь рыночек под себя, вытирая ноги об обычных граждан, и все борцуны за все хорошее против всего плохого тупо молчат. Ну это же там, в святых америках происходит, а не в мордоре

[Yukkuri]

Сообщение от Elrender:

нет это просто типичное дрищ-телосложение, это в 14-15 лет было же. Эктоморфный тип, тонкие кости, длинные конечности. Короче для билда генетика дно.

жрал мало просто, а не телосложение
эти "эктоморфные типы" работают до того, как чел начинает жрать нормально. и внезапно он становится обычным типом с нормальным весом даже никакие залы не обязательны

[epmak10a]

Сообщение от Elrender:

Сейчас то вес 85-86 при том же росте.

Ааа, ну норм тогда.

Сообщение от Theory III:

Ну удачи. потом не забудь пройти узи сердца и сосудов идущих в головной мозг на наличие бляшек. Инфаркт или инсульт может случится в любой момент.

Повышенный холестерин зависит только процентов на 20 от того что ты ешь.
Даже у вегетарианцев бывает повышенный холестерин. Казалось бы с чего вдруг люди травой питаются, а вот бывает. Можешь погуглить.
Проблемы со здоровьем идут от переедания. Когда чел накидывает в себя 5000-10000 кал в день, не считая что ест и в каком кол-ве.
У меня четкий рацион на 2200-2300 кал, для поддержания формы. Когда хочу добавить накидываю максимум 200-300 ккал. Так же если подсушиться хочу.