Re: Вредные упражнения(Нужна помощь)
Что касается спины, безопасными считаются упражнения с декомпрессией, то есть во время упражнений не должно быть нагрузки на позвоночник (а то что мы стоим, сидим, это уже есть нагрузка). Самое полезное из таких - плавание (рекомендуют почти все врачи), турники (подтягивание там и т.п.). Тренажер для поясницы "римский стул", есть разные модели, надо что бы ноги были параллельно земли, но если уже есть проблемы со спиной, могут быть противопоказания.
|