Обнови драйвера на звуковую карту. Проверяй микрофон. Возможно выставлено слишком сильное усиление в настройках звуковой карты.
Попробуй записать в Audacity или в стандартной виндовой "Звукозаписи" тестовый отрезок. Если и там фонит - меняй микрофон.
Я использую вот такой - Genius MIC-01. Стоимость -160-170 рублей. Прицепил его на провод от наушников. Качество звука меня приятно удивило. Громкий и чистый даже без усиления.