Зима в очередной раз показала себя странно, однако не стоит пренебрегать несколькими вспомогательными советами.
1. Предрассудок, что надо есть больше фруктов. На настоящий момент актуально только там, где фрукты "живые", - а где они таковы?
Сейчас, принеся домой яблоко, мы можем наблюдать, как оно, подобно пластиковому чуду, чуть ли не месяцу способно лежать, не изменившись. А внутри гниёт, да. Сейчас фрукты и овощи обрабатываются несколькими способами, и хорошо, если оно просто покрыто воском. Иногда кожуру вообще лучше удалить, что, однако, не страхyет нас от покупки уже гнилого фрукта, который выглядит наливным на прилавке.
Потому, лучше открыть свои собственные или бабушкины заготовки и кушать то, что было приготовлено в летне-осенний период и закатано в банки. В конце-концов, дополнить витаминный комплекс лучше витаминами из аптеки - это будет полезней, чем пожирать незвестно сколько пролежавшие на плодоовощных базах "зомби" фруктов и овощей, покрытых неизвестно чем.
Мёд также неплох, но его не следует перегревать - от перегрева он теряет свои полезные свойства. И переедать его также не стоит, как и прополис.
Чесноком злоупотре6лять не стоит, т.к. чрезмерно обильный приём ударит по печени. Лук, хрен, немного чеснока - самое то.
Питьё зимой должно быть достаточно обильным, при этом помните, что кофе и чай - мочегонные, т.е. они больше отнимут, чем дадут. Но это, конечно, в разы лучше, чем газировки.
2. Защита. Как бы ни было "тепло", не стоит пренебрегать элементарной защитой, чтобы потом не было мучительно больно... Шарфы имеют обыкновение растрепаться, и висеть скорее верёвкой, чем защитой. Попробуйте найти что-то вроде вот такого
"морского шарфа" - он надёжно защитит не только шею, но и плечи, грудь. Такая штука защитит даже при расстёгнутой нараспашку куртке.
Обязательны к защите уши (ушные каналы) и стопы. Первые подвержены продуванию с очень тяжёлыми последствиями, а промоченные ноги - прямой путь к простуде.
3. Нос, горло и носоглотка - переохлаждение, пересушка. Это становится уязвимой зоной для проникновения внешних болезнетворных возбудителей.
В аптеках есть всё, что нужно, чтобы избежать и предупредить. Пипетка и флакончик масла - вот и всё. Масло возьмите персиковое или абрикосовое, они не сушат слизистую, в отличие от, например, облепихового. Впрочем, облепиховое также годится, если не применять постоянно, а по месяцу-два с перерывами.
Несколько капель в нос перед сном, несколько капель на утро, перед выходом на улицу и пара капель перед уходом с работы. Высморкаться, набрать пару капель масла в пипетку, запрокинуть голову, закапать в каждую ноздрю, одновременно "вдыхая поглубже".
Лучше сейчас озаботиться, чем ходить с красным, раздраконенным платком носом и торговать соплями.
Если нос заложен, никак не просмаркивается, то поможет ингалятор-карандаш типа
"Золотая звезда" - пробивает такие "запруды" на раз-два.
Скушать кусочек сала или хлеба с маслом перед выходом на улицу будет полезным, т.к. кроме источника тепла горло получит смазку на некоторое время.
И да, помните, что маски, в которых нынче щеголяют "модницы" в общественном транспорте, никак не защищают носителя, скорее уж, они дают некоторую защиту окружающим от обладателя намордника.
Дайте мне 6 строчек, написанных рукой самого честного человека, и я найду в них то, за что его можно повесить.
(с) Арман Жан дю Плесси Ришелье