Авторизация / Регистрация

[Оникся]

Сообщение от ухожу:

и уот так уот в итоге

Не, я отказался от этого, потому что как ни крути, а передняя часть бедра будет включаться при таких подъёмах

[ULLICTUK]

YouTube (short)

с +48 кг подтягивание... ниче так)

[Theory III]

YouTube

[Theory III]

Вельш в старости

YouTube

[Velsh]

Сообщение от Theory III:

https://youtube.com/shorts/PBkjtLA4t...dgDANMZtzTJqPu

в этом упражнение ноги до конца не разбгибают. понимаю что смысл было у бабы какобычно просто продать себя подороже. а не правильную тхнику показать

[ULLICTUK]

Сообщение от Velsh:

в этом упражнение ноги до конца не разбгибают. понимаю что смысл было у бабы какобычно просто продать себя подороже. а не правильную тхнику показать

с таким процентом жира как тренить-то?

[Velsh]

Сообщение от ULLICTUK:

с таким процентом жира как тренить-то?

оксандралон жрет. Очевидно же

[Dzirti]

Сообщение от ULLICTUK:

с таким процентом жира как тренить-то?

Пересушилась девочка, бывает.

[Dzirti]

YouTube

[ULLICTUK]

YouTube

[Velsh]

YouTube (short)

[darkeh]

@Velsh
Я тут купил себе херню для смузи, короче советую хорошие сочетания для протеиновых коктейлей:

Манго-киви-йогурт-молоко-протеин
Черника-молоко-протеин
Ананас-клубника-молоко-протеин
Клубника-эспрессо-молоко-протеин
Папаяйа-морковь-молоко-протеин

Прям вот эти комбинации реально зашли и оч неплохие, советую

[Velsh]

Сообщение от darkeh:

@Velsh
Я тут купил себе херню для смузи, короче советую хорошие сочетания для протеиновых коктейлей:

Манго-киви-йогурт-молоко-протеин
Черника-молоко-протеин
Ананас-клубника-молоко-протеин
Клубника-эспрессо-молоко-протеин
Папаяйа-морковь-молоко-протеин

Прям вот эти комбинации реально зашли и оч неплохие, советую

да я не буду заморачиваться. просто лью молоко или воду . туда протеин. размешал выпил и спать. если заморачиваться с этими смузями . хандра хватит

[darkeh]

Сообщение от Velsh:

да я не буду заморачиваться. просто лью молоко или воду . туда протеин. размешал выпил и спать. если заморачиваться с этими смузями . хандра хватит

А че там заморачиваться? У меня уходит минута времени на все
Засыпал ягоды, залил молоко, засыпал протеин, кнопку нажал и готово, из этого же стакана и выпил, фактически тебе эта смузихлебница все взбила и размешала за тебя

[Velsh]

Сообщение от darkeh:

Засыпал ягоды

ну ягоды летом были . сйчас уже нету . да и и сильн разницы немного. тем боле половина протеинов и так со вкусом чего то лежит . взял тут казеин со вкусом мокачино. бомбар. допью со вкусом ванильног милкшейка. буду пить следующий.

я тут еще взял предтрнник. как вылезу с сушки . попробую

https://www.wildberries.ru/catalog/1...size=238104476

[ULLICTUK]

YouTube

[Velsh]

зачем это челику который там рядом валяется. не очень понятно

[ULLICTUK]

YouTube

@Velsh натураха?

Добавлено через 53 секунды

Сообщение от Velsh:

зачем это челику который там рядом валяется. не очень понятно

69 позы изучают

[Velsh]

Сообщение от ULLICTUK:

@Velsh натураха?

может быть. но в целом о что она говорит это пи3деж про то что типа 10 лет . соблюдать режим и тд. если генетика позволяет такое будет уже в первые полгода-год . а дальше прогреса не будет.либо погрешность там туда сюда. так как все упрется в генетический предел. тупая лживая шмара аж потоврила раз 5 про 10 лет.

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от ULLICTUK:

69 позы изучают

собирается себе сам делать минет

[ULLICTUK]

Сообщение от Velsh:

может быть. но в целом о что она говорит это пи3деж про то что типа 10 лет . соблюдать режим и тд. если генетика позволяет такое будет уже в первые полгода-год . а дальше прогреса не будет. так как все упрется в генетический предел. тупая лживая шмара аж потоврила раз 5 про 10 лет.

неееееее, про 10 лет не врет. она спортсменка. участвует во всяких бекини-куини. по сути ток качается, может тренит еще.

YouTube (short)

[Velsh]

Сообщение от ULLICTUK:

неееееее, про 10 лет не врет. она спортсменка. участвует во всяких бекини-куини. по сути ток качается, может тренит еще.

в чем именно не врет? то что она занималась 10 лет или в том чтоб достичь формы нужно 10 лет? это не одно и тоже. она в видосике пи3дит о том что чтоб достичь формы как у нее. надо 10 лет. а это наглая ложь. ну ксати если она где то участвует в соревнованиях по фитнес бикини. то скорее всего и фарма там будет. так как на сореновательном уровне там не бывает чистых. тоесть тогда и вовсе двойная ложь. тупо чтоб свой ебальник продать

[ULLICTUK]

Сообщение от Velsh:

. ну ксати если она где то участвует в соревнованиях по фитнес бикини. то скорее всего и фарма там будет. так как на сореновательном уровне там не бывает чистых. тоесть тогда и вовсе двойная ложь. тупо чтоб свой ебальник продать

ну я про это намекал) любят затирать про натураху еще и выступая на сооревнованиях)

[Velsh]

Сообщение от ULLICTUK:

ну я про это намекал) любят затирать про натураху еще и выступая на сооревнованиях)

ну типа того. они все так делают

[darkeh]

Сообщение от Velsh:

ну ягоды летом были . сйчас уже нету . да и и сильн разницы немного. тем боле половина протеинов и так со вкусом чего то лежит . взял тут казеин со вкусом мокачино. бомбар. допью со вкусом ванильног милкшейка. буду пить следующий.

я тут еще взял предтрнник. как вылезу с сушки . попробую

https://www.wildberries.ru/catalog/1...size=238104476

На тему заморочек, вот я сфотал, собрал все че нужно, в стакан засыпал:

Кнопку включил и протеиновый смузи готов:


И все, выпил и погнал дальше, заморочек столько же сколько и со стандартным взбиванием коктейля, просто за тебя это делает машина

[Velsh]

Сообщение от darkeh:

На тему заморочек, вот я сфотал, собрал все че нужно, в стакан засыпал:

Кнопку включил и протеиновый смузи готов:


И все, выпил и погнал дальше, заморочек столько же сколько и со стандартным взбиванием коктейля, просто за тебя это делает машина

да пофиг. Я сейчас открыл протеинчик со вкусом шоколада и будто вот шоколадный коктейль пьешь и норм