Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная
Как правильно тренироваться
| Как правильно тренироваться |
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Topol-M:
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Velsh:
стеб над леваками стукачами
Сталь подчиняется покорно, её расплющивает молот. Её из пламенного горна бросают в леденящий холод. И в этой пытке многократной, рождается клинок булатный. (с) Д.М.А.
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Dzirti:
У нас всё как правило наоборот.
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Velsh:
культ доносительства и предьявы за внешний вид это вот как раз вот эт вс тоталитарное левачество. актеры жиробасы просто отыграли сценку с высмеиванием ситуации. что чем больше вот этой всей тоатлитарной херни творится тем сильнее мир оуэрла сходства
Сталь подчиняется покорно, её расплющивает молот. Её из пламенного горна бросают в леденящий холод. И в этой пытке многократной, рождается клинок булатный. (с) Д.М.А.
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Dzirti:
Правда что ли?.. А ничего, что ещё в РИ разночинцев сдавали и сажали за то, что они пытались неграмотных крестьян, этой самой грамоте обучить?..
а так сатирический ролик универсален потому что высмеивает сам механизм поиска врага и доносительства, который может быть взят на вооружение любой идеологией достигшей уровня догмы и стремящейся к тотальному контролю |
|
энциклокот
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от ULLICTUK:
 мемасики, которые вы заслужили у буржуев ща видел сильно помятого суицидника в луже кровищи и кишок, вокруг которого пляшут веселые хороводы 
Сообщение от Unter:
А кто хочет спровоцироваться найдет способ это сделать глядя на пустой табурет в своей комнате.
|
|
Re: Как правильно тренироваться
ну ща дед смай страше ее, на вырост брал 
Сообщение от MikeNew:
Unter можно подтвердить Слону, что я на него не стучал сегодня? Порочит мое доброе имя и репутацию.
WoT -  ruWoW@Страж Смерти, Мууууу! - L2ругофф@Ramsheart, SwM78 -  L2@Phoenix, Clan@Furious Steel <3, SD77/WL6x - |
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от ULLICTUK:
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Velsh:
он просто очень инфатильный до безумия. плюс живет где то в глуши где бабы не дают . вот так и вышло . над было уезжать в москву и снимать пол кровати . хуль делать. а теперь бабке алименты только если платить . так угарать все будут еще больше. да и он походу настольк валенок что даже и поумать чтоб ее бросить походу не может . потому мается и ноет постоянно
ну он говорил, что живет в центре нижегородского леса, около мордовского заповедника, где кроме бобров и грибы никого нету, вот и думай! 
Сообщение от MikeNew:
Unter можно подтвердить Слону, что я на него не стучал сегодня? Порочит мое доброе имя и репутацию.
WoT - ruWoW@Страж Смерти, Мууууу! - L2ругофф@Ramsheart, SwM78 - L2@Phoenix, Clan@Furious Steel <3, SD77/WL6x - |
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от MikeNew:
Unter можно подтвердить Слону, что я на него не стучал сегодня? Порочит мое доброе имя и репутацию.
WoT - ruWoW@Страж Смерти, Мууууу! - L2ругофф@Ramsheart, SwM78 - L2@Phoenix, Clan@Furious Steel <3, SD77/WL6x - |
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от ULLICTUK:
|
|
Guest
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Drake:
@Velsh, со штангами осторожнее ибо можно ласты склеить.
https://news.sportbox.ru/Vidy_sporta...opala_na_video |
|
|
Guest
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Velsh:
техника безопасности есть котрую она забыла соблюсти.
а правило не поднимать тяжесть если жлипкий да? |
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Drake:
а правило не поднимать тяжесть если жлипкий да?
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Drake:
а правило не поднимать тяжесть если жлипкий да?
 исходи из веса на 12-15 повторов. дальше не лезь.  @Velsh у меня второй откат за несколько месяцев на прошлой недели спрогресировал, а на этой кирдык. у тя бывает такое? перед треной проветриваю, снижаю температуру, но чет все равно хер там 
Сообщение от MikeNew:
Unter можно подтвердить Слону, что я на него не стучал сегодня? Порочит мое доброе имя и репутацию.
WoT - ruWoW@Страж Смерти, Мууууу! - L2ругофф@Ramsheart, SwM78 - L2@Phoenix, Clan@Furious Steel <3, SD77/WL6x - |
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от ULLICTUK:
@Velsh у меня второй откат за несколько месяцев
на прошлой недели спрогресировал, а на этой кирдык. у тя бывает такое? перед треной проветриваю, снижаю температуру, но чет все равно хер там |
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Velsh:
в зависимости от тренировачног стажа. если ты новичек то тебе еще рано на плато и периодизации. просо жри и восстанавливайся нормально . еще стаж уже большой типа бльше года. то считай все. там роста уже почти не будет и надо длеать периодизации чтоб перетрен не схватить. ну возмжно ты прям что то непосильное начал там тягать и нервная система надорвалась
да нет вроде. наоборот ток пытался упростить. 3 дня в неделю по фуллбади. с 3x10 на повторы ушел 2x12-15, чтобы с весами не ипатьтся, проще 1 повтор добавить/убрать. но усталасть есть во время трены, время отдыха между подходами приходиться увеличивать. раньше трена кайф приносила, а ща чет так себе, опять ужиматься придется 
Сообщение от MikeNew:
Unter можно подтвердить Слону, что я на него не стучал сегодня? Порочит мое доброе имя и репутацию.
WoT - ruWoW@Страж Смерти, Мууууу! - L2ругофф@Ramsheart, SwM78 - L2@Phoenix, Clan@Furious Steel <3, SD77/WL6x - |
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от ULLICTUK:
да нет вроде. наоборот ток пытался упростить. 3 дня в неделю по фуллбади.
с 3x10 на повторы ушел 2x12-15, чтобы с весами не ипатьтся, проще 1 повтор добавить/убрать. но усталасть есть во время трены, время отдыха между подходами приходиться увеличивать. раньше трена кайф приносила, а ща чет так себе, опять ужиматься придется
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от ULLICTUK:
да нет вроде. наоборот ток пытался упростить. 3 дня в неделю по фуллбади.
с 3x10 на повторы ушел 2x12-15, чтобы с весами не ипатьтся, проще 1 повтор добавить/убрать. но усталасть есть во время трены, время отдыха между подходами приходиться увеличивать. раньше трена кайф приносила, а ща чет так себе, опять ужиматься придется Сталь подчиняется покорно, её расплющивает молот. Её из пламенного горна бросают в леденящий холод. И в этой пытке многократной, рождается клинок булатный. (с) Д.М.А.
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Dzirti:
Рацион свой пересмотри.
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Сообщение от Velsh:
спишь мож мало . не восстанавливаешься. 2 подхода маловато . делай 4 лесенкой . до полуотказа. если надо чист силовые. а мясо уже не растет. то достаточно 5-6 повторений в рабочем подходе со 100% пм. если для здровья. то упарываться в огромные веса смысла нету. можно делать 30% пм многоповторки
либо веса, либо кол-во упр уменьшу, ща 6. до 4, если ток выкинуть пресс и одно изолирующие.
Сообщение от MikeNew:
Unter можно подтвердить Слону, что я на него не стучал сегодня? Порочит мое доброе имя и репутацию.
WoT - ruWoW@Страж Смерти, Мууууу! - L2ругофф@Ramsheart, SwM78 - L2@Phoenix, Clan@Furious Steel <3, SD77/WL6x - |
|
|
энциклокот
|
Re: Как правильно тренироваться
оставлю исследование британских ученых здесь 
Сообщение от Unter:
А кто хочет спровоцироваться найдет способ это сделать глядя на пустой табурет в своей комнате.
2 пользователя оценили это сообщение: Показать
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Добавлено через 2 минуты
Сообщение от Dzirti:
У нас всё как правило наоборот.
Сообщение от Soultaker:
В СС можно убить пилота, попав в него обзорку кокпита из тяжёлого кинетического оружия. Всем Илитистам сасаи. Сутки.
Цитата:
Донат во всем и везде в СС, а кто этого ещё не понял то поймет это после релиза. Наша корпа rds вложила более 10К $ и для того чтобы там тащить это очень скромные вложении хотя у нас со старта будет свой капитал, запомни все кто вложил много бабла получат на старте такой буст что хомякам которые купили игру просто за ними не угнаться никогда. В итоге они приползут раб силой к нам для обслуживания сартиров нашего капитала или для какой-то другой мелкой рабатенки, эта игра заточена изначально на донат, хотя все кто потратил по 45 $ тешут себя надеждой что все будет как в сказке.
Последний раз редактировалось Topol-M; 06.10.2025 в 11:07.
Причина: Добавлено сообщение
|
|
| Ваши права в разделе |
|
Быстрая навигация
|
