Сновидения — это визуальные образы, которые человек наблюдает во время отдыха. На содержание снов могут влиять беспокойство, стресс, лекарства и внешние раздражители. Точного ответа, почему мы видим сны, нет. Но учёные знают, что сны снятся всем, просто не все их запоминают.
Наиболее широко распространенная теория, объясняющая, почему мы видим сны, заключается в том, что сновидения функционируют как механизмы эмоциональной регуляции и консолидации памяти. Сны помогают нам обрабатывать эмоциональные события дня, а затем сохранять эти воспоминания в нашей ассоциативной паутине воспоминаний.
Сновидения — это, по сути, результат напряженной работы головного мозга. Известно, что на сюжет сновидений влияет информация, которую получает мозг в течение дня и во время сна. Например, звуки, запахи, свет, мешающие во время сна, могут причудливо проявиться в сновидении, обрастая сюжетом.
О сильном стрессе свидетельствуют сны, в которых человек ходит по бесконечным тоннелям, галереям комнат или лабиринтам. О сильных переживаниях и депрессиях сигнализируют сны с собственными похоронами, прогулки в полной темноте. О истощении нервной системы говорят сны с непреодолимыми препятствиями.
После анализа полученных результатов исследователи пришли к выводу, что красочные сны видят люди с высоким IQ. При этом, чем выше уровень интеллекта, тем ярче сновидения. Это объясняется тем, что работа мозга людей с высоким интеллектом не прекращается и ночью.
Глубокий сон — это самая медленная фаза человеческого сна. Именно во время глубокого сна происходит полноценное восстановление организма, приводится в порядок психика, мозг «очищается» от полученной во время бодрствования лишней информации и «расставляет по полочкам» всё важное и нужное.