Накачать внутреннюю сторону запястий

ChaoticBlade · 28.02.2019, 14:33 #1 #1

Здарова спортики! Короче, ситуация такая: я вообще здоровый мужик, спокойно делаю 30 подтягиваний, прес 200 раз, 100 отжиманий на кулаках - нет проблем. Но отжимания на руках, или просто даже стояние на ладошках - ну вообще никак. 2-3 раза максимум могу, или 30 секунд простоять. Один раз себя заставил через силу 10 раз на ладошках отжаться - там вылезли огромные кисты на запястье (такие мешки с костной жидкостью) и неделю мучился с ними.

Какие кто знает способы быстро накачать именно нижнюю часть запястий? Отжиматься на ладошках и стоять на руках на этом этапе слишком жестко - от перенапряжение вылезают кисты и приходится брать паузу пока они пройдут. Но мб есть какие-то более простые варианты?

PerCheck · 28.02.2019, 14:46 #2 #2

шта

thorr · 02.03.2019, 16:23 #3 #3

Сообщение от ChaoticBlade:

Какие кто знает способы быстро накачать именно нижнюю часть запястий?

\
сгибание кистей рук с гантелей или грифом

ChaoticBlade · 07.03.2019, 21:31 #4 #4

Сообщение от thorr:

\
сгибание кистей рук с гантелей или грифом

спасибо, попробую)через пару месяцев отпишусь о результете

28.02.2019, 14:46 #2 #2
PerCheck kcehCreP 5,650 Всего лайков: 105 Регистрация: 05.01.2012	Re: Накачать внутреннюю сторону запястий шта i7 9900k / MAXIMUS HERO X /M.2 960 Evo 1 Tb x2 RAID / 32 Gb DDR4 HyperX_PREDATOR@3200 / MSI GTX 2080ti

02.03.2019, 16:23 #3 #3
thorr Предводитель 17,063 Всего лайков: 316 Регистрация: 11.03.2005	Re: Накачать внутреннюю сторону запястий Сообщение от ChaoticBlade: Какие кто знает способы быстро накачать именно нижнюю часть запястий? \ сгибание кистей рук с гантелей или грифом Success doesn't come to you…you go to it