Авторизация / Регистрация

[RoD]

Сообщение от ENERGET1K:

В чем фишка беговых дорожек вообще не понимаю

Возможно в отсутствии вот этого:

Сообщение от ENERGET1K:

у меня поблизости парк

[Velsh]

Сообщение от ENERGET1K:

хороший результат осенью участвовал в городском забеге на 10км, пришел в районе третей сотни из 1,8к участников, средняя скорость 10км/ч, хотя по началу половину дистанции пробежал на 15км/ч, последние 3 км были просто адовые, хотя перед соревнованием я бегал 1,5-2 месяца по 12 км через два дня и в принципе результаты были лучше чем на забеге. Думаю неправильно разложился, на концовку вообще сил не осталось. В чем фишка беговых дорожек вообще не понимаю очень скучно же на ней пилить 10км, у меня поблизости парк, 1 круг = 4 км, збс вообще

при наличии определенной обуви менее травматично чем бегать по парку, а так да смысла нету. но главное не в сланцах тренироваться, опять же не у всех парк рядом

[отецСергий]

В любом случае при беге ударная нагрузка на суставы возрастает в 5-10 раз, на позвоночник тоже.
В межпозвонковых дисках достаточно быстро накапливаются микротравмы.
Гораздо полезней тренироваться на эллипсоиде.

Серёжа, ты если будешь так-же фигню нести, отмазываться, то так и останешься жиробасом!

[ENERGET1K]

Сообщение от Velsh:

при наличии определенной обуви менее травматично чем бегать по парку, а так да смысла нету. но главное не в сланцах тренироваться, опять же не у всех парк рядом

когда только начинал бегать в обычных кедах, через 1-2 месяц понял что я становлюсь инвалидом, тупо с утра вставал с постели с адскими болями в ногах, после того как купил беговые кроссы все стало хорошо, даже мое плоскостопие чуть подлечилось, раньше если проходил в обычной обуви 2-3 км начинали болеть стопы, сейчас бывает 5 км пройду и норм. Короч в этом деле обувь решает и нужно не скупиться и брать хорошую обувь, в 13 или 14 году брал найковские кроссы за 5к, до сих пор еще ходят, порвались на сгибах чуть чуть но и пробежал на них я наверно больше 1к км

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от отецСергий:

В любом случае при беге ударная нагрузка на суставы возрастает в 5-10 раз, на позвоночник тоже.
В межпозвонковых дисках достаточно быстро накапливаются микротравмы.
Гораздо полезней тренироваться на эллипсоиде.

ну если ты в норм физиологическом состоянии находишся, +/- 10-20 кг от своего эталонного веса, то бег тебе не навредит а только поможет, проверенно на себе

[RoD]

[mindw0rk]

Сообщение от Velsh:

у меня лифт несколько месяцев сломан был, вот примерно с такой скоростью до 9 этажа постоянно добирался

Это вряд ли. Разве что первые 10 ступенек

Сообщение от ENERGET1K:

хороший результат осенью участвовал в городском забеге на 10км, пришел в районе третей сотни из 1,8к участников, средняя скорость 10км/ч, хотя по началу половину дистанции пробежал на 15км/ч, последние 3 км были просто адовые, хотя перед соревнованием я бегал 1,5-2 месяца по 12 км через два дня и в принципе результаты были лучше чем на забеге. Думаю неправильно разложился, на концовку вообще сил не осталось. В чем фишка беговых дорожек вообще не понимаю очень скучно же на ней пилить 10км, у меня поблизости парк, 1 круг = 4 км, збс вообще

Фишка в том, что от погоды не зависишь. Зимой не особо хочется по холодине бегать, а в зале тепло и уютно. У нас в городе тоже отличный парк есть, летом там бегаю.

Только что с зала, сегодняшний забег. Правда это на 13 км/ч.

[Иллай]

Сообщение от Velsh:

скрытые геи стесняются этого я слышал, остальным пофиг

Хз. Деревенских слухов не знаю, а у нас в городе такого не слышал.

Речь про то, что как-то не довелось. В детстве только в парилке, а так не очень тянет прям на такой тесный контакт. Я и бассейн не люблю по той причине, что там толпа непонятных мне людей.

Дело привычки скорее всего

[Velsh]

Сообщение от Иллай:

Хз. Деревенских слухов не знаю, а у нас в городе такого не слышал.

Речь про то, что как-то не довелось. В детстве только в парилке, а так не очень тянет прям на такой тесный контакт. Я и бассейн не люблю по той причине, что там толпа непонятных мне людей.

Дело привычки скорее всего

а на улицу из дома выйдешь, так там вообще люди, так что ну нах

[отецСергий]

Ага, идёт неизвестно кто навстречу прямо на тебя и непонятно с какой стороны его обходить, справа или слева. И он как раз в ту же сторону сворачивает, чтоб тебя обойти.
Поэтому и хожу в зал по утрам, когда там нет почти никого.
И в магазин, только не в то время, когда все после работы туда идут.

[Rolton]

Сообщение от mindw0rk:

Фишка в том, что от погоды не зависишь. Зимой не особо хочется по холодине бегать, а в зале тепло и уютно. У нас в городе тоже отличный парк есть, летом там бегаю.

Только что с зала, сегодняшний забег. Правда это на 13 км/ч.

силен. никогда не мог бегать на беговых, тупо скучно минут уже через 10. вообще с кардио именно из-за этого всегда проблемы.

[Feriks]

Сообщение от Rolton:

силен. никогда не мог бегать на беговых, тупо скучно минут уже через 10.

Решил проблему так, закрепил экран на стенку перед тренажёром и совмещаю приятное с полезным.

Ну это дома.

[Rolton]

Сообщение от Feriks:

Решил проблему так, закрепил экран на стенку перед тренажёром и совмещаю приятное с полезным.

Ну это дома.

ну я дома велик перед теликом кручу. беговую так не потаскаешь.

[Velsh]

я вижу смысл крутить, только если сопротивление высокое ставить и через день, со штангой чередовать, день жопа-ноги, день грудь руки, плечи. чтоб равномерно качалось
спортзал всетаки в этом плане лучше. как сережка сказал. можно определенную мышцу изолировать и вместо всякого кардио именно жопу прокачивать. в том же смите например

[mindw0rk]

Сообщение от Feriks:

Решил проблему так, закрепил экран на стенку перед тренажёром и совмещаю приятное с полезным.

Я хочу придумать как прицепить смартфон к панели на дорожке, чтобы в процессе бега смотреть фильмы и сериалы. Есть у кого-то идеи чем можно присобачить?

[Feriks]

Держатель для бутылки есть? У меня на эллипсоиде есть.
В общем разрезаешь бутылку пополам и ложишь туда смарт с заранее включенным видео. (;

А на донышко потом и присесть можно для массажа.

[Stalkon117]

Сообщение от mindw0rk:

Я хочу придумать как прицепить смартфон к панели на дорожке, чтобы в процессе бега смотреть фильмы и сериалы. Есть у кого-то идеи чем можно присобачить?

А подставки на которые в автомобилях закрепляют? Может что то подойдет

[Feriks]

https://tnd.ru/goods/derjatel-dlya-t...velosiped.html

[Rolton]

Сообщение от Velsh:

можно определенную мышцу изолировать и вместо всякого кардио именно жопу прокачивать. в том же смите например

нафигаж мне качать жопу, если мне именно кардио нужно?
я розожрался теперь худею. у меня силовые только 2 раза в неделю,а кардио 3-4.

[отецСергий]

Сообщение от Rolton:

нафигаж мне качать жопу, если мне именно кардио нужно?
я розожрался теперь худею. у меня силовые только 2 раза в неделю,а кардио 3-4.

Дык организм не худеет где то конкретно, он худеет весь!
Более заметно сверху вниз - щёки, потом грудь, живот, ноги.
От того, что качаешь ноги можно потратить энергии не меньше, чем на кардио, и похудеть так же.

[Rolton]

Сообщение от отецСергий:

Дык организм не худеет где то конкретно, он худеет весь!
Более заметно сверху вниз - щёки, потом грудь, живот, ноги.
От того, что качаешь ноги можно потратить энергии не меньше, чем на кардио, и похудеть так же.

ты мне рассказывать еще будешь, что, как и от чего худеет.

Хочу купить себе домой тренажер, поставить на балконе и вешать на него одежду сушиться. Что лучше - беговая дорожка, вело или гребля?

[отецСергий]

Эллипсоид.

[Rolton]

Сообщение от ko6p:

Хочу купить себе домой тренажер, поставить на балконе и вешать на него одежду сушиться. Что лучше - беговая дорожка, вело или гребля?

велик онли. он подвижный, взял его и понес куда тебе надо. хочешь перед теликом поставь, хочешь перед компом, а хочешь как вешалку на балконе используй. эллипсоид лучше, как тренажер, но его не потаскаешь. беговая вообще спорный вариант.

Сообщение от отецСергий:

Эллипсоид.
__________

Этож для баб жопу качать


Думал насчет гребли - он вроде самый комплексный: тут тебе и кардио, и спина и руки и ноги. Тем более что с лишним весом проблем у меня нет, а вот спину бы потренировал