Re: Как правильно тренироваться
я вижу смысл крутить, только если сопротивление высокое ставить и через день, со штангой чередовать, день жопа-ноги, день грудь руки, плечи. чтоб равномерно качалось
спортзал всетаки в этом плане лучше. как сережка сказал. можно определенную мышцу изолировать и вместо всякого кардио именно жопу прокачивать. в том же смите например
|