Авторизация / Регистрация

[отецСергий]

Сообщение от Tuanod:

Серёженька, нельзя построить дом не имея кирпичей, как нельзя набрать вес, если не жрать. Конечно, ты можешь жрать килограммами морковь обыкновенную, живот забит ею, но вес стоит на месте или идёт вниз. Я же говорю о калорийности пищи.

Мне не нужно строить дом!
Мне нужно похудеть!
Для этого в фитнес-питании используются медленные, а не быстрые углеводы. Они создают чувство насыщения и за счет этого мы съедаем меньше пищи. Рис, гречка, овсянка, пшенная крупа, горох. Для энергии на занятие хватит! Что не хватит, получим из сжигаемой жировой ткани!
Добавление белка в мой рацион конечно отразилось бы на рельефе моих мышц.
Но мне этого не очень то нужно!
Достаточно того белка, что моем молоке, горохе, и куриной тушенке.

[Velsh]

останешься жирным и немощным с таким подходом

[отецСергий]

Сообщение от Velsh:

останешься жирным и немощным с таким подходом

Чушь. Так не работает закон сохранения энергии.
"Жирный и немощный весь день на диване" не равно "жирный и немощный, каждый день два часа качаясь" при одном и том же рационе.

[Velsh]

себя бы хоть в зеркале заснял чтоб заценить до и после, а то только брешешь все, потом скажешь что похудел на слово тебе верить?

[отецСергий]

Сообщение от Velsh:

себя бы хоть в зеркале заснял чтоб заценить до и после, а то только брешешь все, потом скажешь что похудел на слово тебе верить?

Хорошо, сфоткаю до, на днях, и после - к лету.

[Adelard_aka_6eJIka]

Сообщение от Morellio:

Грамм амфетамина хватает на неделю сверхмалых доз, -8 кг за 7 дней без каких либо усилий.

Меня на движ не берет, ток на почесать языком.
Дело в том, что он тебя просто обезвоживает, это говно.
Поэтому при употреблении амфа нужно много пить, даже если не хочешь :)

Сообщение от отецСергий:

Мне не нужно строить дом!
Мне нужно похудеть!
Для этого в фитнес-питании используются медленные, а не быстрые углеводы. Они создают чувство насыщения и за счет этого мы съедаем меньше пищи. Рис, гречка, овсянка, пшенная крупа, горох. Для энергии на занятие хватит! Что не хватит, получим из сжигаемой жировой ткани!
Добавление белка в мой рацион конечно отразилось бы на рельефе моих мышц.
Но мне этого не очень то нужно!
Достаточно того белка, что моем молоке, горохе, и куриной тушенке.

Сережа, жри в день меньше калорий, чем тратишь ты в любом случае будешь худеть. Ты примерно в день (рабочий) 1500-1700 ккал тратишь. Жри 1000-1200 ккал в день и будешь худеть.
1000 ккал тебе на ура хватит в день, чтобы даже не быть голодным.

Жиры, белки, углеводы... Сережа, если ты ном-ном 1000-1200 ккал в день, то ты там так и так не будешь жрать ни пиццу, ни KFC ни сладкое.
Конечно никто не спорит, что кушать здоровую пищу - хорошо и правильно, но... это совсем не помогает хотеть её кушать.

[Velsh]

Сообщение от Tuanod:

Сережа, жри в день меньше калорий, чем тратишь ты в любом случае будешь худеть. Ты примерно в день (рабочий) 1500-1700 ккал тратишь. Жри 1000-1200 ккал в день и будешь худеть.
1000 ккал тебе на ура хватит в день, чтобы даже не быть голодным.

Жиры, белки, углеводы... Сережа, если ты ном-ном 1000-1200 ккал в день, то ты там так и так не будешь жрать ни пиццу, ни KFC ни сладкое.
Конечно никто не спорит, что кушать здоровую пищу - хорошо и правильно, но... это совсем не помогает хотеть её кушать.

мышцы так атрофируются если мало есть и не восстановятся после диеты, в отличии от жира

[отецСергий]

Каждый просто желает вставить "свои пять копеек", но все такие теоретики.

Пользу я уже ощутил практически.
Чувствую себя прекрасно.
Похудел на 2 кг. Ел одну овсяную кашу с молоком и гороховый суп с куриными консервами.

Наконец то стал спать нормально!
Раньше валялся весь день на диване (ведь птицы небесные не сеют, не жнут, а вы не лучше ли их!).
Банально не уставал, вечером не хотелось спать, смотрел сериалы до 2, 3х ночи. Что не особо способствует мне к успокаиванию и сну.
Кое как засыпал, потом утром с рассветом вставал пойти к утренней службе к храму.
Потом днём или засыпал на часок или нет, как получится. Вечером опять всё тоже самое.
Один раз попался сериал интересный, не помню уже какой, смотрел почти трое суток без сна!
А всё равно спать не особо хотелось, дай думаю посмотрю, потом посплю.
На третьи сутки начались слуховые галлюцинации. Музыки нет, а я её слышу. Подхожу к балкону, смотрю, из какой машины играет?...

А сейчас всё отлично! в 23.00 или раньше я уже падаю и сплю прекрасно, в 6.30 просыпаюсь сам без будильника на службу.

Сообщение от Velsh:

мышцы так атрофируются если мало есть и не восстановятся после диеты, в отличии от жира

Не атрофируются больше, чем надо для эксплуатации организма. Если ты конечно качек-бизон, то тебе нельзя голодать. Поверь, сгорание мышечной массы при голодании организма не лишенного жира - преувеличено.

[Velsh]

Сообщение от Tuanod:

Не атрофируются больше, чем надо для эксплуатации организма. Если ты конечно качек-бизон, то тебе нельзя голодать. Поверь, сгорание мышечной массы при голодании организма не лишенного жира - преувеличено.

у мезоморфа не сгорит да. а другим с этим тяжелее

[отецСергий]

А вы о ком вообще?
Кто собирался голодать?
Я лично так и раньше питался, причём от этого питания вес рос.
Хорошенькое такое голодание.

Сообщение от отецСергий:

А вы о ком вообще?
Кто собирался голодать?
Я лично так и раньше питался, причём от этого питания вес рос.
Хорошенькое такое голодание.

Ну Сережка, ты многовато жрёшь я тебе так скажу, и потому ты жирный. Хочешь похудеть к лету, чтобы влезть в свою старую рясу - кушай меньше

[отецСергий]

Как найти, что за музыка? По звуку сайт распознавалка не даёт результата.
Наверное слишком некачественный.

YouTube

[RoD_renamed_819297_11012026]

Сообщение от отецСергий:

Как найти, что за музыка?

Спросить у того, кто поставил этот трек

[отецСергий]

Сообщение от RoD:

Спросить у того, кто поставил этот трек

Боюсь, что охранник-вахтер, он же обслуживающий клуб чел, включающий каждый день сборник mp3 с флешки, понятия не имеет, он же не ди-джей.
Если только он в ноут её включает, шанс есть узнать, а если просто в тупо в колонки...

[Kamail]

Сообщение от отецСергий:

На третьи сутки начались слуховые галлюцинации. Музыки нет, а я её слышу. Подхожу к балкону, смотрю, из какой машины играет?...

Ну так это у тебя просветление начиналось, еще немного и услышал бы глас Божий, вещающий тебе и пророком стал бы новым. А так ты все испортил и сам отстранился от цели уготованной тебе Всевышним.

[Human Woman]

[отецСергий]

Слава Богу у меня там есть тренажёр для мышц брюшного пресса и не надо так себя насиловать.
Я так и три раза не приподымусь.





А тут просто опускаешь рычаг вниз грудью к коленям с соответствующим тебе нужным весом.
И делаешь хоть 20 раз за подход.

[Velsh]

Сообщение от отецСергий:

Слава Богу у меня там есть тренажёр для мышц брюшного пресса и не надо так себя насиловать.

через 100 лет похудеешь такими темпами. мотивация у тебя бодрячком. так держать

кстати где фотки "до"?

[Монгол Шуудан_renamed_1231480_23072025]

[отецСергий]

Сообщение от Velsh:

кстати где фотки "до"?

Зачем? Этот чувак где-ть выкладывал фотки "до"?
Все сразу, после.

YouTube

[отецСергий]

Сообщение от Velsh:

через 100 лет похудеешь такими темпами. мотивация у тебя бодрячком. так держать

Да будет тебе известно, что для похудения нужны аэробные нагрузки, а не такие, которые организм может выдать пыжась изо всех сил.
Поэтому лучше например, сделать чётко упражнение 20 раз на тренажёре, чем 3 раза пытаться подтянуться (или приподняться из положения лёжа для тренировки пресса).

[Tullus Aufidius]

Топик для жиробасов открывших для себя спортзал?
Сергий у тебя же топик про гавно еду есть, зачем это совмещать со спортзалом?

[отецСергий]

Сообщение от Tullus Aufidius:

Сергий у тебя же топик про гавно еду есть, зачем это совмещать со спортзалом?

У меня нет такого топика.
Я иногда постил, как экономно питаться вот и всё.
Но дело в том, что меня от этой еды и физического бездействия ("птицы небесные не сеют, не жнут, а вы не лучше ли их?") так распирает, хотя я по физиологии Эктоморф! Что ходить заниматься стало жизненно необходимо.
Тем более я нашёл всего за 500р!
С душем! Это если бы в какую-ть суперэкономическую баню ходить по цене всего 100р за раз, то за 15 походов в спорзал я уже отбиваю свои 500р, и ещё 1000р лишних!