Авторизация / Регистрация

[Hazy]

Имею такую же проблему, что не могу вес набрать. Пару лет назад тоже заморочился, пошел в зал, спортпита на n-сумму набрал, фулкомплект, жрал как порося по много раз в день, курочки творожки смехерочки всякие) и вот за пару месяцев были набраны заветные 10кг, да и сильнее стал. Но весь этот комбикорм дал обратный эффект по здоровью, вызвав язву желудка. Пришлось садится на таблы и с рационом для коней подзавязать, что дало тоже результат отрицательный, набранные с трудом 10кг по улетели в никуда, как будто и не было.
Во общем пролечившись я осознал, что все это фанатизм, ходить в залы по программе, жрать куру по расписанию, спускать бабки на всякие протеины, про тех кто химией курсит можно даже не говорить.
Сейчас ем когда захочу и сколько захочу, в зал хожу как только почувствую что боль из мышц ушла и организм восстановился, а то был случай перетрена.. Силовые начали падать, ну я и думаю надо тренить больше, и чем больше тренил тем слабее становился, ну и так вниз скатился) мыщца не успевает восстанавливаться и опять ее идешь разрушаешь. 2-3 раза в неделю в зал сходить за глаза хватает.
С полгода назад почти перестал мясное есть, очень редко. Ибо энергии на переваривание организмом много уходит. Чаёк обычный заменил на чаи всякие полезные, травы, экстракты. С утра ложку мёда. Мало же кто делает? а зря. Профит. Теперь о состоянии переутомленности можно забыть, поспать 7-8 часов хватает за глаза что бы выспаться и канителить весь день.
Кстати вес у меня хоть по малу прибавляется, зато силовые растут. Мыщцакачество. кочки в зале в шоке, когда я дрыщавыми руками больше них жму.

[Ploom]

Начал ходить в бассейн.Происходит такая штука,когда уже приму душ и переоденусь,появляется такое ощущение,что от приема пищи блевану.Тошноты нет как бэ,но точно знаю,буду есть,вырвет.С чем это связанно?
Второй вопрос,как вообще надо плавать?
постоянно быстро,с редкими передыхами или все время умеренно без отдыха или быстро пока не устанешь,а отдыхать плывя на спине или еще может еще какие способы?цель снижение веса.
бассейн 50 метров,занятие 45 минут.

[Phorzen]

Сообщение от Hazy:

спускать бабки на всякие протеины, про тех кто химией курсит можно даже не говорить

Везде нужно подходить с умом.

Сообщение от Hazy:

вызвав язву желудка

Язва желудка из-за спорпита!? Серьезно? за пару месяцев?

[Chegevarra_renamed_932259_06072021]

Сообщение от dgt:

Язва желудка из-за спорпита!? Серьезно? за пару месяцев?

Думаю,что это невозможно..

[Phorzen]

Сообщение от Chegevarra:

Думаю,что это невозможно

Думаю автор что-то недоговаривает. Печень через 10 лет, еще бы поверил.

[thorr]

Сообщение от Ploom:

Второй вопрос,как вообще надо плавать?
постоянно быстро,с редкими передыхами или все время умеренно без отдыха или быстро пока не устанешь,а отдыхать плывя на спине или еще может еще какие способы?цель снижение веса.
бассейн 50 метров,занятие 45 минут.

Надо бегать

[huxor]

Сообщение от thorr:

Надо бегать

Совмещать тогда уж, плавание очень полезно, правда я уже, как два года забросил посещение бассейна, больно далеко добираться.

Добавлено через 4 минуты

Сообщение от Ploom:

Начал ходить в бассейн.Происходит такая штука,когда уже приму душ и переоденусь,появляется такое ощущение,что от приема пищи блевану.Тошноты нет как бэ,но точно знаю,буду есть,вырвет.С чем это связанно?
Второй вопрос,как вообще надо плавать?
постоянно быстро,с редкими передыхами или все время умеренно без отдыха или быстро пока не устанешь,а отдыхать плывя на спине или еще может еще какие способы?цель снижение веса.
бассейн 50 метров,занятие 45 минут.

1. Узнай, как и чем очищают бассейн.
2. Умеренно без отдыха. Плавать кролем, ну, а если наращивание мышц тебя не интересует, то как душе угодно.

Добавлено через 34 минуты

Сообщение от Hazy:

Имею такую же проблему, что не могу вес набрать. Пару лет назад тоже заморочился, пошел в зал, спортпита на n-сумму набрал, фулкомплект, жрал как порося по много раз в день, курочки творожки смехерочки всякие) и вот за пару месяцев были набраны заветные 10кг, да и сильнее стал. Но весь этот комбикорм дал обратный эффект по здоровью, вызвав язву желудка. Пришлось садится на таблы и с рационом для коней подзавязать, что дало тоже результат отрицательный, набранные с трудом 10кг по улетели в никуда, как будто и не было.
Во общем пролечившись я осознал, что все это фанатизм, ходить в залы по программе, жрать куру по расписанию, спускать бабки на всякие протеины, про тех кто химией курсит можно даже не говорить.
Сейчас ем когда захочу и сколько захочу, в зал хожу как только почувствую что боль из мышц ушла и организм восстановился, а то был случай перетрена.. Силовые начали падать, ну я и думаю надо тренить больше, и чем больше тренил тем слабее становился, ну и так вниз скатился) мыщца не успевает восстанавливаться и опять ее идешь разрушаешь. 2-3 раза в неделю в зал сходить за глаза хватает.
С полгода назад почти перестал мясное есть, очень редко. Ибо энергии на переваривание организмом много уходит. Чаёк обычный заменил на чаи всякие полезные, травы, экстракты. С утра ложку мёда. Мало же кто делает? а зря. Профит. Теперь о состоянии переутомленности можно забыть, поспать 7-8 часов хватает за глаза что бы выспаться и канителить весь день.
Кстати вес у меня хоть по малу прибавляется, зато силовые растут. Мыщцакачество. кочки в зале в шоке, когда я дрыщавыми руками больше них жму.

Хозяин барин, но из-за спорта пита и того, что ты перечислил, у тебя изжоги никак возникнуть не могло, разве, что био которые ты употреблял были некачественные. А вообще, надо не ужираться, как свинья всем этим, а составлять программу питания, учитывая множество ньюансов, не можешь сам - обратись к тому, кто может.

[xDukex_renamed_733091_07082021]

Сообщение от Hazy:

Имею такую же проблему, что не могу вес набрать. Пару лет назад тоже заморочился, пошел в зал, спортпита на n-сумму набрал, фулкомплект, жрал как порося по много раз в день, курочки творожки смехерочки всякие) и вот за пару месяцев были набраны заветные 10кг, да и сильнее стал. Но весь этот комбикорм дал обратный эффект по здоровью, вызвав язву желудка. Пришлось садится на таблы и с рационом для коней подзавязать, что дало тоже результат отрицательный, набранные с трудом 10кг по улетели в никуда, как будто и не было.
Во общем пролечившись я осознал, что все это фанатизм, ходить в залы по программе, жрать куру по расписанию, спускать бабки на всякие протеины, про тех кто химией курсит можно даже не говорить.
Сейчас ем когда захочу и сколько захочу, в зал хожу как только почувствую что боль из мышц ушла и организм восстановился, а то был случай перетрена.. Силовые начали падать, ну я и думаю надо тренить больше, и чем больше тренил тем слабее становился, ну и так вниз скатился) мыщца не успевает восстанавливаться и опять ее идешь разрушаешь. 2-3 раза в неделю в зал сходить за глаза хватает.
С полгода назад почти перестал мясное есть, очень редко. Ибо энергии на переваривание организмом много уходит. Чаёк обычный заменил на чаи всякие полезные, травы, экстракты. С утра ложку мёда. Мало же кто делает? а зря. Профит. Теперь о состоянии переутомленности можно забыть, поспать 7-8 часов хватает за глаза что бы выспаться и канителить весь день.
Кстати вес у меня хоть по малу прибавляется, зато силовые растут. Мыщцакачество. кочки в зале в шоке, когда я дрыщавыми руками больше них жму.

По идее при правильном питании на массанаборной программе никаких проблем с желудком не должно возникнуть. Там же вся пища натуральная идёт и для мужика её кол-во нельзя назвать большим. Хотя все люди разные, конечно.
Ну а перетрен ты, скорее всего, из-за не правильно составленной проги словил.

У меня, кстати, проблема с набором веса тоже имеется. Метаболизм высокий. Но спортпит нормально помогает в принципе.

[Hazy]

Язва скорее всего изза стресса для желудка, потому что ел как нормальный человек 3 раза в день, а тут начал в 2 раза больше и чаще жрать, перед сном обязательно творожок. хотя есть надо за 2 часа до сна. Во общем хз)

Добавлено через 54 секунды

Сообщение от xDukex:

Там же вся пища натуральная идёт и для мужика её кол-во нельзя назвать большим.

В наше время натуральное это то что у тебя на огороде выросло)) максимум 40грамм белка за прием усваивается и то не у всех.

Добавлено через 46 секунд

Сообщение от xDukex:

Но спортпит нормально помогает в принципе.

Есть мнение, что как перестанешь его принимать, спортпит весь уйдет из тела))

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от huxor:

Хозяин барин, но из-за спорта пита и того, что ты перечислил, у тебя изжоги никак возникнуть не могло

бсаа во время трени на голодный желудок кисленькие, могло разъедать

[huxor]

Сообщение от Hazy:

В наше время натуральное это то что у тебя на огороде выросло)) максимум 40грамм белка за прием усваивается и то не у всех.

Есть мнение, что как перестанешь его принимать, спортпит весь уйдет из тела))

1. Смотря, что за пища.
2. Смотря какой спортпит, тебе нужен тот, что быстро восстанавливает мышечную ткань и тот, где легкий белок. Большого по сути для не профи и не нужно. Остальное ты получаешь из обычной здоровой пищи, которую ты должен употреблять по графику, ровно, как и спортпит(хотя и без него проживешь).

[xDukex_renamed_733091_07082021]

Сообщение от Hazy:

В наше время натуральное это то что у тебя на огороде выросло)) Добавлено через 46 секунд

Есть мнение, что как перестанешь его принимать, спортпит весь уйдет из тела))

Добавлено через 1 минуту

Ну понятное дело, что выращенная своими руками еда будет лучше). Но даже из того, что есть в магазинах, не мало действительно качественных продуктов.

Не знаю, куда может уйти протеин самый обычный или гейнер. Это же не синтол в конце концов).

[thorr]

Сообщение от huxor:

Совмещать тогда уж, плавание очень полезно, правда я уже, как два года забросил посещение бассейна, больно далеко добираться.

Что бы плавать для похудения нужно плавать очень быстрые спринты. Конечно жирок поплавиться, но минимально. бег будет намного эфективнее.
Ну что плавание полезно - не спорю)

[huxor]

Сообщение от thorr:

Что бы плавать для похудения нужно плавать очень быстрые спринты. Конечно жирок поплавиться, но минимально. бег будет намного эфективнее.
Ну что плавание полезно - не спорю)

Я лично в центре города живу, не имею желания бегать по загаженному выхлопными газами городу, только по выходным выбираюсь в дубраву, а там только в кайф, ну и еще более менее зимой можно в трескучие морозы. По сути получается 2-3 раза в неделю по 1,5 часа. )

[Ploom]

Сообщение от thorr:

бег будет намного эфективнее.

да где ща бегать то?
кругом слякоть.

[huxor]

Сообщение от Ploom:

да где ща бегать то?
кругом слякоть.

Проблема не в слякоти, если бы было так, я б каждый день круги наяривал.
Так то, если тебя зашквареный воздух не останавливает, то затычки в уши и погнал.

[thorr]

Можно сбегать в зале на дорожке.)

[Nazeroth_renamed_1823_24072022]

Сообщение от thorr:

Можно сбегать в зале на дорожке.)

А я вот не могу в зале на дорожке бегать. Через 5-10 минут я начинаю задыхаться перегретым потным воздухом от собственного тела. Может беда в вентиляции, которая это должна сдувать. Но мне проще бегать в парке. Или на других кардио тренажёрах, на которых я так не греюсь.

[thorr]

Сообщение от Nazeroth:

Может беда в вентиляции, которая это должна сдувать. Но мне проще бегать в парке. Или на других кардио тренажёрах, на которых я так не греюсь.

Скорее всего в вентиляции, я бегаю и ниче)
Летом я тоже бегаю по набережной

[Alex_1_renamed_1214854_11092020]

Сообщение от Nazeroth:

А я вот не могу в зале на дорожке бегать. Через 5-10 минут я начинаю задыхаться перегретым потным воздухом от собственного тела. Может беда в вентиляции, которая это должна сдувать. Но мне проще бегать в парке. Или на других кардио тренажёрах, на которых я так не греюсь.

Думаю ,что проблема в вентиляции) два раза в неделю у меня кардио тренировка и бегаю на беговых дорожках и все отлично )
Летом бегаю по лесу )

[Alex_1_renamed_1214854_11092020]

Народ , кто как рассчитывает калории и БЖУ на день?

[xDukex_renamed_733091_07082021]

Сообщение от Alex_1:

Народ , кто как рассчитывает калории и БЖУ на день?

Я этим сайтом пользуюсь: http://www.ambal.ru/calories.php

[Alex_1_renamed_1214854_11092020]

Сообщение от xDukex:

Я этим сайтом пользуюсь: http://www.ambal.ru/calories.php

Спасибо за ответ , сейчас посмотрю там , что есть )

[Alex_1_renamed_1214854_11092020]

Кто-нибудь использует фармакологию ?)

[CuD]

Ну че, ема, кочки, как подкачать запястья? Че купить для домашних условиях, а то сейчас понял, что выгляжу нелепо, плечи с бицухой норм, а сами руки как-то медленно обрастают.

[thorr]

В домашних условиях сжимать кистью мячики для тенниса, газету кистью сминать, отжиматься на пальцах.
Все приблуды что продают - треш) что только не покупал