Авторизация / Регистрация

[Zevss74_renamed_633458_25122020]

Хотелось бы услышать мнение людей реально ними пользовавшихся. Бывает приходится проводить за компом много времени, по работе, глаза слезятся режут. Если они действительно помогают, где их купить? Спасибо.

[Mirm]

Основные правила работы за компьютером

В рабочем помещении (комнате), где установлены компьютеры, ежедневно должна выполняться влажная уборка.

Помещение, в котором работают на компьютере, следует ежедневно проветривать.
После каждого часа работы рекомендуется делать десятиминутный перерыв (его удобно совмещать с проветриванием). В любом случае непрерывная работа на компьютере для взрослого человека не должна превышать двух часов. Во время перерыва не рекомендуется читать или смотреть телевизор. Перерыв, который вы проводите за компьютером (например, играя или блуждая по Интернету), не имеет никакого смысла.
Необходимо постоянно следить за состоянием монитора: он должен быть чистым, без пятен и пыли. Кроме того, нужно следить за чистотой очков (неважно – компьютерных или обычных).

Обязательно следите за своим положением тела – сидеть нужно прямо или слегка наклонившись вперед; расстояние от глаз до экрана монитора – не менее 55-60 см (примерно на расстоянии вытянутой руки); центр экрана – на уровне глаз или чуть ниже.

Рекомендуется хотя бы один-два раза в день выполнять гимнастику для глаз (см.упражнения для глаз).

Чтобы не допустить синдром «сухого глаза», моргайте каждые 3-5 секунд.

В процессе работы за компьютером обязательно обращайте внимание на дыхание: оно должно быть равномерным без задержек.

При работе с текстом рекомендуется, чтобы цвет шрифта был темным, а цвет фона – светлым (идеально – черный шрифт на белом фоне).

Если шрифт слишком мелкий, то следует увеличить масштаб документа (например, до 150% или больше).

При наборе текстов с бумаги рекомендуется поместить источник как можно ближе к монитору. Это позволит избежать частых движений головой и глазами.
Если есть возможность – изменяйте характер работы, выполняемой в течение дня.
В процессе работы рекомендуется периодически (примерно раз в 20-30 минут) переводить взгляд с экрана на самый отдаленный предмет в комнате, а еще лучше – на отдаленный объект за окном.

Если появилось чувство усталости, напряжения, сонливости, тяжести в глазах – следует прекратить работу и хотя бы немного отдохнуть.

Существуют специальные программы, которые не позволят вам работать за компьютером без перерыва больше, чем положено.

Например,

программа «принудительного перерыва» Eyes Guard - программа предназначена для тех, кто вынужден длительное время работать за компьютером и выполнять однообразную, либо затягивающуюся работу. Программа Eyes Guard позволит Вам значительно снизить вред для своего здоровья при работе за компьютером и существенно повысить эффективность работы. (Загрузить);
наблюдение за утомляемостью с помощью приложения Break Time - программа будет полезна всем тем, кто вынужден проводить за компьютером большое количество времени. Break Time избавит Вас от утомления, возникающего при длительной работе на компьютере, уменьшит отрицательное воздействие компьютера на Ваше здоровье. (Загрузить);

программа Computer and Vision - полнофункциональная программа для защиты здоровья пользователей компьютеров! Эта программа специально разработана для людей, которые проводят много времени за компьютером и обеспечивает компьютерным пользователям возможность регулярно делать короткие перерывы, для повышения их производительности, предотвращения и избавления от болей в спине и в руках, от головных болей и от проблем со зрением. (Загрузить);
забота о зрении, с помощью программы SafeComputer - программа, которая уменьшает утомляемость глаз. Она, загружается вместе с системой и по истечении установленного времени, в зависимости от настроек, выдает сообщение о том, что нужно прервать работу за компьютером или выключает его или блокирует компьютер. (Загрузить)

[Alex9000]

Сообщение от Mirm:

центр экрана – на уровне глаз или чуть ниже.

Херня это. На уровне глаз должен быть верхний край экрана, иначе шея и глаза больше устают.

[Bersiwald_renamed_596767_04022021]

Когда у меня был трубочный монитор - я за 4-5 часов испытывал чувство, будто в глазах стекловата, блеать!
Но после покупки ЖК моника всё ок даже через 10 часов сидения. Ну усталость, но как бы равномерная, а не в сразу вся в глазах)

Сообщение от Mirm:

При наборе текстов с бумаги рекомендуется поместить источник как можно ближе к монитору. Это позволит избежать частых движений головой и глазами

вот как раз этого и не надо делать
зрение садится в основном из-за того, что глаза не работают, смотрят часами в одну точку (зрением охватывается весь экран)
на сколько я знаю, мышцы понемногу атрофируются из-за этого
упражнения для глаз помогают с этим бороться (смена фокуса, вращение и т.п.)

[Mirm]

Сообщение от Hakep:

вот как раз этого и не надо делать
зрение садится в основном из-за того, что глаза не работают, смотрят часами в одну точку (зрением охватывается весь экран)
на сколько я знаю, мышцы понемногу атрофируются из-за этого
упражнения для глаз помогают с этим бороться (смена фокуса, вращение и т.п.)

А это для кого написано?

Цитата:

После каждого часа работы рекомендуется делать десятиминутный перерыв (его удобно совмещать с проветриванием).

Рекомендуется хотя бы один-два раза в день выполнять гимнастику для глаз (см.упражнения для глаз).

В процессе работы рекомендуется периодически (примерно раз в 20-30 минут) переводить взгляд с экрана на самый отдаленный предмет в комнате, а еще лучше – на отдаленный объект за окном.

[Marlboro_Man]

У меня зрение неизменилось за последнии 15 лет сидения за компом.

[MikeNew]

ЖК-мониторы очень дружелюбны к зрению, главное не перенапрягаться. Если чувствушь что глаза напрягаются - сделай перерыв, вот и все правила.

[Izolenta]

настолько дружелюбны, насколько может быть дружелюбна лампа, которая постоянно ебошит в глаза. ага.

и атрофию мышц, которые деформируют хрусталлик, никто не отменял, не важно какой моник ты используешь - важно что глаз сфокусирован все время на одном расстоянии.

[Vic DeVir]

Все дружно забили на сабж и треплятся о своем, о девичьем. Все как обычно.


З.Ы. По сабжу, купил себе такие очки года четыре назад, разницы не заметил вообще. Ну кроме того что они на переносицу давят и юные фанатки хэлфлайфа падают в обморок от восхищения (на Гордона Фримена в них похож), потом их приходится откачивать. С другой стороны у меня никогда глаза не уставали, у меня тупо садится зрение.

Сообщение от Mirm:

А это для кого написано?

ну так я выделил момент, который как раз противоречит твоей цитате
глаза должны "работать" (не пялиться в одну сторону), нехрен облегчать им жизнь, от этого зрение ухудшается

[Sobakaa]

Сообщение от Vic DeVir:

З.Ы. По сабжу, купил себе такие очки года четыре назад, разницы не заметил вообще. Ну кроме того что они на переносицу давят и юные фанатки хэлфлайфа падают в обморок от восхищения (на Гордона Фримена в них похож), потом их приходится откачивать. С другой стороны у меня никогда глаза не уставали, у меня тупо садится зрение.

Мы говорим об очках с металлизированным покрытием линз, которые при этом ещё красят в жёлтый? Ни разу не видал их в варианте "фримен" с роговой оправой.

[Vic DeVir]

Сообщение от Sobakaa:

Мы говорим об очках с металлизированным покрытием линз, которые при этом ещё красят в жёлтый? Ни разу не видал их в варианте "фримен" с роговой оправой.

Да, именно такие с желтыми линзами. Вообще там где я их заказывал оправу можно было выбрать любую, наверное и классическую фрименовскую тоже, но тогда я еще не просек фишку.

[Mirm]

Сообщение от Hakep:

ну так я выделил момент, который как раз противоречит твоей цитате
глаза должны "работать" (не пялиться в одну сторону), нехрен облегчать им жизнь, от этого зрение ухудшается

Значит вертеть головой, переводя взгляд с одного текста на другой- отдых?

вот как нормальные люди делают

[Sobakaa]

Сообщение от Vic DeVir:

Да, именно такие с желтыми линзами. Вообще там где я их заказывал оправу можно было выбрать любую, наверное и классическую фрименовскую тоже, но тогда я еще не просек фишку.

А, всё, сорри, допёр. Не очки похожи на очки фримена, а ты в очках похож на фримена. Чёто я тупанул.

Сообщение от Mirm:

Значит вертеть головой, переводя взгляд с одного текста на другой- отдых?

какой нафиг отдых? ты почитай внимательней, глазам не надо отдыхать от монитора, им наоборот надо после него побольше работать, чтобы мышцы не расслаблялись слишком сильно
часто отдыхающие глаза = слепота в последствии

[Leshiko_renamed_630478_13062023]

Сообщение от Mirm:

При работе с текстом рекомендуется, чтобы цвет шрифта был темным, а цвет фона – светлым (идеально – черный шрифт на белом фоне).

Давным-давно неверно.
Чёрный на светло-сером, серо-голубом или подобном фоне.

[Apчuбaльdo_renamed_602501_12072022]

Лично у меня с ними глаза только больше уставали, так что забил. Когда учился проводил по 10 часов в день за компом, сейчас намного меньше но все равно прилично, и до сих пор единичка.

[Sobakaa]

Сообщение от Leshiko:

Чёрный на светло-сером, серо-голубом или подобном фоне.

А ты гамму-то настрой, чтоб не ипошило в глаща белым. И да, ночью надо боковой свет врубать.

[Mifun]

Сообщение от Alex9000:

Херня это. На уровне глаз должен быть верхний край экрана, иначе шея и глаза больше устают.

Если монитор не на уровне глаз - человек горбатится, чтобы на этот самый уровень глаз выйти. Особенно хорошо это видно на примере высоких людей, они как за компьютер садятся, прям как раскладушки складываются

У меня монитор на уровне глаз всегда стоял, недавно кресло накрылось, приходится на довольно высоком стуле сидеть. Как результат - болит шея, постоянно горбачусь.

Скоро гоблином стану, если кресло не куплю %)))))

Сообщение от Mirm:

вот как нормальные люди делают

Нормальных людей не бывает.

Сообщение от Leshiko:

Давным-давно неверно.
Чёрный на светло-сером, серо-голубом или подобном фоне.

А мне нравится желтый на черном, вообще глаза не устают.

Сообщение от Apчuбaльdo:

Лично у меня с ними глаза только больше уставали, так что забил. Когда учился проводил по 10 часов в день за компом, сейчас намного меньше но все равно прилично, и до сих пор единичка.

Да, тоже дохрена сижу за компьютером, а зрение не портится.

[MikeNew]

Сообщение от Izolenta:

настолько дружелюбны, насколько может быть дружелюбна лампа, которая постоянно ебошит в глаза. ага.

Ну незнаю, я такой вывод сделал, так как явно почувствовал разницу когда на ЖК перешел. Может быть это сугубо индивидуально.

Сообщение от Izolenta:

и атрофию мышц, которые деформируют хрусталлик, никто не отменял, не важно какой моник ты используешь - важно что глаз сфокусирован все время на одном расстоянии.

Надо в бильярд играть, я слышал что это отличная тренировка для глаз.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Leshiko:

Давным-давно неверно.
Чёрный на светло-сером, серо-голубом или подобном фоне.

Подтверждаю, у меня в читалке именно так, очень комфортно.

[Deepchild]

юзайти 3D очки от инвидиа,и будет вам счастье!!!

[Apчuбaльdo_renamed_602501_12072022]

Сообщение от Mifun:

Да, тоже дохрена сижу за компьютером, а зрение не портится.

мне кажется главный фактор тут все таки генетика

[Alex9000]

Сообщение от Mifun:

Если монитор не на уровне глаз - человек горбатится, чтобы на этот самый уровень глаз выйти. Особенно хорошо это видно на примере высоких людей, они как за компьютер садятся, прям как раскладушки складываются

У меня монитор на уровне глаз всегда стоял, недавно кресло накрылось, приходится на довольно высоком стуле сидеть. Как результат - болит шея, постоянно горбачусь.

Про то что люди горбатятся, а не опускают взгляд слышу первый раз. А вот то что задранный вверх экран приводит к тому что быстро устают глаза и шея это да. При работе за компом взгляд должен быть направлен вперед или чуть вниз. Если тебе приходится смотреть вверх, то ты или поднимаешь глаза или всю голову.

[lastyk]

Есть ли толк от работы за компьютером?