Авторизация / Регистрация

[iMerle]

Сообщение от ВедхийТип:

наверно я зря бегаю по паре часов три раза в неделю...

я думал получится сохранить мышцы на силовых.

не получилось, не вышло

к успеху шел

не фарт

да ну на его, бег этот, лучше в абсолютке как посоны с америке в трехслое 505 жать

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от FloRIZ:

без разницы когда его употреблять

ну вот я как то потреблял, но буста прям не ощутил, конечно есть чутка ощущение, но не более, один фиг потом травмировался и все ватой закаталось(

[floriz]

Сообщение от iMerle:

ну вот я как то потреблял, но буста прям не ощутил, конечно есть чутка ощущение, но не более, один фиг потом травмировался и все ватой закаталось(

он не на всех действует. Примерно у половины запасы собственно креатина и так близки к максимуму, поэтому все остальное сливается в унитаз

Сообщение от iMerle:

на липо 6?)))

Никаких препаратов. Небольшой дефицит калорий от суточной нормы+бег. Больше нихуя и не надо. Какахами можно кидаться сколько угодно, но цели у всех разные, кому-то накачанные конечности, кому-то тупо дрищеватость.

[DraGmaR]

Сообщение от iMerle:

милдронат, левзея, лимонник, родиола розовая, калия оротат, метилурацил, Б12 тащат же!

только DMAA только хардкор :3

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от iMerle:

да ну на его, бег этот, лучше в абсолютке как посоны с америке в трехслое 505 жать

походу ты просто жирный, Игорян ты чтоль?

[iMerle]

Сообщение от madman4ik:

Никаких препаратов. Небольшой дефицит калорий от суточной нормы+бег. Больше нихуя и не надо. Какахами можно кидаться сколько угодно, но цели у всех разные, кому-то накачанные конечности, кому-то тупо дрищеватость.

я конечно не специалист в бегах, но там помоему все не так просто

Добавлено через 41 секунду

Сообщение от DraGmaR:

только DMAA только хардкор :3

Добавлено через 1 минуту



походу ты просто жирный, Игорян ты чтоль?

82.5 ))))))) под 83 категорию и не больше при росте 178

Сообщение от iMerle:

я конечно не специалист в бегах, но там помоему все не так просто

Проверю, отпишу чем закончилось

[iMerle]

Сообщение от FloRIZ:

он не на всех действует. Примерно у половины запасы собственно креатина и так близки к максимуму, поэтому все остальное сливается в унитаз

ну вот да, кретиановая загрузка мать ее

[floriz]

Сообщение от madman4ik:

Проверю, отпишу чем закончилось

не стоит, все и так ясно заранее

кстати поздравляю с приобретением вешалки для одежды

[iMerle]

Сообщение от madman4ik:

Проверю, отпишу чем закончилось

ну ты хоть метром обмерейся яхз, што бы мы всей гохой тебе потом аплодировале

[DraGmaR]

Сообщение от iMerle:

82.5 ))))))) под 83 категорию и не больше при росте 178

ты % жира скажи, хуле мне вес то)

[iMerle]

Сообщение от DraGmaR:

ты % жира скажи, хуле мне вес то)

яхз если честно, как определить?) по картинке?

[DraGmaR]

Сообщение от iMerle:

яхз если честно, как определить?) по картинке?

к врачу сходить


или в гугле есть полно калькуляторов, например
http://fatalenergy.com.ru/calculators/percent_fat.php

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Сообщение от DraGmaR:

или в гугле есть полно калькуляторов, например
http://fatalenergy.com.ru/calculators/percent_fat.php

я мб не правильно намерил таз и бедра, и рост точный хз, но что-то я жиропляс получаюсь:
Ваш процент жира: 17.9 %

Ваша сухая мышечная масса: 52.9 кг

Добавлено через 1 минуту
бле, там пишут бедра, что это ноги, тогда так:
Ваш процент жира: 12 %

Ваша сухая мышечная масса: 57 кг

[ВедхийТип]

Сообщение от iMerle:

да ну на его, бег этот, лучше в абсолютке как посоны с америке в трехслое 505 жать

ша?

Добавлено через 30 секунд

Сообщение от Povidlol:

я жиропляс получаюсь:
Ваш процент жира: 17.9 %

 

Добавлено через 39 секунд

Сообщение от Povidlol:

Ваша сухая мышечная масса: 52.9 кг

Ваша сухая мышечная масса: 57 кг

понятно

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

а сколько норма то?

[ВедхийТип]

да мне хотя бы 19%, было бы норм.

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Сообщение от ВедхийТип:

да мне хотя бы 19%, было бы норм.

так я че, правда жирный? у тебя сколько?

[ВедхийТип]

25,6% вот я жирный -))

Добавлено через 1 минуту
вот я как этот чувак на 25%

 

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

оу, ну тогда я ок, только массу еще бы набрать и было бы збс

Добавлено через 41 секунду

Сообщение от ВедхийТип:

вот я как этот чувак на 25%

я думал ты упоротый качок и у тебя бицуха как моя голова

[Aksor_renamed_597006_15022025]

Сообщение от iMerle:

милдронат, левзея, лимонник, родиола розовая, калия оротат, метилурацил, Б12 тащат же!

Добавлено через 3 минуты


на липо 6?)))

Добавлено через 1 минуту


а в чем смысл креатина на ночь? ну он немного воду задерживает в организме, не метан конечно, но чутка есть, и типа восстановление немного дает на тяжелых трениовках?

да я криво с телефона написал, креатин до и посл тренировки, казеин/творог на ночь

[iMerle]

Сообщение от ВедхийТип:

25,6% вот я жирный -))

Добавлено через 1 минуту
вот я как этот чувак на 25%

 

ну если по картинке, то тогда у меян в районе 17

п.с. а липо 6 или гидроксикат ктота ел?

[weeh]

Сообщение от FloRIZ:

он не на всех действует. Примерно у половины запасы собственно креатина и так близки к максимуму, поэтому все остальное сливается в унитаз

Имхо, о естественно высоком уровне креатине можно судить только по анализам. А также есть мнение, чтобы видеть результаты приема креатина и другого спортпита, типа бцаа, надо жрать его в несколько больших количествах, чем написано в инструкции на банке. Сам хочу попробовать пое6ошить по 15-20г креатина в течение месяца.
Только есть одна загвоздка. Помимо креатина, для роста силовой выносливости и показателей необходимо соблюдать режим. 15-20г порошка в день каждый может.

Это как денс/сонг без бафа/ков нах не нужны

[DraGmaR]

Сообщение от Povidlol:

я мб не правильно намерил таз и бедра, и рост точный хз, но что-то я жиропляс получаюсь:
Ваш процент жира: 17.9 %

Ваша сухая мышечная масса: 52.9 кг

Добавлено через 1 минуту
бле, там пишут бедра, что это ноги, тогда так:
Ваш процент жира: 12 %

Ваша сухая мышечная масса: 57 кг

Сообщение от ВедхийТип:

да мне хотя бы 19%, было бы норм.

Сообщение от ВедхийТип:

25,6% вот я жирный -))

Сообщение от iMerle:

ну если по картинке, то тогда у меян в районе 17

п.с. а липо 6 или гидроксикат ктота ел?

сасайте лалки, у меня сейчас 4.8%, до больнички было 7%

пруфчик от врача 

Добавлено через 7 минут

Сообщение от weeh:

Имхо, о естественно высоком уровне креатине можно судить только по анализам. А также есть мнение, чтобы видеть результаты приема креатина и другого спортпита, типа бцаа, надо жрать его в несколько больших количествах, чем написано в инструкции на банке. Сам хочу попробовать пое6ошить по 15-20г креатина в течение месяца.
Только есть одна загвоздка. Помимо креатина, для роста силовой выносливости и показателей необходимо соблюдать режим. 15-20г порошка в день каждый может.

как я уже писал тут, начав жрать по 10+ гр креатина в день, после 2х месяцев такого приема, по анализам у меня было значение у верхней границы, там пару единиц оставалось до превышения.

[weeh]

Сообщение от DraGmaR:

по анализам у меня было значение у верхней границы

Про безопасность такого приема не узнавал?) А то можно круглый год по 15г хавать))

[DraGmaR]

Сообщение от weeh:

Про безопасность такого приема не узнавал?) А то можно круглый год по 15г хавать))

лучше сделать перерыв(с)


своих запасов у меня бтв маловато, и креатин реально дает ощутимый бонус к весам)

ps: но т.к. оно не выше верхней границы, то можно жрать дальше главное не про***** момент, ну и можно чуть поменьше жрать)