Авторизация / Регистрация

[ВедхийТип]

за две недели я был в зале 3 раза...

ненавижу такие поломки в графике и целях...

я начинаю нервничать...

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Сегодня впервые делал становую, можете посмеяться

вес 50 кг, первый подход 20 раз, остальные четыре по 12, причем на последних попку рвало,

блин 50 кг так мало, я думал 70-80 легко буду тягать

[oXeed_renamed_603302_27092022]

Сообщение от FloRIZ:

он работает не на всех, у многих собственного уровня хватает (доказано)

а как принимаешь?

утром в не тренировочные дни, сразу после трени в тренировочные вместе с гейнером.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Anariel:

Сегодня впервые делал становую, можете посмеяться

вес 50 кг, первый подход 20 раз, остальные четыре по 12, причем на последних попку рвало,

блин 50 кг так мало, я думал 70-80 легко буду тягать

ну все с 50ти начинают. Хотя становая это не жим лежа, веса очень быстро идут.

[floriz]

да, со становой спешить не стоит. Главное - техника. Лучше полгода потратить только на нее, зато потом веса попрут.

Сообщение от oXeed:

утром в не тренировочные дни, сразу после трени в тренировочные вместе с гейнером.

без загрузки эффект будет заметен только примерно через месяц

[Шерхан]

Сообщение от Anariel:

Сегодня впервые делал становую, можете посмеяться

вес 50 кг, первый подход 20 раз, остальные четыре по 12, причем на последних попку рвало,

блин 50 кг так мало, я думал 70-80 легко буду тягать

ват ю дуин! стап!

[oXeed_renamed_603302_27092022]

Сообщение от FloRIZ:

да, со становой спешить не стоит. Главное - техника. Лучше полгода потратить только на нее, зато потом веса попрут.


Цитата:
Сообщение от oXeed
утром в не тренировочные дни, сразу после трени в тренировочные вместе с гейнером.
без загрузки эффект будет заметен только примерно через месяц

сейчас везде пишут что загрузка не нужна

[floriz]

я и не говорю что она нужна

зависит от целей, сам обхожусь без загрузки

[DenRay_renamed_566282_07102020]

Сообщение от ХейхачиМишима:

мне оливье с майонезом, много... (с)

Добавлено через 44 секунды
загрузка не нужна

[ХейхачиМишима]

Сообщение от Anariel:

причем на последних попку рвало,

0_o

[Tiana]

я бы сейчас не отказалась от оливье с майонезом многа, - 3 дня голодаю(((
нафик эти 4 раза по фрукту((((

[Crosfade]

Бомба, ты?

[Tiana]

была бы бомба взорвалась бы давно

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Сообщение от Tiana:

3 дня голодаю

Не вздумай останавливаться, иди до конца

[ХейхачиМишима]

не удержался

YouTube

в общем, Труа буте де водкА, авек плезир!

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

Сообщение от Anariel:

Не вздумай останавливаться, иди до конца

[ХейхачиМишима]

Сообщение от Anariel:

Не вздумай останавливаться, иди до конца

да да, ведерко оливье с майонезом на ночь и голодать неделю!

[DenRay_renamed_566282_07102020]

Сообщение от ХейхачиМишима:

да да, ведерко оливье с майонезом на ночь и голодать неделю!

так-то самый полезный способ держать свое здоровье и тело в форме

[floriz]

главное - поменьше воды, жир на 99% состоит из нее!

[DenRay_renamed_566282_07102020]

и бегать исчо желательно минимум часов пять в день

[floriz]

в поясе и панталонах для похудания

[Tiana]

Сообщение от Anariel:

Не вздумай останавливаться, иди до конца

поздно! нид было вчера предупреждать
фтопку ваше 4разовое питание(((
я террь сутра не успею глаза открыть жрат хочу(
как-то быстро привыкла(

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от FloRIZ:

в поясе и панталонах для похудания

одолжи, с барского плеча

[rosebeam]

Сообщение от Tiana:

фтопку ваше 4разовое питание(((
я террь сутра не успею глаза открыть жрат хочу(

соглашусь
это самое отвратительное в многоразовом питании

[floriz]

ничего отвратительного
если питаться правильно и иметь хоть какую-нибудь физическую активность, то набор жира не грозит. Зато обмен веществ ускоряется и жизненные показатели улучшаются.

хотя если пытаться глушить голод конфетками с булочками, то выйдет в итоге отвратительно, да.

[rosebeam]

Сообщение от FloRIZ:

ничего отвратительного

мне не нравится испытывать чувство голода, особенно по утрам с момента пробуждения
именно об этом мы с Мариной и говорим

[oXeed_renamed_603302_27092022]

А как можно не испытывать чувство голода по утрам? Если только ночь у холодильника проводить