Для входа на форум нажмите здесь
Новые комментарии
Я разжирел - как похудеть!?
Автор темы: Luger_renamed_2505_15122020
Дата создания: 16.02.2009 17:12
Аватар для Не3найка
Не3найка
Guest
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от Luger:
короче, правда подо мной турник плавится
а какой творог употребляешь, коровий или козий?
Аватар для Murazor666
Murazor666
Guest
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от SPERMINATOR:
я становую 145 на прошлой неделе делал.. а вот жим 90 уже в 4м подходе 4 раза кое-как вытянул, и грудак на следующий день аццки болит всегда, со станвой и приседом нет такого. не прет че-то жим никак, я вот думаю может это из-за каких-то физиологических особенностей, крепление мышц и сухожилий там
У многих жим стоит на месте, сильно от физиологии зависит. Думаю в становой за месяц другой до 140-150 дойду, пока за неделю по 5кг накидываю, но это до поры до времени.
Аватар для SPERMINATOR
SPERMINATOR
Guest
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от Murazor666:
У многих жим стоит на месте, сильно от физиологии зависит. Думаю в становой за месяц другой до 140-150 дойду, пока за неделю по 5кг накидываю, но это до поры до времени.
я вот тоже думаю, а то парнишка один в зале начал вроде недавно заниматься, а в жиме меня уже догнал, хоть и весит ~10кг меньше.
кстати, вопрос: как делаете базу? 2-3 разминочных, а потом фиксированное кол-во подходов и повторений, или пирамидой?
Аватар для Luger_renamed_2505_15122020
pumpin` iron
Регистрация:
09.06.2004
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от Не3найка:
а какой творог употребляешь, коровий или козий?
странный вопрос, где ты в москве видел козий творог?

Добавлено через 1 минуту
Сообщение от SPERMINATOR:
я вот тоже думаю, а то парнишка один в зале начал вроде недавно заниматься, а в жиме меня уже догнал, хоть и весит ~10кг меньше.
кстати, вопрос: как делаете базу? 2-3 разминочных, а потом фиксированное кол-во подходов и повторений, или пирамидой?
2 разминочных - 3 рабочих, но это только для большой тройки, остальные упражнения 3 рабочих.
Последний раз редактировалось Luger_renamed_2505_15122020; 08.11.2011 в 14:28. Причина: Добавлено сообщение
Аватар для SPERMINATOR
SPERMINATOR
Guest
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от Luger:
2 разминочных - 3 рабочих
рабочие все с одним и тем же весом, да?
Аватар для Murazor666
Murazor666
Guest
Re: Я разжирел - как похудеть!?
везде пирамида, какой смысл делать 3 подхода тем же весом?
Аватар для Luger_renamed_2505_15122020
pumpin` iron
Регистрация:
09.06.2004
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от SPERMINATOR:
рабочие все с одним и тем же весом, да?
конечно, ты вес повышаешь постепенно, когда мышца готова и нагрузка этим весом должна быть продолжительной и интенсивной, а не так что ты накинул блинчик сделал 3 повтора в последнем подходе, обосрался и ждешь мышечного роста.
Re: Я разжирел - как похудеть!?
вернусь в тред, когда до 200 дойдете в становой, у меня рабочий был 215 на ней

Добавлено через 1 минуту
Сообщение от SPERMINATOR:
рабочие все с одним и тем же весом, да?
так на становой не меньше 2х разминочных, а у меня и 3 бывало, крупная мышца, большие веса...

майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х

Сообщение от х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
Последний раз редактировалось ХейхачиМишима; 08.11.2011 в 16:56. Причина: Добавлено сообщение
Аватар для Luger_renamed_2505_15122020
pumpin` iron
Регистрация:
09.06.2004
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от ХейхачиМишима:
вернусь в тред, когда до 200 дойдете в становой, у меня рабочий был 215 на ней

Добавлено через 1 минуту


так на становой не меньше 2х разминочных, а у меня и 3 бывало, крупная мышца, большие веса...

тогда к новому году подходи, я как-раз до 200 дойду
Аватар для SoN1c_renamed_38430_28102021
Забанен
Регистрация:
26.02.2006
Зомби мутанта
Re: Я разжирел - как похудеть!?
ny 200 s takim rostom kak y heyHACHi eto kak bi chyt bolee chem dohyya ><

Аватар для SPERMINATOR
SPERMINATOR
Guest
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от ХейхачиМишима:
так на становой не меньше 2х разминочных, а у меня и 3 бывало, крупная мышца, большие веса...
я на становой и приседе всегда 3 разминочных с шагом 20кг
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от SPERMINATOR:
я на становой и приседе всегда 3 разминочных с шагом 20кг
нарм, у меня шаг поболе

майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х

Сообщение от х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
Аватар для Morellio
Ultraviolence
Регистрация:
22.07.2008
Джентльмен 20 лет вместе!
Награжден за: 20 лет вместе! Знаток Lineage2
Награжден за: За лучшие ответы в конкурсе экспертов по Lineage 2 Знатоку игры Albion Online
Награжден за: За участие в конкурсе по игре Albion Online
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Как хорошо быть атлетом с рождения и при этом не ограничивать себя в питании и не обременять походами в потный зал с жлобами :]
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от SoN1c:
ny 200 s takim rostom kak y heyHACHi eto kak bi chyt bolee chem dohyya ><
ты запарил уже я ж те говорю на чемпе дагыстана смыл кровью

почему докуя то? Вот присед - да гемор для коленей как ни крути, а становая терпимо, наоборот, как блевотный рефлекс проходит, воодушевление чувствуешь, мол смог машину приподнять

майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х

Сообщение от х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
Аватар для SoN1c_renamed_38430_28102021
Забанен
Регистрация:
26.02.2006
Зомби мутанта
Re: Я разжирел - как похудеть!?
ny hz men kajetsia 4to eshe jos4e 4em s prisedom, formalno 4yvak rostom 170 prisedaushii na polnyu, eto vseravno 4to ti polyprisedom bi delal ><

Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от SoN1c:
ny hz men kajetsia 4to eshe jos4e 4em s prisedom, formalno 4yvak rostom 170 prisedaushii na polnyu, eto vseravno 4to ti polyprisedom bi delal ><
ну никто и не говорит, что легко, высоким все тяжело дается и становая и присед и жимы, рычаги то все-таки длинные, но у меня и вес неповидловый, а на становой все же полегче

майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х

Сообщение от х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
Аватар для Luger_renamed_2505_15122020
pumpin` iron
Регистрация:
09.06.2004
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от ХейхачиМишима:
ну никто и не говорит, что легко, высоким все тяжело дается и становая и присед и жимы, рычаги то все-таки длинные, но у меня и вес неповидловый, а на становой все же полегче

клещую
Аватар для SoftEx
SoftEx
Guest
Re: Я разжирел - как похудеть!?
хейхачи это двойное повидло?
Аватар для SPERMINATOR
SPERMINATOR
Guest
Re: Я разжирел - как похудеть!?
кст если руки длинные, становая легче идет
Сообщение от Murazor666:
везде пирамида, какой смысл делать 3 подхода тем же весом?
Сообщение от Luger:
когда мышца готова и нагрузка этим весом должна быть продолжительной и интенсивной, а не так что ты накинул блинчик сделал 3 повтора в последнем подходе, обосрался и ждешь мышечного роста.
мнения разделились
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от SoftEx:
хейхачи это двойное повидло?
в кубе

майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х

Сообщение от х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
Аватар для SoN1c_renamed_38430_28102021
Забанен
Регистрация:
26.02.2006
Зомби мутанта
Re: Я разжирел - как похудеть!?
kachay peredne delti i jim popret ;d

Аватар для Morellio
Ultraviolence
Регистрация:
22.07.2008
Джентльмен 20 лет вместе!
Награжден за: 20 лет вместе! Знаток Lineage2
Награжден за: За лучшие ответы в конкурсе экспертов по Lineage 2 Знатоку игры Albion Online
Награжден за: За участие в конкурсе по игре Albion Online
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от SoftEx:
хейхачи это двойное повидло?
Вся соль в том, что он годится повидлу в отцы А ведь так и не скажешь, правда?
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от SPERMINATOR:
кст если руки длинные, становая легче идет
угу, поза-то а ля неандерталец

майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х

Сообщение от х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
Аватар для Murazor666
Murazor666
Guest
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от SPERMINATOR:
кст если руки длинные, становая легче идет


мнения разделились
речь идет о том что если ты к примеру тридцаткой можешь сделать 12 раз, то лучше накинь 35 и сделай 8.
Аватар для swasti
Духовный паровоз
Регистрация:
12.09.2007
Лекарь
Re: Я разжирел - как похудеть!?
А сколько Повидлу?



В каментах на различных говносайтах
Я по олдскулу строю разговор:
"Вы - Реджиналды Кеннеты Дуайты,
Я ж - Шарль Ожье де Бац де Кастельмор!"
Ваши права в разделе