Если я правильно понял, нужно сидеть на расставленных в стороны ногах и поддерживать себя руками, которые упираются в пол, не? Что-то жесткий способ какой-то.
У меня кстати проблема при растягивании не с мышцами, а со связками, прям как будто в колене что-то нафуй сейчас вывернет
именно так, ну во всяком случае он более щадящий по сравнению, если просто без рук и сразу нарахрыст.
колено проверь, возможно травма мениска в будущем, если такие боли
Добавлено через 56 секунд
Сообщение от LaMeaw:
Чемпионки в каком виде спорта?
кикбоксинг (лайт/фулл/лоукик), евротай
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Сообщение от х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
Последний раз редактировалось ХейхачиМишима; 18.10.2011 в 12:07.
Причина: Добавлено сообщение
Они обучены сосредотачиваться целые недели на одной цели.
Они знают, как четко определить препятствие и как шаг за шагом преодолеть его.
Они одержимы улучшением конкретных навыков, но судят об успехе только по общему прогрессу.
Именно эти черты делают геймеров хорошими культуристами.