Авторизация / Регистрация

Сообщение от Anariel:

Голодным до интимной близости школьникам типа меня хватит и пары смайликов в асечке

фотащке забыл

Сообщение от Anquiatus:

глаза протри - у меня на аватарке кореянка, а не японка.

ты еще скажи, что поперек, а не вдоль

[ХейхачиМишима]

Сообщение от insterio:

Оффтоп:
Мужики, кто нибудь владеет инфой как с умом сесть на шпагат и не приченить вреда связкам ?

Интересует мнение практиков.

для начала треба разогреть мышцы вообще, на рукопашке мы бегаем минут 20 с ускорениями (хватает с лихвой). затем выпады поочередно на каждую из ног, то есть присаживаешься на одну ногу (пятка обязательно на земле), друга нога вытянута, затем тоже самое на другую. Руками не помогай. Для начала раз 10-15 (в идеале около 40) делаешь эти "перекаты", готовишь связки. Затем разводишь ноги максимально в стороны, ставишь руки практически перед ногами и пробуешь делать либо нырки, либо отжимания, только нагрузки даешь не столько на руки сколько на ноги, то есть регулируешь эту самую нагрузку, ноги будут расходиться (будет жечь - терпи).

Делаю практически идеальный шпагат. Только от хай киков толку мало, даже против высокорослых соперников. Стараюсь больше работать руками или ногами в корпус/лоукики

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

ebat moi lisii cherep

Сообщение от ХейхачиМишима:

для начала треба разогреть мышцы вообще, на рукопашке мы бегаем минут 20 с ускорениями (хватает с лихвой). затем выпады поочередно на каждую из ног, то есть присаживаешься на одну ногу (пятка обязательно на земле), друга нога вытянута, затем тоже самое на другую. Руками не помогай. Для начала раз 10-15 (в идеале около 40) делаешь эти "перекаты", готовишь связки. Затем разводишь ноги максимально в стороны, ставишь руки практически перед ногами и пробуешь делать либо нырки, либо отжимания, только нагрузки даешь не столько на руки сколько на ноги, то есть регулируешь эту самую нагрузку, ноги будут расходиться (будет жечь - терпи).

Делаю практически идеальный шпагат. Только от хай киков толку мало, даже против высокорослых соперников. Стараюсь больше работать руками или ногами в корпус/лоукики

Красава расписал, респект.
Завтра после тренировки на бег. дорожке буду практиковать.
Уж очень стали вдохновлять боевые искусства, хочу попробовать себя в Кикбоксинге.
До этого борьбой занимался - тоже полезная вещь

[ХейхачиМишима]

Сообщение от insterio:

Красава расписал, респект.
Завтра после тренировки на бег. дорожке буду практиковать.
Уж очень стали вдохновлять боевые искусства, хочу попробовать себя в Кикбоксинге.
До этого борьбой занимался - тоже полезная вещь

ну поставишь руки ноги в кикбоксе, если есть борцовская практика, можешь время от времени выступать в смешанных стилях, этих чемпов сейчас как грязи, какая никакая практика, ну и рукопашка/боевое самбо само собой. Кстати скоро будет чемпионат России, кажись в Питере, только вот не помню открытый ли или среди силовиков

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Сообщение от ХейхачиМишима:

для начала треба разогреть мышцы вообще, на рукопашке мы бегаем минут 20 с ускорениями (хватает с лихвой). затем выпады поочередно на каждую из ног, то есть присаживаешься на одну ногу (пятка обязательно на земле), друга нога вытянута, затем тоже самое на другую. Руками не помогай. Для начала раз 10-15 (в идеале около 40) делаешь эти "перекаты", готовишь связки. Затем разводишь ноги максимально в стороны, ставишь руки практически перед ногами и пробуешь делать либо нырки, либо отжимания, только нагрузки даешь не столько на руки сколько на ноги, то есть регулируешь эту самую нагрузку, ноги будут расходиться (будет жечь - терпи).

Пацанская техника?)

Сообщение от Anquiatus:

глаза протри - у меня на аватарке кореянка, а не японка.

Я думал, что это Анита Цой

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Так она же тоже кореянка, не?

Сообщение от LaMeaw:

Так она же тоже кореянка, не?

Таки да, загуглил. Ну там не 100% кореянка, но есть часть корейской крови, остальное - узбеки.

Как то было желание сделать шпагат, но когда прихожу домой после тренировок (4 раза в неделю), как то не особо есть желание еще и растяжкой заниматься, хотя она и доставляет, по своему.

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

очень доставляет. хотя самцам не так юзабельно.)

Сообщение от LaMeaw:

очень доставляет. хотя самцам не так юзабельно.)

лолчто у мужиков там простата, так что доставляет

[ХейхачиМишима]

Сообщение от LaMeaw:

Пацанская техника?)

у нас ее 4 девушки делают (все как на подбор чемпионки мира/европы) любо дорого посмотреть

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Сообщение от ХейхачиМишима:

для начала треба разогреть мышцы вообще, на рукопашке мы бегаем минут 20 с ускорениями (хватает с лихвой). затем выпады поочередно на каждую из ног, то есть присаживаешься на одну ногу (пятка обязательно на земле), друга нога вытянута, затем тоже самое на другую. Руками не помогай. Для начала раз 10-15 (в идеале около 40) делаешь эти "перекаты", готовишь связки. Затем разводишь ноги максимально в стороны, ставишь руки практически перед ногами и пробуешь делать либо нырки, либо отжимания, только нагрузки даешь не столько на руки сколько на ноги, то есть регулируешь эту самую нагрузку, ноги будут расходиться (будет жечь - терпи).

Делаю практически идеальный шпагат. Только от хай киков толку мало, даже против высокорослых соперников. Стараюсь больше работать руками или ногами в корпус/лоукики

Если я правильно понял, нужно сидеть на расставленных в стороны ногах и поддерживать себя руками, которые упираются в пол, не? Что-то жесткий способ какой-то.

У меня кстати проблема при растягивании не с мышцами, а со связками, прям как будто в колене что-то нафуй сейчас вывернет

Сообщение от Anariel:

Если я правильно понял, нужно сидеть на расставленных в стороны ногах и поддерживать себя руками, которые упираются в пол, не? Что-то жесткий способ какой-то.

У меня кстати проблема при растягивании не с мышцами, а со связками, прям как будто в колене что-то нафуй сейчас вывернет

ты попроси встать кого нибудь на тебя

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Сообщение от ХейхачиМишима:

у нас ее 4 девушки делают (все как на подбор чемпионки мира/европы) любо дорого посмотреть

Чемпионки в каком виде спорта?

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Сообщение от LaMeaw:

Чемпионки в каком виде спорта?

BJ, DP, TP, TP skiing

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

уж читал как ла2 классы BD TH SH ...

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

90

[Shizoman_renamed_41317_11022021]

Сообщение от SoN1c:

90

Прошел таки тест на IQ?

Сообщение от SoN1c:

90

разжирел?

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Сообщение от Anariel:

BJ, DP, TP, TP skiing

Пойти чтоль на МС норматив сдать

[Anariel_renamed_37081_06112023]

83

раньше я хотел похудеть и не мог, теперь я хочу потолстеть, но не могу

конфеты и хлеб не помогают

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Протэин.)