Авторизация / Регистрация

[IchWill_renamed_836548_26072022]

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

ne ny povidla dlia tyrnikmena ok, daj verh grydi vrode kak est!

[OREL_renamed_839766_17052020]

Сообщение от Murazor666:

http://sportswiki.ru/

какбы здесь все есть

Без обид, но ты серьезно чтоли? Я как бы против ничего сказать не могу, но там инфы 20% от того минимума, что должен знать человек. И я тебе зуб даю, что с ходу в нете нагуглить остальные 80% невозможно

[IchWill_renamed_836548_26072022]

тут чё одни жирдяи - уепаны собрались ?

Сообщение от OREL:

Без обид, но ты серьезно чтоли? Я как бы против ничего сказать не могу, но там инфы 20% от того минимума, что должен знать человек. И я тебе зуб даю, что с ходу в нете нагуглить остальные 80% невозможно

да там знать нечего особо, тебе не врачом работать

[OREL_renamed_839766_17052020]

Сообщение от Povidlol:

что-то я без них норм живу..

А с чего базар начался тогда, если ты чисто за компом сидиш?

2орел

http://sportswiki.ru/BCAA

если ты считаешь что статья малоинформативна то хз, иди в мед учись и то там вряд ли больше скажут

Сообщение от Povidlol:

что-то я без них норм живу..

это недолго

Сообщение от default selfown:

это недолго

я бы сказал что это пройдет

[OREL_renamed_839766_17052020]

Сообщение от default selfown:

это недолго

Он туповат. он не понял, что речь не о просто жить, так то с пищей они к нему попадают, а о спортивном питании. Что вопрос стоит, как НАИБОЛЕЕ эффективно доставлять их. И добавки для этого по сути и нужны.

Хотя конечно "я без них норм живу" - это просто ПЯТЬ, но я честно слышал ****у почище, поэтому даже придираться лень.

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

ну и спинка 

ножки-то какие

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

ny kst esli ya b bil telkoy, to vdyl bi, vmisle relief pizdat

а я про что

[OREL_renamed_839766_17052020]

Сообщение от Murazor666:

2орел

http://sportswiki.ru/BCAA

если ты считаешь что статья малоинформативна то хз, иди в мед учись и то там вряд ли больше скажут

Это как ружьё, оно вроде понятно для чего служить, но уметь обращаться с ним тоже надо. Всё от уровня заморочки на теме зависит конеш, в инете для обычного человека инфы за глаза.

а ты необычный да?

[OREL_renamed_839766_17052020]

Сообщение от Murazor666:

а ты необычный да?

йобнулся? мне всё по фану

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

Сообщение от Murazor666:

http://sportswiki.ru/BCAA

лол, "википедия научного бодибилдинга. да они там всё что угодно напишут, лишь бы травился этой гадостью. тоже мне, нашёл авторитетный источник. ты ещё, например, в доказательство полезности разных БАДов предоставь сайты их производителей :)

Сообщение от Anquiatus:

лол, "википедия научного бодибилдинга. да они там всё что угодно напишут, лишь бы травился этой гадостью. тоже мне, нашёл авторитетный источник. ты ещё в доказательство полезности разных БАДов предоставь сайты их производителей :)

ты узкий

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

Цитата:

Оптимальная доза BCAA составляет 4-8 грамм, как при похудении, так и при наборе мышечной массы.

Цитата:

При наборе мышечной массы

Наиболее подходящее время для приема BCAA - перед, во время и сразу после тренировки. Лучше всего готовить энергетический напиток, растворяя порцию аминокислот и несколько ложек сахара в воде. Это обеспечит постоянное поступление жидкости, углеводов и аминокислот в кровь во время всей тренировки. Как уже было сказано выше, организм нуждается в BCAA только во время и сразу после тренировки, именно тогда BCAA проявляют наибольшую эффективность, поэтому принимать их нужно сразу перед и сразу после тренировки, а также во время тренировки, если это растворимая форма. Также можно принимать порцию аминокислот сразу после сна для подавления утреннего катаболизма. Исследования показали, что ВСАА эффективны даже при смешивании с протеиновым коктейлем.

При похудении

BCAA должны приниматься так же как описано выше: перед тренингом и сразу после тренинга, растворимые формы - во время тренировки. Кроме того, при похудении, можно принимать BCAA в перерывах между едой, с целью подавления катаболизма, аппетита и сохранения мышц, однако выгоднее для этих целей использовать протеин.

классно, поцоны. жрите вот так - будете набирать вес. жрите точно так же - будете худеть.

Добавлено через 2 минуты
от мантр результат зависит, наверное? :)

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Сообщение от Anquiatus:

классно, поцоны. жрите вот так - будете набирать вес. жрите точно так же - будете худеть.

Набирать мясо (при условии тренировок) и скидывать жир (само по себе).

[OREL_renamed_839766_17052020]

Сообщение от Anquiatus:

лол, "википедия научного бодибилдинга. да они там всё что угодно напишут, лишь бы травился этой гадостью. тоже мне, нашёл авторитетный источник. ты ещё, например, в доказательство полезности разных БАДов предоставь сайты их производителей :)

Я тебя успокою, ты эту гадость тоже хаваешь, так что особо не бзди тут

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Anariel:

Набирать мясо (при условии тренировок) и скидывать жир (само по себе).

Немного не так, их потребление бсаа имею в виду, особенно ценно во время низкокалорийных диет, что может означать всё что угодно, а сброс веса и скидывание жира - далеко не одно и тоже.

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

Сообщение от Anariel:

само по себе

как это само по себе? написано, что приём точно так же во время тренировок.

Добавлено через 51 секунду

Сообщение от OREL:

Я тебя успокою, ты эту гадость тоже хаваешь, так что особо не бзди тут

я её употребляю в естественном виде, в пригодных для нормального человека дозах и концентрациях, а не пью литрами слоновьи дозы.

[OREL_renamed_839766_17052020]

Сообщение от Anquiatus:

я её употребляю в естественном виде, в пригодных для нормального человека дозах и концентрациях, а не пью литрами слоновьи дозы.

Ты сам себе противоречишь тогда. Так и напиши, я типа ПРОТИВ спортивного питания, никуя не в теме, но вот по ссылке мне показалось, что это ПОЛНОЕ гавно. Хоть пытайся оправдать своё невежество и все всё поймут. Хотя я уже писал и повторюсь, для полного раскрытия темы ещё 80% гдето инфы надо, но это должно разжёвываться профессионалами, т.е. надо платить. Либо идти учиться)