Я разжирел - как похудеть!?

сраные стероидные качки >,<

bcca vhodiat imho v poniatie aminki :D

плач дрищей доставляет, однако разберись прежде в тематике "стероидов и портеров"

нужно разбиратся в наркотических веществах чтобы сказать что наркоманы дебилы?

сравнение вполне достойное уровня подвидла, как говорится, сравнил жопу с пальцем...

З.Ы. стероиды
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%...BE%D1%82%D1%8B - аминокислоты
http://www.ekt-sportline.ru/publishe...77&PageID=bcaa - бцаа

дабы не напрягать твой моск тщетными поисками, открой, сравни

мы с ним хотели узнать, нужны ли тебе бцаа в отдельной форме или целый аминокислотный комплекс

tak celie aminokislotnie kompleksi nyjni dlia aerbnoh nargryzok, ne? xd
a tak ofc bcaa
http://bioman.ru/tovar/BCAA_Complex_400.htm eti uzal kto?

лично я бы посоветовал изолят+бцаа в одну порцию для сушки
расскажи, при аэробных че ваще ешь из спортпита?

от тебя нужна инфа, че мне делать перед бегом по утрам, т.е. жрать че-то или нет

вот вы заморачиваетесь

какая разница что жрать перед бегом или тренировками, главное как жрешь/сколько спишь во время отдыха

я юзаю их давно - хорошие, причем последний год они не красят таблетки в синий цвет, что радует

vashe ni4e ne jral, typo pil litr moloka posle thaiskogo i vse zbz bilo :D t.e. realno bicyha i tp za ~8 mesiacev ne ywla, a gryd i drygie chasti tela daj podrosli :D
ny a sha ya lenivii ka4ok poetomy rewil zakypica :D

Добавлено через 26 секунд
thx Luger!

т.е. если я побегу с утра на голодный желудок, я не вернусь случайно в прежнее состояние 60кг?

в п0ртер встань для начала знаток стероидофф

да погугли ты, дохрена инфы про "еду" есть, и в том числе перед бегом.

<<---- перед бегом ем что-нить легкое, но каллорийное, с большим содержанием углеводов, чтобы энергия была (это в идеале) (в аптеках продаются гемотагены, рублей 15 штука. Судя по содержание очень даже норм). А так люблю бегать почти на пустой желудок, и как минимум через два часа после приема пищи.

Имхо, важней что съел не перед, а после. Идеальным считаю банан, сразу после пробежки.

можешь ипануть молока с бананом или протеин с аминками, если так уж жрать охота

не вернешься, главное пожрать после нагрузок

нах*я перед бегом протеин с аминками?
*ох уж эти химики*

я сказал если перед бегом жрать тянет, меня вот с утреца нет нет да тянет, что плохо в протеиновом коктеле с углеводами

*ох уж эти дрищи-неучи*

спасибо

что, кроме протеина сожрать нечего чтоли?
теперь понятно откуда у вас такие раздувшиеся тела "Что-то я есть захотел, тяпну протеинчика!"


ну он наверно предназначен для чего-то, а не для утоления голода.

Покажи хоть одну норм статью, в которой советуют жрать протеин перед бегом.

Углеводы,даже с протеинами в паре всегда будут вести к набору веса.Недаром "сушка" подразумевает сведение к минимуму углеводов.Я лично вообще никакх добавок не ем,так ка кне хочу себе груду мяса,а просто стараюсь рельефнутся.Ибо большинство женщин любят рельефных парней,а не мясистых.Мясистых любят примрено 20% =)
По этому похудеть самым простым способом можно елси
1)Есть меньше чем тратишь
2)Есть восновном белковую пищу(яйца,сыр,творог,сметана,кефир,мясо не сильно жирное или морепрдукты)
3)углеводы есть только высоковолокнистые,тоетсь растения которые не дадут белку делать своё "тёмное" дело сверх нормы(роккола,романо салат,просто салаты,шпинат)
Это база которую придерживаются Голливудсике тренера чтобы перед сьёмками актёров привести в форму,с рельефом и минимум жира
Ну и естесно упражнения.Любые,хоть просто пресс качать и бегать =)Главное сжечь жир и заменить его мышцами =)

Добавлено через 1 минуту
Я знаю что альтернатива протеиновым жрачкам,это сывортка молочная на ночь или перед упражнениями-бегом.Но сам не пробовал,немогу,тошнит от сыворотки или молока.

привет тебе, а для чего же омг протеин еще пьют? И что такое голод и катаболизм?

я приводил сцылку выше, не сочти за труд почитай, узнаешь для чего предназначен

я не предлагал жрать перед бегом, бегать на голодный желудок комфортнее, но если припрет пожрать вполне можно хлебнуть коктель и заесть фрухтом

http://www.bodymaster.e1.ru/index.php?pid=7&sid=88

говностатейка, но написано доступно как раз для тебя

повидло, ты такой упоротый ты когда яйца ешь, не задумываешься почему одну его часть называют желток, а другую БЕЛОК? попался, значит ты тоже ещё тот химик

фтопку рельеф главное дурь! но на вкус и цвет, как говорится

сначала бывает плохо, но после 2х недель поноса желудок обычно приходит в норму