Авторизация / Register

[Anariel_renamed_37081_06112023]

кардио неприемлю, в остальном ты прав

тем более я пытаюсь силовые повысить, мне кардио только во вред, тем что истощает организм,

и еще у меня мнение сложилось, что от кардио только жирнее становишься в плане % жира в организме к массе тела

Может тебе не хватает витамина Д и в солнечные дни все же стоит выходить на улицу?

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Вот кстати в солнечные дни у меня вес снижается, а чем больше туч и влажности тем наоборот становится, хз как это объяснить

я просто за весом ежедневно слежу поэтому и подметил такие нюансы

[Legend of flashback_renamed_664214_18072023]

Originally Posted by Gromo:

тренер говорит гонять веса чтобы влезть в 58кг, сижу гоняю, ем творожок с чебуреками

Ведхий 

- углеводы +кардио

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

я вот типа на массе. попиваю гейнер, поедаю творожок и всякие углеводки. +пару кило
если все ок, то уже через месяц можно фоточки запиливать будет

Добавлено через 12 минут
а пока вот вам бицуха

. 

[DraGmaR]

Originally Posted by Anariel:

и еще у меня мнение сложилось, что от кардио только жирнее становишься в плане % жира в организме к массе тела

да ну, я когда начинаю постоянно ебашить кардио

и стоит хоть немного подслить воду, то пздц рельеф выступает, но у меня и так жира нет почти)

Originally Posted by Anariel:

Вот кстати в солнечные дни у меня вес снижается, а чем больше туч и влажности тем наоборот становится, хз как это объяснить

я просто за весом ежедневно слежу поэтому и подметил такие нюансы

а когда посрешь вес снижается? записываешь это в блокнотик?

Originally Posted by Povidlol:

а пока вот вам бицуха

блиад, что это?)0 у меня левая рука с железом выглядит лучше

[Nickelodeon_renamed_642747_26122020]

чет не видно там бицухи

Добавлено через 31 минуту
парни, хочу за этот месяц скинуть +-12кг, это не сушка, т.к. вместе с жиром уйдет много мышц(не могу щас норм сушится, т.к нету времени на режим многобелкамалоуглей). Ну короч план сбросить за месяц весь жирок. потом после того как уйдет ~12кг(допустим 5кг мышц и 7кг жира) за месяц (или сколько там до лета останется) вернуть те мышцы которые ушли, за счет мышечной памяти и повышения калорийности (ессно пару грам жирка прибавится тоже). Если тут есть кто-то кто хотя бы больше 3 лет ходит в зал, что думаете об этом?

Добавлено через 1 минуту
звучит глупо, но выбора нет, хочу на лето вернуть свою талию в 75 см

[DraGmaR]

у тебя не получится

[ВедхийТип]

Конец 2 недели. низкоуглеводная схема работает в том плане, что голода не чувствую при дефиците и в 20%... короче, я снизил угли до ~50г в день. почти только овощи. есть правда немного сметаны в блюдах + сыр, и по моему их нужно тоже убрать. от остальной молочки избавился.

за 2 недели скинул лишь 0.5% жира и 1.5кг веса. ацентон тест не показывает наличие кетеновых тел. :\

шотонетоблять.

[Legend of flashback_renamed_664214_18072023]

и че? на этой хуйне и 3 месяца сидят

[ВедхийТип]

ок, ок, но я думал кетоновые тела появятся за пару тройку дней

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Originally Posted by DraGmaR:

а когда посрешь вес снижается? записываешь это в блокнотик?

я вес измеряю и записываю перед отходом ко сну

за ночь кстати потеря веса от 0.4 до 0.8 кг

[СвободуАнжелеДэвис_renamed_45821_08062021]

Originally Posted by Anariel:

я вес измеряю и записываю перед отходом ко сну

за ночь кстати потеря веса от 0.4 до 0.8 кг

кошмары снятся?

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Originally Posted by СвободуАнжелеДэвис:

кошмары снятся?

под себя писаю и какаю,


вы со своими шутками прибаутками ****ли, реально

[Nickelodeon_renamed_642747_26122020]

Originally Posted by DraGmaR:

у тебя не получится

так хотелось бы узнать, делал ли кто такое
да не, бред какой-то?

Добавлено через 1 минуту
ну вообще что бы что-то узнать лучше самим затестить

Добавлено через 1 минуту

Originally Posted by Anariel:

я вес измеряю и записываю перед отходом ко сну

за ночь кстати потеря веса от 0.4 до 0.8 кг

я за ночь минимум 1кг сливаю, ты что жиробас по генетике?

[DraGmaR]

я как сухой дрищ с рождения, имею мнение что нахуй ваши сушки, просто поддерживать себя в норм форме в течении года.


/на самом деле, я просто даже неделю поедая всякое говно фастфудное и запивая соками, не могу заплыть жиром, и через пару трень мой пресс опять виден :D
поэтому мне вас, жиробасов, не понять.


а еще на неделе таки операция, опять будет лютый стресс для организма, и после больнички опять выйду с 3-4% жира

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Originally Posted by Fraheim:

ты что жиробас по генетике?

я бы назвал себя мезоморфом, который ММОшачками слил свой обмен веществ до значений, при которых начинаешь легко набирать вес

[Nickelodeon_renamed_642747_26122020]

Originally Posted by DraGmaR:

я как сухой дрищ с рождения, имею мнение что нахуй ваши сушки, просто поддерживать себя в норм форме в течении года.


/на самом деле, я просто даже неделю поедая всякое говно фастфудное и запивая соками, не могу заплыть жиром, и через пару трень мой пресс опять виден :D
поэтому мне вас, жиробасов, не понять.


а еще на неделе таки операция, опять будет лютый стресс для организма, и после больнички опять выйду с 3-4% жира

я жиробас?
вот всю зиму жрал как свинья и жира не больше 15%

 

[DraGmaR]

да хуле вы все бицуху показываете?

[ВедхийТип]

халявщики

[Loky]

задохлики мелкие раздухарились... весна)

[Sawen_renamed_604493_30072025]

Подснежники блять

[Непродажный]

Originally Posted by Fraheim:

так хотелось бы узнать, делал ли кто такое

В теории такое возможно при нормальном сердце и очень хорошей слежкой за организмом.
Во-первых бег. Неважно когда, утром или вечером, но каждый день. Нагрузку увеличивать можно двумя способами, либо чуть больше расстояний и времени, либо купи набор грузов на ноги-руки, в любом спорт-магазине липучки с песком продаются.
Во-вторых солевые ванны. Раз в два вечера ванна с морской солью. Ванна должна быть горячей, соль купишь в аптеке. Полпакета на ванну. Сидеть не меньше 40 минут.
После ванной и забегов час ничего не пить. Из 100 грамм жира при окислении получается 107 грамм воды.
В третьих - трава вместо картошки и макарон. Покупаешь кучу сельдерея и жрешь его во всех видах. У сельдерея есть особенность, что при переваривании организм человека стратит больше энергии, чем в самой траве этой.
Ну и это...жареное нельзя))Сладкое нельзя))
Сельдерей можно жарить...вместо картошки...
По факту - ты через пару недель, сбросив килограмм 5-7 просто охренеешь и скажешь "данунах"

[Legend of flashback_renamed_664214_18072023]

Originally Posted by DraGmaR:

я как сухой дрищ с рождения, имею мнение что нахуй ваши сушки, просто поддерживать себя в норм форме в течении года.

true

[Шерхан]

Originally Posted by Непродажный:

По факту - ты через пару недель, сбросив килограмм 5-7 просто охренеешь и скажешь "данунах"...

... огребешь суперкомпенсацию и наберешь за следующие две недели 10кг чистого жира