Авторизация / Регистрация

[Luger_renamed_2505_15122020]

Сообщение от FloRIZ:

многоповторки как раз и разорвали мне штаны и один раз даже шорты на тренировке. Особенно это классно с малым отдыхом между подходами

Добавлено через 12 минут
только я обычно это делал через день (фуллбади)

если раз в неделю, то мышцы будут так болеть, что по лестнице спускаться станет проще кувырком

Два раза в неделю для отстающих ног

[iMerle]

ну чо сдулись та, драгумарушка, чем хорошенько упороться перед трениногом?

[ВедхийТип]

Сообщение от FloRIZ:

Особенно это классно с малым отдыхом между подходами

у меня ща такая херня. старые веса тянуть не получается и по этому когда нужно сделать 2х8 чего-то там, начинаю струячить в духе 6, 6, 4 с передыхом в 30 сек. глаза из орбит, язык на плече, руки-ноги обратно пристегиваю уже дома...

но зато треша длится минут 40 максимум и такое чуство будто тренеровался, а не радио слушал.

завсегдатаи в шоке.

алсо. я таки похудел, докуда хотел. с 98.3 до 85. брюшко есть. в начале октября уберу дефицит ккал и начну набор массы. думаю не изменять нормальной еде, но догонять калории за счет прота после треши, казеина на ночь и чо та там еще... нужно пошмареть -))

Добавлено через 1 минуту
а да, я пришел к выводу, что пляжные качки **** ебнутые и помешанные на еде. нельзя питаться такой же едой что и нормальные люди и так же выглядеть.

[floriz]

Сообщение от ВедхийТип:

нельзя питаться такой же едой что и нормальные люди и так же выглядеть.

можно

[ВедхийТип]

нет

[chuey_renamed_636742_21012023]

Сообщение от ВедхийТип:

алсо. я таки похудел, докуда хотел. с 98.3 до 85.

песец ты боров

[ВедхийТип]

Сообщение от cHuez:

песец ты боров

 

у меня не получается похудеть.

я слишком дохуя нихуя не делаю... и смотрю аниме по 3 разу

[Gromo_renamed_71094_27082023]

Сообщение от ВедхийТип:

у меня не получается похудеть.

хорошо быть дрищем

[Morellio]

Сообщение от ВедхийТип:

 

у меня не получается похудеть.

я слишком дохуя нихуя не делаю... и смотрю аниме по 3 разу

Мне кажется у тебя более очевидная проблема - ПОБРОЙ СВОИ СИСИ И ПУЗО.

[Loky]

святая дева Мария!

Добавлено через 59 секунд
...Ведхий альфа

[iMerle]

Сообщение от ВедхийТип:

у меня ща такая херня. старые веса тянуть не получается и по этому когда нужно сделать 2х8 чего-то там, начинаю струячить в духе 6, 6, 4 с передыхом в 30 сек. глаза из орбит, язык на плече, руки-ноги обратно пристегиваю уже дома...

но зато треша длится минут 40 максимум и такое чуство будто тренеровался, а не радио слушал.

завсегдатаи в шоке.

алсо. я таки похудел, докуда хотел. с 98.3 до 85. брюшко есть. в начале октября уберу дефицит ккал и начну набор массы. думаю не изменять нормальной еде, но догонять калории за счет прота после треши, казеина на ночь и чо та там еще... нужно пошмареть -))

Добавлено через 1 минуту
а да, я пришел к выводу, что пляжные качки **** ебнутые и помешанные на еде. нельзя питаться такой же едой что и нормальные люди и так же выглядеть.

особо надутые пляжные качки шарашат химию и не парятся за питание

[ВедхийТип]

Сообщение от Gromo:

хорошо быть дрищем

Сообщение от Morellio:

Мне кажется у тебя более очевидная проблема - ПОБРОЙ СВОИ СИСИ И ПУЗО.

я побрил в других местах. смотри пм.

Сообщение от Loky:

святая дева Мария!

Добавлено через 59 секунд
...Ведхий альфа

што вы имеете введу?

Сообщение от iMerle:

особо надутые пляжные качки шарашат химию и не парятся за питание

я не хочу в клён и другую фигню... я просто хочу ходить 3 раза в неделю в зал и не парится, что я раз в неделю хожу на шашлыки и пью сидр с друзяками... пока чет не особо выходит.

в этом году я таки не слезу с низкоуглеводных рецептов... без фактической низкоуглеводки. ну посмотрим

[Aksor_renamed_597006_15022025]

Сообщение от ВедхийТип:

но догонять калории за счет прота после треши, казеина на ночь и чо та там еще... нужно пошмареть -))

Добавлено через 1 минуту
.

это как? прот (120 ккал порция) и казеин (130 ккал порция), низкокалорийные
или ты про гейнер?

[ВедхийТип]

Сообщение от Aksor:

прот (120 ккал порция) и казеин (130 ккал порция)

134 ккал на 35 грам + 500г молока (0.5) или то которое я пью (1.5), дающее в сумме получается где 250 - 325ккал

это мой обычный "перекус"

[RoukHaim]

это ППц а не тема

[floriz]

это тема, а не ППц

[Banderlogus_Rex_renamed_659870_15122020]

Скинул четверть центнера - смотрю на ведхого как на жалкого.

[ВедхийТип]

Сообщение от Banderlogus_Rex:

четверть центнера

ну ну.

[DraGmaR]

Сообщение от iMerle:

ну чо сдулись та

я ебашу и гуляю :D

угараю по челенжам кроссфитовским

Сообщение от iMerle:

чем хорошенько упороться перед трениногом?

ну имхо 2 варианта щас есть нормальных : если на тебя работает мезоморф то лучше него чет ниче нет, если не работает то жри нитрафлекс тож вполне ок упарывает, да и не течешь как сучка с него.

все остальное ну хз даж, не вставляет особо, зеКурсе еще более менее норм, но он прост немножк взбодриться.

Сообщение от ВедхийТип:

у меня ща такая херня. старые веса тянуть не получается и по этому когда нужно сделать 2х8 чего-то там, начинаю струячить в духе 6, 6, 4 с передыхом в 30 сек. глаза из орбит, язык на плече, руки-ноги обратно пристегиваю уже дома...

лол, я тут приседал сотку на 20 раз + прыжки и отдых между подходами не больше 40-60сек, вот там был ****ецок с лоу повторений вообще не втыкает чет

Сообщение от ВедхийТип:

калории за счет прота

лал

Сообщение от ВедхийТип:

а да, я пришел к выводу, что пляжные качки **** ебнутые и помешанные на еде. нельзя питаться такой же едой
что и нормальные люди и так же выглядеть.

что для тебя "еда нормальных людей" ? пельмешки и т.д.?

и да, можно[2]

Сообщение от ВедхийТип:

у меня не получается похудеть.

седня в сауне проигрывал с таких вот чуваков, сидят жырные дрищи(ну как ведхий) и обсуждают что в зале на результат нужно тренить только с кем то, а то без страховки и т.д. совсем печаль

Сообщение от ВедхийТип:

я не хочу в клён и другую фигню...

Сообщение от ВедхийТип:

я просто хочу ходить 3 раза в неделю в зал и не парится, что я раз в неделю хожу на шашлыки и пью сидр с друзяками... пока чет не особо выходит.

в этом году я таки не слезу с низкоуглеводных рецептов... без фактической низкоуглеводки. ну посмотрим

*панда*

Добавлено через 4 минуты

Сообщение от Aksor:

это как? прот (120 ккал порция) и казеин (130 ккал порция), низкокалорийные
или ты про гейнер?

да ведхий просто упорат.

это как мешать изолят на молоке , ну а хуле, вкусненько же.

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от Banderlogus_Rex:

Скинул четверть центнера - смотрю на ведхого как на жалкого.

я тут могу любого хуями покрыть по своим наборам/сливам за последние 2 года

[Banderlogus_Rex_renamed_659870_15122020]

Сообщение от DraGmaR:

я тут могу любого хуями покрыть по своим наборам/сливам за последние 2 года

Не, ну так то я и тридцатку за 20 дней сбрасывал, х*ле. Речь же идёт о страданиях в целом и звезду ведхого, что зажглась на небосклоне в данный момент, в частности.

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

брейкинг ньюс
я тут что-то в выходные вскрылся так хорошенько и решил перейти на темную сторону.
таки возьму прот или гейнер
надо только погуглить что мне лучше.
но и офкос буду раз увидеть стёб и шутки за 150 советы

Добавлено через 55 секунд
ах, да.
набрал 3 кг где-то примерно за 1,5 мес.

[floriz]

Сообщение от Povidlol:

тут что-то в выходные вскрылся так хорошенько и решил перейти на темную сторону.

АХАХА ЛОЛ КОЛИТ ПРОТЕИН

[Maybe]

он для того, чтобы телочек лучше клеить?

[DraGmaR]

Сообщение от Povidlol:

ах, да.
набрал 3 кг где-то примерно за 1,5 мес.

чистого мяса!!11

[floriz]

Сообщение от May be:

он для того, чтобы телочек лучше клеить?

суперклей повидло