Авторизация / Регистрация

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

a nah protein, hotite ves eboshte gaineri, pohyi na jelydok zato rezyltat mgnovennii xD

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

ни у кого такого не бывает:
чувствуешь как сердце начинает силеньей и чаще бится, места себе не находишь, и буквально физически и морально чувствуешь что надо поделать какие-то физические упражнения, побегать и т.п., что бы сбить эту ломку?

Сообщение от Povidlol:

ни у кого такого не бывает:
чувствуешь как сердце начинает силеньей и чаще бится, места себе не находишь, и буквально физически и морально чувствуешь что надо поделать какие-то физические упражнения, побегать и т.п., что бы сбить эту ломку?

да , я обычно раз 400 отожмусь и норм.

[Giliat_renamed_657701_13042020]

Бывает, каждое утро перед пробежкой.

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Сообщение от SoN1c:

a nah protein, hotite ves eboshte gaineri, pohyi na jelydok zato rezyltat mgnovennii xD

WTF ?

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Shoggoth:

да , я обычно раз 400 отожмусь и норм.

кстати, как отжимаешся? Ширина рук, ног, количество подходов и т.п.

Сообщение от Giliat:

Бывает, каждое утро перед пробежкой.

дааа, а теперь представте что такая ломка на рабочем месте часто достает. Когда отжимания и пробежки не сделаешь. т.к. в офис_планктон_стайл живешь

[Giliat_renamed_657701_13042020]

Сообщение от Povidlol:

WTF ?

Гейнер 

Гейнер - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка и углеводов. По сути гейнер - это тот же протеин с добавлением сложных углеводов. Благодаря этому обуславливается высокий анаболический эффект гейнеров. Для роста мышц нужны энергия, каллории и гейнер их дает.

Гейнеры рекомендованы для приема за 1-1,5 часа до тренировки и через 15-30 мин. После тренировки. К началу тренировки гейнеры создают оптимальный энергетический фон и повышают внутримышечный запас свободных аминокислот, которые активно обмениваются при больших нагрузках. Сложный состав углеводов обеспечивает длительное действие на протяжении нескольких часов. Прием гейнеров в дни без тренировок рекомендуются всем атлетам.

Однако гейнеры бывают разными. Одни гейнеры содержат простые углеводы типа сахара, фруктозы и т.п. И эффект от них не очень высок. Более того - быстрое усваивание угловодов из таких гейнеров дает не только рост мышц, но и подкожного жира. Поэтому важно наличие в гейнерах полисахардиов. Энергия из таких гейнеров поступает в организм постепенно. И такие гейнеры почти не приводят к росту "нежелательной" массы.

©

если у кресла есть ручки по бокам ,то можно от ниж отжиматься как от брусьев. трицепцы хорошо гореть начинают..+ еще немного грудь качается.
я обычно так и делаю.

[Giliat_renamed_657701_13042020]

Это печально. Надо горизонтально отжиматься .

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Сообщение от Shoggoth:

если у кресла есть ручки по бокам ,то можно от ниж отжиматься как от брусьев. трицепцы хорошо гореть начинают..+ еще немного грудь качается.
я обычно так и делаю.

уху, это все прекрасно, способы как размять и напряч свое тело в кабинете я знаю)
но трабл в том, что я в этом кабинете не один, и превращать его в "спортивный зал" на чьих-то глазах...)))

те не ***** на них?)

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Сообщение от Shoggoth:

те не ***** на них?)

нет)
один из них мой начальник, и вообще, я в данной ситуации я смотрю это не со стороны "важно ли для меня их мнение", а со стороны уважения и политкорректности. Т.е. думаю они не рады были бы видеть мои акработические па )

кстати, для таких сделали спец. тренажер для рук.
называется powerball. отличная штука., рекомендую. подробности в гугле офкос, но от себя скажу, что вещь оч клевая, и буквально в одной руке у тя помещается гантеля с любым весом. А сам тренажер весит грамм 300.
я се такой купил, но немного его попортил, а в ремонт лень нести(

ну купи себе эспандер и сжимай его в руке :D

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

про свой "экспандер" выше написал, а ты так кстати и не написал о своих отжиманиях.

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Сообщение от Povidlol:

о своих отжиманиях

На форуме отжимает посты и на улице мобилы.

Сообщение от Giliat:

Это печально. Надо горизонтально отжиматься .

сам ты печальный.

YouTube

[Giliat_renamed_657701_13042020]

тюю, отжиания от брусьев? я другое думал ;)

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

мля, мне видюшки не видно
вы про какие отжимания то?
400 раз это от пола. так?

Сообщение от Povidlol:

мля, мне видюшки не видно
вы про какие отжимания то?
400 раз это от пола. так?

ну 400 от пола , да.
еще можно на что-нить опереться типа кровати или кресла. Или ноги закинуть куда-нить. Чтоб ,в общем, наклон был.

Скрытый текст 

ПРОСТО НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!

Скрытый текст 

Вот так то вот, мистер Гарри.

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Здесь присутствуют: 9 (пользователей - 6 , гостей - 3) Povidlol, AkvaLon, zuzu172, RenoYS, Giliat, XOXOJI

>,<

я всегда тут..

Сообщение от Povidlol:

Здесь присутствуют: 9 (пользователей - 6 , гостей - 3) Povidlol, AkvaLon, zuzu172, RenoYS, Giliat, XOXOJI

>,<

Что толстяки? Похудеть пришли? Работать на стройку бетон с кирпичами таскать! Или в армию. В стройбат. Там вам жиры спустят быстро. Вот так то вот, мистер Гарри.

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от Shoggoth:

я всегда тут..

Что? Самый толстый что ли? Раскабанел на казенных харчах в офисе. Но знайте, мой юный толстячок, эта тема вам не поможет. Или на стройку или в стройбат. Выбирайте. Вот так то вот, мистер Гарри.

[Giliat_renamed_657701_13042020]

[TheSeeR_renamed_567887_26112019]

Сообщение от Shoggoth:

да , я обычно раз 400 отожмусь и норм.

а че не 5000?

[Евгений Шнырк]

Сообщение от Povidlol:

по фотке Giliat`a первая ассоциация - Шнырк. Хотя я его не разу не видел, но представлял его себе примерно таким.

ОПАСНОСТЕ!!!!1111
я худой. 65кг при росте 175.