Что бы загрузить скриншот тебе необходимо залить его в интернет сначало.
Сделать это можно сдесь: http://imageshack.us/
После этого там будут ссылки на это изображение. Берешь и вставляешь на форум.
или так: [img]www.адрес.ру/мойрисунок.jpg[/img]