«
глубокая работа – это профессиональная деятельность, выполняемая в состоянии безраздельной концентрации, свободная от любых отвлекающих факторов и требующая максимального напряжения мыслительных способностей»
скука – это не ваш враг, а состояние, предшествующее творческому вдохновению.
Но что мы делаем при малейшем наступлении скуки? Правильно, хватаемся за телефон или начинаем потреблять отвлекающий контент – и тем самым ставим крест на нашей продуктивности, ведь мозгу потребуется довольно много времени, чтобы снова настроиться на серьезную работу. Здесь главное – не сорваться на отвлекающие действия.
И вот здесь нам поможет та самая продуктивная медитация. Суть ее проста. Допустим, вы стоите в очереди в кафетерии офиса. Вы отлавливаете момент, когда вам стало скучно и рука сама потянулась к телефону проверить мессенджер.
Но вместо того, чтобы привычно начать потреблять цифровой контент, вы, как настоящий самурай, усилием воли подавляете это желание и продолжаете невозмутимо смотреть прямо перед собой. Можете смотреть куда угодно: в окно, на спину вашего коллеги, на еду в тарелках, но только не на светящийся экран с пикселями.
Сначала будет непросто. В первое время я ощущал самую что ни на есть цифровую ломку. Словно настоящий digital-наркоман во плоти, я постоянно думал о телефоне и цифровых развлечениях. Но спустя несколько дней мозг начал перестраиваться, и я научился без особого напряжения сопротивляться отвлекающим стимулам и оставаться в компании собственных мыслей.
И теперь каждый раз, когда я садился рано утром за работу, я мог уже легко отбрасывать мысли о том, что мне скучно и нужно бы переключиться на поглощение цифрового контента. Отвлекающие факторы пропали, продуктивность выросла в разы.
вот осилит тролень продуктивную медитацию и вместо смищных набросов и репостов
жёпп влажных шлю.. няш займется чем-нибудь полезным
дальнейшая судьба форума очевидна даже ежу ©
камень в сторону мимокрокодящих мимокрокодилов