Для входа на форум нажмите здесь

Вернуться   GoHa.Ru > Форумы > Задушевные разговоры и всяческие базары > Спорт

Ответ
 
Опции темы
Старый 01.11.2015, 16:16   #101 
Hazy
Гуру Hazy вне форума

 Аватар для Hazy

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 3,103
Всего лайков: 19
Регистрация: 02.02.2012
GoHa.Ru I Степени
Re: Первый раз в зал.

Имею такую же проблему, что не могу вес набрать. Пару лет назад тоже заморочился, пошел в зал, спортпита на n-сумму набрал, фулкомплект, жрал как порося по много раз в день, курочки творожки смехерочки всякие) и вот за пару месяцев были набраны заветные 10кг, да и сильнее стал. Но весь этот комбикорм дал обратный эффект по здоровью, вызвав язву желудка. Пришлось садится на таблы и с рационом для коней подзавязать, что дало тоже результат отрицательный, набранные с трудом 10кг по улетели в никуда, как будто и не было.
Во общем пролечившись я осознал, что все это фанатизм, ходить в залы по программе, жрать куру по расписанию, спускать бабки на всякие протеины, про тех кто химией курсит можно даже не говорить.
Сейчас ем когда захочу и сколько захочу, в зал хожу как только почувствую что боль из мышц ушла и организм восстановился, а то был случай перетрена.. Силовые начали падать, ну я и думаю надо тренить больше, и чем больше тренил тем слабее становился, ну и так вниз скатился) мыщца не успевает восстанавливаться и опять ее идешь разрушаешь. 2-3 раза в неделю в зал сходить за глаза хватает.
С полгода назад почти перестал мясное есть, очень редко. Ибо энергии на переваривание организмом много уходит. Чаёк обычный заменил на чаи всякие полезные, травы, экстракты. С утра ложку мёда. Мало же кто делает? а зря. Профит. Теперь о состоянии переутомленности можно забыть, поспать 7-8 часов хватает за глаза что бы выспаться и канителить весь день.
Кстати вес у меня хоть по малу прибавляется, зато силовые растут. Мыщцакачество. кочки в зале в шоке, когда я дрыщавыми руками больше них жму.
Старый 01.11.2015, 16:32   #102 
Ploom
Забанен Ploom сейчас на форуме

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 21,989
Всего лайков: 163
Регистрация: 19.01.2011
GoHa.Ru - Старожил
Re: Первый раз в зал.

Начал ходить в бассейн.Происходит такая штука,когда уже приму душ и переоденусь,появляется такое ощущение,что от приема пищи блевану.Тошноты нет как бэ,но точно знаю,буду есть,вырвет.С чем это связанно?
Второй вопрос,как вообще надо плавать?
постоянно быстро,с редкими передыхами или все время умеренно без отдыха или быстро пока не устанешь,а отдыхать плывя на спине или еще может еще какие способы?цель снижение веса.
бассейн 50 метров,занятие 45 минут.
Старый 01.11.2015, 20:01   #103 
Phorzen
 Альбомы пользователя
Старожил Phorzen вне форума

 Аватар для Phorzen

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 1,714
Всего лайков: 4
Регистрация: 08.10.2010
GoHa.Ru II СтепениПросветитель
Награжден за: За вклад в развитие раздела World of TanksТанк
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Hazy Посмотреть сообщение
спускать бабки на всякие протеины, про тех кто химией курсит можно даже не говорить
Везде нужно подходить с умом.
Цитата:
Сообщение от Hazy Посмотреть сообщение
вызвав язву желудка
Язва желудка из-за спорпита!? Серьезно? за пару месяцев?
__________________

Раньше все было проще: чудовища злые, люди добрые. А теперь... Перемешалось как-то все...© Весемир

Старый 01.11.2015, 20:08   #104 
Chegevarra
Гуру Chegevarra вне форума

 Аватар для Chegevarra

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 3,012
Всего лайков: 3
Регистрация: 02.07.2012
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от dgt Посмотреть сообщение
Язва желудка из-за спорпита!? Серьезно? за пару месяцев?

Думаю,что это невозможно..
Старый 01.11.2015, 20:34   #105 
Phorzen
 Альбомы пользователя
Старожил Phorzen вне форума

 Аватар для Phorzen

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 1,714
Всего лайков: 4
Регистрация: 08.10.2010
GoHa.Ru II СтепениПросветитель
Награжден за: За вклад в развитие раздела World of TanksТанк
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Chegevarra Посмотреть сообщение
Думаю,что это невозможно
Думаю автор что-то недоговаривает. Печень через 10 лет, еще бы поверил.
__________________

Раньше все было проще: чудовища злые, люди добрые. А теперь... Перемешалось как-то все...© Весемир

Старый 01.11.2015, 22:00   #106 
thorr
Предводитель thorr вне форума

 Аватар для thorr

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 15,173
Всего лайков: 62
Регистрация: 11.03.2005
Отправить сообщение для thorr с помощью ICQ
ДжентльменGoHa.Ru - 10 летВеселый флудер
Награжден за: Интересные спортивные посты
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Ploom Посмотреть сообщение
Второй вопрос,как вообще надо плавать?
постоянно быстро,с редкими передыхами или все время умеренно без отдыха или быстро пока не устанешь,а отдыхать плывя на спине или еще может еще какие способы?цель снижение веса.
бассейн 50 метров,занятие 45 минут.
Надо бегать
__________________
TOTALER KRIEG KÜRZESTER KRIEG !
Старый 02.11.2015, 01:38   #107 
huxor
huxor вне форума

 Аватар для huxor

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 4,348
Всего лайков: 30
Регистрация: 07.05.2010
GoHa.Ru I СтепениПросветитель
Награжден за: За вклад в развитие раздела Conan ExilesПризнанный автор
Награжден за: За гайды и статьи по Conan Exiles
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от thorr Посмотреть сообщение
Надо бегать
Совмещать тогда уж, плавание очень полезно, правда я уже, как два года забросил посещение бассейна, больно далеко добираться.

Добавлено через 4 минуты
Цитата:
Сообщение от Ploom Посмотреть сообщение
Начал ходить в бассейн.Происходит такая штука,когда уже приму душ и переоденусь,появляется такое ощущение,что от приема пищи блевану.Тошноты нет как бэ,но точно знаю,буду есть,вырвет.С чем это связанно?
Второй вопрос,как вообще надо плавать?
постоянно быстро,с редкими передыхами или все время умеренно без отдыха или быстро пока не устанешь,а отдыхать плывя на спине или еще может еще какие способы?цель снижение веса.
бассейн 50 метров,занятие 45 минут.
1. Узнай, как и чем очищают бассейн.
2. Умеренно без отдыха. Плавать кролем, ну, а если наращивание мышц тебя не интересует, то как душе угодно.

Добавлено через 34 минуты
Цитата:
Сообщение от Hazy Посмотреть сообщение
Имею такую же проблему, что не могу вес набрать. Пару лет назад тоже заморочился, пошел в зал, спортпита на n-сумму набрал, фулкомплект, жрал как порося по много раз в день, курочки творожки смехерочки всякие) и вот за пару месяцев были набраны заветные 10кг, да и сильнее стал. Но весь этот комбикорм дал обратный эффект по здоровью, вызвав язву желудка. Пришлось садится на таблы и с рационом для коней подзавязать, что дало тоже результат отрицательный, набранные с трудом 10кг по улетели в никуда, как будто и не было.
Во общем пролечившись я осознал, что все это фанатизм, ходить в залы по программе, жрать куру по расписанию, спускать бабки на всякие протеины, про тех кто химией курсит можно даже не говорить.
Сейчас ем когда захочу и сколько захочу, в зал хожу как только почувствую что боль из мышц ушла и организм восстановился, а то был случай перетрена.. Силовые начали падать, ну я и думаю надо тренить больше, и чем больше тренил тем слабее становился, ну и так вниз скатился) мыщца не успевает восстанавливаться и опять ее идешь разрушаешь. 2-3 раза в неделю в зал сходить за глаза хватает.
С полгода назад почти перестал мясное есть, очень редко. Ибо энергии на переваривание организмом много уходит. Чаёк обычный заменил на чаи всякие полезные, травы, экстракты. С утра ложку мёда. Мало же кто делает? а зря. Профит. Теперь о состоянии переутомленности можно забыть, поспать 7-8 часов хватает за глаза что бы выспаться и канителить весь день.
Кстати вес у меня хоть по малу прибавляется, зато силовые растут. Мыщцакачество. кочки в зале в шоке, когда я дрыщавыми руками больше них жму.
Хозяин барин, но из-за спорта пита и того, что ты перечислил, у тебя изжоги никак возникнуть не могло, разве, что био которые ты употреблял были некачественные. А вообще, надо не ужираться, как свинья всем этим, а составлять программу питания, учитывая множество ньюансов, не можешь сам - обратись к тому, кто может.

Последний раз редактировалось huxor; 02.11.2015 в 01:38. Причина: Добавлено сообщение
Старый 02.11.2015, 06:45   #108 
xDukex
Знаток xDukex вне форума

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 2,998
Всего лайков: 2
Регистрация: 17.03.2010
Игра: GW2
Гилд.: ex TNA/TK
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Hazy Посмотреть сообщение
Имею такую же проблему, что не могу вес набрать. Пару лет назад тоже заморочился, пошел в зал, спортпита на n-сумму набрал, фулкомплект, жрал как порося по много раз в день, курочки творожки смехерочки всякие) и вот за пару месяцев были набраны заветные 10кг, да и сильнее стал. Но весь этот комбикорм дал обратный эффект по здоровью, вызвав язву желудка. Пришлось садится на таблы и с рационом для коней подзавязать, что дало тоже результат отрицательный, набранные с трудом 10кг по улетели в никуда, как будто и не было.
Во общем пролечившись я осознал, что все это фанатизм, ходить в залы по программе, жрать куру по расписанию, спускать бабки на всякие протеины, про тех кто химией курсит можно даже не говорить.
Сейчас ем когда захочу и сколько захочу, в зал хожу как только почувствую что боль из мышц ушла и организм восстановился, а то был случай перетрена.. Силовые начали падать, ну я и думаю надо тренить больше, и чем больше тренил тем слабее становился, ну и так вниз скатился) мыщца не успевает восстанавливаться и опять ее идешь разрушаешь. 2-3 раза в неделю в зал сходить за глаза хватает.
С полгода назад почти перестал мясное есть, очень редко. Ибо энергии на переваривание организмом много уходит. Чаёк обычный заменил на чаи всякие полезные, травы, экстракты. С утра ложку мёда. Мало же кто делает? а зря. Профит. Теперь о состоянии переутомленности можно забыть, поспать 7-8 часов хватает за глаза что бы выспаться и канителить весь день.
Кстати вес у меня хоть по малу прибавляется, зато силовые растут. Мыщцакачество. кочки в зале в шоке, когда я дрыщавыми руками больше них жму.
По идее при правильном питании на массанаборной программе никаких проблем с желудком не должно возникнуть. Там же вся пища натуральная идёт и для мужика её кол-во нельзя назвать большим. Хотя все люди разные, конечно.
Ну а перетрен ты, скорее всего, из-за не правильно составленной проги словил.

У меня, кстати, проблема с набором веса тоже имеется. Метаболизм высокий. Но спортпит нормально помогает в принципе.
Старый 02.11.2015, 13:08   #109 
Hazy
Гуру Hazy вне форума

 Аватар для Hazy

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 3,103
Всего лайков: 19
Регистрация: 02.02.2012
GoHa.Ru I Степени
Re: Первый раз в зал.

Язва скорее всего изза стресса для желудка, потому что ел как нормальный человек 3 раза в день, а тут начал в 2 раза больше и чаще жрать, перед сном обязательно творожок. хотя есть надо за 2 часа до сна. Во общем хз)

Добавлено через 54 секунды
Цитата:
Сообщение от xDukex Посмотреть сообщение
Там же вся пища натуральная идёт и для мужика её кол-во нельзя назвать большим.
В наше время натуральное это то что у тебя на огороде выросло)) максимум 40грамм белка за прием усваивается и то не у всех.

Добавлено через 46 секунд
Цитата:
Сообщение от xDukex Посмотреть сообщение
Но спортпит нормально помогает в принципе.
Есть мнение, что как перестанешь его принимать, спортпит весь уйдет из тела))

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от huxor Посмотреть сообщение
Хозяин барин, но из-за спорта пита и того, что ты перечислил, у тебя изжоги никак возникнуть не могло
бсаа во время трени на голодный желудок кисленькие, могло разъедать

Последний раз редактировалось Hazy; 02.11.2015 в 13:08. Причина: Добавлено сообщение
Старый 02.11.2015, 13:38   #110 
huxor
huxor вне форума

 Аватар для huxor

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 4,348
Всего лайков: 30
Регистрация: 07.05.2010
GoHa.Ru I СтепениПросветитель
Награжден за: За вклад в развитие раздела Conan ExilesПризнанный автор
Награжден за: За гайды и статьи по Conan Exiles
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Hazy Посмотреть сообщение
В наше время натуральное это то что у тебя на огороде выросло)) максимум 40грамм белка за прием усваивается и то не у всех.

Есть мнение, что как перестанешь его принимать, спортпит весь уйдет из тела))
1. Смотря, что за пища.
2. Смотря какой спортпит, тебе нужен тот, что быстро восстанавливает мышечную ткань и тот, где легкий белок. Большого по сути для не профи и не нужно. Остальное ты получаешь из обычной здоровой пищи, которую ты должен употреблять по графику, ровно, как и спортпит(хотя и без него проживешь).
Старый 02.11.2015, 14:25   #111 
xDukex
Знаток xDukex вне форума

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 2,998
Всего лайков: 2
Регистрация: 17.03.2010
Игра: GW2
Гилд.: ex TNA/TK
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Hazy Посмотреть сообщение
В наше время натуральное это то что у тебя на огороде выросло)) Добавлено через 46 секунд

Есть мнение, что как перестанешь его принимать, спортпит весь уйдет из тела))

Добавлено через 1 минуту
Ну понятное дело, что выращенная своими руками еда будет лучше). Но даже из того, что есть в магазинах, не мало действительно качественных продуктов.

Не знаю, куда может уйти протеин самый обычный или гейнер. Это же не синтол в конце концов).
Старый 02.11.2015, 17:16   #112 
thorr
Предводитель thorr вне форума

 Аватар для thorr

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 15,173
Всего лайков: 62
Регистрация: 11.03.2005
Отправить сообщение для thorr с помощью ICQ
ДжентльменGoHa.Ru - 10 летВеселый флудер
Награжден за: Интересные спортивные посты
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от huxor Посмотреть сообщение
Совмещать тогда уж, плавание очень полезно, правда я уже, как два года забросил посещение бассейна, больно далеко добираться.
Что бы плавать для похудения нужно плавать очень быстрые спринты. Конечно жирок поплавиться, но минимально. бег будет намного эфективнее.
Ну что плавание полезно - не спорю)
__________________
TOTALER KRIEG KÜRZESTER KRIEG !
Старый 02.11.2015, 17:59   #113 
huxor
huxor вне форума

 Аватар для huxor

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 4,348
Всего лайков: 30
Регистрация: 07.05.2010
GoHa.Ru I СтепениПросветитель
Награжден за: За вклад в развитие раздела Conan ExilesПризнанный автор
Награжден за: За гайды и статьи по Conan Exiles
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от thorr Посмотреть сообщение
Что бы плавать для похудения нужно плавать очень быстрые спринты. Конечно жирок поплавиться, но минимально. бег будет намного эфективнее.
Ну что плавание полезно - не спорю)
Я лично в центре города живу, не имею желания бегать по загаженному выхлопными газами городу, только по выходным выбираюсь в дубраву, а там только в кайф, ну и еще более менее зимой можно в трескучие морозы. По сути получается 2-3 раза в неделю по 1,5 часа. )
Старый 02.11.2015, 19:36   #114 
Ploom
Забанен Ploom сейчас на форуме

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 21,989
Всего лайков: 163
Регистрация: 19.01.2011
GoHa.Ru - Старожил
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от thorr Посмотреть сообщение
бег будет намного эфективнее.
да где ща бегать то?
кругом слякоть.
Старый 02.11.2015, 21:38   #115 
huxor
huxor вне форума

 Аватар для huxor

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 4,348
Всего лайков: 30
Регистрация: 07.05.2010
GoHa.Ru I СтепениПросветитель
Награжден за: За вклад в развитие раздела Conan ExilesПризнанный автор
Награжден за: За гайды и статьи по Conan Exiles
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Ploom Посмотреть сообщение
да где ща бегать то?
кругом слякоть.
Проблема не в слякоти, если бы было так, я б каждый день круги наяривал.
Так то, если тебя зашквареный воздух не останавливает, то затычки в уши и погнал.
Старый 03.11.2015, 16:06   #116 
thorr
Предводитель thorr вне форума

 Аватар для thorr

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 15,173
Всего лайков: 62
Регистрация: 11.03.2005
Отправить сообщение для thorr с помощью ICQ
ДжентльменGoHa.Ru - 10 летВеселый флудер
Награжден за: Интересные спортивные посты
Re: Первый раз в зал.

Можно сбегать в зале на дорожке.)
__________________
TOTALER KRIEG KÜRZESTER KRIEG !
Старый 05.11.2015, 10:20   #117 
Nazeroth
Tactical Superiority Nazeroth сейчас на форуме

 Аватар для Nazeroth

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 13,484
Всего лайков: 41
Регистрация: 15.04.2004
Игра: PlanetSide 2
Сервер: Miller
Ник: Kristan
Гилд.: ELME
Инфо: LA, MAX
GoHa.Ru - 10 летКосмос
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от thorr Посмотреть сообщение
Можно сбегать в зале на дорожке.)
А я вот не могу в зале на дорожке бегать. Через 5-10 минут я начинаю задыхаться перегретым потным воздухом от собственного тела. Может беда в вентиляции, которая это должна сдувать. Но мне проще бегать в парке. Или на других кардио тренажёрах, на которых я так не греюсь.
__________________
Старый 05.11.2015, 14:24   #118 
thorr
Предводитель thorr вне форума

 Аватар для thorr

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 15,173
Всего лайков: 62
Регистрация: 11.03.2005
Отправить сообщение для thorr с помощью ICQ
ДжентльменGoHa.Ru - 10 летВеселый флудер
Награжден за: Интересные спортивные посты
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Nazeroth Посмотреть сообщение
Может беда в вентиляции, которая это должна сдувать. Но мне проще бегать в парке. Или на других кардио тренажёрах, на которых я так не греюсь.
Скорее всего в вентиляции, я бегаю и ниче)
Летом я тоже бегаю по набережной
__________________
TOTALER KRIEG KÜRZESTER KRIEG !
Старый 07.12.2015, 21:03   #119 
Alex_1
Маньяк Alex_1 вне форума

 Аватар для Alex_1

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 981
Всего лайков: 0
Регистрация: 06.09.2015
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Nazeroth Посмотреть сообщение
А я вот не могу в зале на дорожке бегать. Через 5-10 минут я начинаю задыхаться перегретым потным воздухом от собственного тела. Может беда в вентиляции, которая это должна сдувать. Но мне проще бегать в парке. Или на других кардио тренажёрах, на которых я так не греюсь.
Думаю ,что проблема в вентиляции) два раза в неделю у меня кардио тренировка и бегаю на беговых дорожках и все отлично )
Летом бегаю по лесу )
__________________
Старый 24.12.2015, 14:06   #120 
Alex_1
Маньяк Alex_1 вне форума

 Аватар для Alex_1

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 981
Всего лайков: 0
Регистрация: 06.09.2015
Re: Первый раз в зал.

Народ , кто как рассчитывает калории и БЖУ на день?
__________________
Старый 30.12.2015, 05:26   #121 
xDukex
Знаток xDukex вне форума

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 2,998
Всего лайков: 2
Регистрация: 17.03.2010
Игра: GW2
Гилд.: ex TNA/TK
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Alex_1 Посмотреть сообщение
Народ , кто как рассчитывает калории и БЖУ на день?
Я этим сайтом пользуюсь: http://www.ambal.ru/calories.php
Старый 31.12.2015, 10:34   #122 
Alex_1
Маньяк Alex_1 вне форума

 Аватар для Alex_1

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 981
Всего лайков: 0
Регистрация: 06.09.2015
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от xDukex Посмотреть сообщение
Я этим сайтом пользуюсь: http://www.ambal.ru/calories.php
Спасибо за ответ , сейчас посмотрю там , что есть )
__________________
Старый 05.01.2016, 00:49   #123 
Alex_1
Маньяк Alex_1 вне форума

 Аватар для Alex_1

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 981
Всего лайков: 0
Регистрация: 06.09.2015
Re: Первый раз в зал.

Кто-нибудь использует фармакологию ?)
__________________
Старый 05.01.2016, 12:57   #124 
CuD
Читатель CuD вне форума

 Аватар для CuD

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 9,173
Всего лайков: 15
Регистрация: 04.08.2010
Игра: TESO
Сервер: EU
Ник: Cud
Гилд.: Nugos
Инфо: Dragonknight
Re: Первый раз в зал.

Ну че, ема, кочки, как подкачать запястья? Че купить для домашних условиях, а то сейчас понял, что выгляжу нелепо, плечи с бицухой норм, а сами руки как-то медленно обрастают.
__________________

MMORPG  +

GW2/FarSh/Nugos/Thief/Cud
RIFT/Cloudborn/"Nugos"/Rogue/Cud
PotBS/Карибы/Nickolas Kud
LotRO/Форност/Хант/Кудфор


Старый 05.01.2016, 15:28   #125 
thorr
Предводитель thorr вне форума

 Аватар для thorr

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 15,173
Всего лайков: 62
Регистрация: 11.03.2005
Отправить сообщение для thorr с помощью ICQ
ДжентльменGoHa.Ru - 10 летВеселый флудер
Награжден за: Интересные спортивные посты
Re: Первый раз в зал.

В домашних условиях сжимать кистью мячики для тенниса, газету кистью сминать, отжиматься на пальцах.
Все приблуды что продают - треш) что только не покупал
__________________
TOTALER KRIEG KÜRZESTER KRIEG !
Ответ

Вернуться   GoHa.Ru > Форумы > Задушевные разговоры и всяческие базары > Спорт
Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


(c) GoHa.Ru 2003-2018
Рейтинг@Mail.ru