Для входа на форум нажмите здесь

Вернуться   GoHa.Ru > Форумы > Задушевные разговоры и всяческие базары > Спорт

Ответ
 
Опции темы
Старый 29.10.2015, 21:00   #76 
Лапата
Предводитель Лапата вне форума

 Аватар для Лапата

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 15,996
Всего лайков: 41
Регистрация: 24.10.2009
GoHa.Ru - Старожил
Re: Первый раз в зал.

рост 185, вес плавает 66-70 кг, набрать не могу из-за распорядка режима, очень много хожу, иногда пропускаю приемы пищи, много работы уже отчаялся, когда то весил 78 кг, что тоже немного но было круче.
__________________
Цитата:
Сообщение от Бешеный Пингвин Посмотреть сообщение
Вся ваша любовь к России проявляется исключительно в ненависти к цивилизованным странам.
Старый 29.10.2015, 21:42   #77 
Bruni
Гном Bruni вне форума

 Аватар для Bruni

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 1,678
Всего лайков: 8
Регистрация: 26.12.2008
Игра: 10 пальцев
Ник: Brunwild
Гилд.: Morons Rage
Инфо: Dwarf
Крафтер
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Лапата Посмотреть сообщение
рост 185, вес плавает 66-70 кг, набрать не могу из-за распорядка режима, очень много хожу, иногда пропускаю приемы пищи, много работы уже отчаялся, когда то весил 78 кг, что тоже немного но было круче.
У меня приятель сменил работу на более суматошную, упал вес и силовые, проблему решил постоянным ношением при себе овсяного печенья.
Старый 29.10.2015, 21:54   #78 
Лапата
Предводитель Лапата вне форума

 Аватар для Лапата

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 15,996
Всего лайков: 41
Регистрация: 24.10.2009
GoHa.Ru - Старожил
Re: Первый раз в зал.

пытаюсь решить проблему тем же самым, жру печево пачками, все сгорает. Бывает совсем много жру, в толчке совсем не того становится
__________________
Цитата:
Сообщение от Бешеный Пингвин Посмотреть сообщение
Вся ваша любовь к России проявляется исключительно в ненависти к цивилизованным странам.
Старый 29.10.2015, 22:06   #79 
CrazyJunkie
Гуру CrazyJunkie вне форума

 Аватар для CrazyJunkie

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 3,946
Всего лайков: 35
Регистрация: 27.09.2010
GoHa.Ru I Степени
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Лапата Посмотреть сообщение
пытаюсь решить проблему тем же самым, жру печево пачками, все сгорает. Бывает совсем много жру, в толчке совсем не того становится
Астеник по телосложению?Или нормостеник?
Я тоже когда занимался спортом лет 5-6 назад еще весил 78-79 при 185.Щас в районе 68-69 колеблется,при том что питаюсь нормально без обжорства,но не прибавляю все равно.Занимаюсь как время есть в зале/дома.Тоже все сгорает даже при небольшой физ. активности.Походу без спорт. пита не набрать из-за ускоренного метаболизма.
__________________
Цитата:
Сообщение от HawkingEtha Посмотреть сообщение
Я утрирую. Но после всего того прекрасного, что я (как человек, мало игравший, но игравший) увидел в пое, у меня в голове не укладывается, как рядом с ней может существовать д3. Это как диссонанс когнитивный
Старый 30.10.2015, 08:25   #80 
Chegevarra
Гуру Chegevarra вне форума

 Аватар для Chegevarra

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 3,012
Всего лайков: 3
Регистрация: 02.07.2012
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Alex_1 Посмотреть сообщение
Я на данный момент вешу 90кг при росте 177 ) особо не помогает , в основном тяжело джинсы подобрать (не классику) , а так нормально)
Норм кабан да..
Старый 30.10.2015, 15:34   #81 
huxor
huxor вне форума

 Аватар для huxor

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 4,348
Всего лайков: 30
Регистрация: 07.05.2010
GoHa.Ru I СтепениПросветитель
Награжден за: За вклад в развитие раздела Conan ExilesПризнанный автор
Награжден за: За гайды и статьи по Conan Exiles
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Chegevarra Посмотреть сообщение
Подсушитесь,господа,до голой мыш-й массы,хотя бы,в 90 кг. Здоровее будете и сосуды с сердцем сбережете..
Летом собираюсь, как раз на даче баню с летним уголком буду строить, там все естественным образом.
Я сейчас больше о суставах забочусь.
Старый 30.10.2015, 15:35   #82 
Chegevarra
Гуру Chegevarra вне форума

 Аватар для Chegevarra

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 3,012
Всего лайков: 3
Регистрация: 02.07.2012
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от huxor Посмотреть сообщение
Летом собираюсь, как раз на даче баню с летним уголком буду строить, там все естественным образом.
Я сейчас больше о суставах забочусь.
Ну думаю,если не делать присед под 150 200 и становую с сверх весами,то суставы будут в норме..
Старый 30.10.2015, 15:52   #83 
huxor
huxor вне форума

 Аватар для huxor

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 4,348
Всего лайков: 30
Регистрация: 07.05.2010
GoHa.Ru I СтепениПросветитель
Награжден за: За вклад в развитие раздела Conan ExilesПризнанный автор
Награжден за: За гайды и статьи по Conan Exiles
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Лапата Посмотреть сообщение
рост 185, вес плавает 66-70 кг, набрать не могу из-за распорядка режима, очень много хожу, иногда пропускаю приемы пищи, много работы уже отчаялся, когда то весил 78 кг, что тоже немного но было круче.
Ешь по 700-800гр.(в сутки - он дешевый и лучше брать сразу очищенный) провернутого в мясорубке говьжьего рубца(самый мастхэвный вариант для поддержания тела в здоровом состоянии и его укрепление, к тому же имеет полно очень полезных витаминов), главное не вари его, а лишь ошпарь кипятком, а перед этим в морозилке дай поморозиться 3е суток, при этом побольше творога, кефира, хлеба ржаного, гречи. Первое можно употреблять с фаршированной вареной грудкой. Молочку можно заменить на детское сухое молоко. Про овощи и фрукты конечно не забывай.

P.S. Отдых от рубца в неделю лучше делать дня 2-3 хотя бы, иначе стул испортится.

Добавлено через 4 минуты
Цитата:
Сообщение от Chegevarra Посмотреть сообщение
Ну думаю,если не делать присед под 150 200 и становую с сверх весами,то суставы будут в норме..
Да у меня уже некоторые проблемы после того, как другу помогал дачу поставить, в кураже не щадил себя. Сейчас оздоровительные центры регулярно посещаю, благо сестра одним заведует, иначе раззорился бы уже.

Последний раз редактировалось huxor; 30.10.2015 в 15:52. Причина: Добавлено сообщение
Старый 30.10.2015, 16:37   #84 
Chegevarra
Гуру Chegevarra вне форума

 Аватар для Chegevarra

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 3,012
Всего лайков: 3
Регистрация: 02.07.2012
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от huxor Посмотреть сообщение
Да у меня уже некоторые проблемы после того, как другу помогал дачу поставить, в кураже не щадил себя. Сейчас оздоровительные центры регулярно посещаю, благо сестра одним заведует, иначе раззорился бы уже.
Я в становой больше 140 не делаю,но чую уже,что позвоночник передает мне пламенный привет..
Старый 30.10.2015, 16:50   #85 
huxor
huxor вне форума

 Аватар для huxor

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 4,348
Всего лайков: 30
Регистрация: 07.05.2010
GoHa.Ru I СтепениПросветитель
Награжден за: За вклад в развитие раздела Conan ExilesПризнанный автор
Награжден за: За гайды и статьи по Conan Exiles
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Chegevarra Посмотреть сообщение
Я в становой больше 140 не делаю,но чую уже,что позвоночник передает мне пламенный привет..
Угу, тоже самое было, взял себе гребной тренажер(по совету немецкого друга), сильно помогло:


P.S. Конкретно на этом можно заменить к тому же часть силового комплекса, уж очень много мышц работает при гребле. Если мастеровит, то можно и гидравлику подкачать и поставить на коленях дополнительные весла, тогда нагрузка будет такой, словно галеру тащишь.
Старый 30.10.2015, 17:23   #86 
Chegevarra
Гуру Chegevarra вне форума

 Аватар для Chegevarra

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 3,012
Всего лайков: 3
Регистрация: 02.07.2012
Re: Первый раз в зал.

Неплохой аппарат.Дорогой?
Старый 31.10.2015, 23:21   #87 
huxor
huxor вне форума

 Аватар для huxor

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 4,348
Всего лайков: 30
Регистрация: 07.05.2010
GoHa.Ru I СтепениПросветитель
Награжден за: За вклад в развитие раздела Conan ExilesПризнанный автор
Награжден за: За гайды и статьи по Conan Exiles
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Chegevarra Посмотреть сообщение
Неплохой аппарат.Дорогой?
За 32.000 рублей брал, не пожалел ни разу(разве, что колпаки регулирующие силу гребли сменю на металлические). В довесок будет время, соберу доп. весла, то что тебе описал, но это уже, как время будет.
Старый 31.10.2015, 23:30   #88 
Chegevarra
Гуру Chegevarra вне форума

 Аватар для Chegevarra

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 3,012
Всего лайков: 3
Регистрация: 02.07.2012
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от huxor Посмотреть сообщение
За 32.000 рублей брал, не пожалел ни разу(разве, что колпаки регулирующие силу гребли сменю на металлические). В довесок будет время, соберу доп. весла, то что тебе описал, но это уже, как время будет.

32 рубля..шибко блин. Я думаю штангу взять со стойкой..да вот ставить некуда.Это аппарат складывается?
Старый 31.10.2015, 23:56   #89 
Celebrity
 Альбомы пользователя
Читатель Celebrity вне форума

 Аватар для Celebrity

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 4,475
Всего лайков: 10
Регистрация: 05.12.2014
Игра: TES VI (waiting)
Гилд.: Caramelle
Инфо: Winter is coming
Re: Первый раз в зал.

Так интересно было почитать)))))))) Вот вы морочитесь)))
__________________

˜”*°•.☼♥☼.•°*”˜ Toate lucrurile bune au un sfirsit ˜”*°•.☼♥☼.•°*”˜
Старый 01.11.2015, 00:06   #90 
huxor
huxor вне форума

 Аватар для huxor

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 4,348
Всего лайков: 30
Регистрация: 07.05.2010
GoHa.Ru I СтепениПросветитель
Награжден за: За вклад в развитие раздела Conan ExilesПризнанный автор
Награжден за: За гайды и статьи по Conan Exiles
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Chegevarra Посмотреть сообщение
32 рубля..шибко блин. Я думаю штангу взять со стойкой..да вот ставить некуда.Это аппарат складывается?
Я думаю можно и с рук купить, нерадивых много, кто попробовал и забил, то что самое касается и абонементов в спорт. зал кстати.
Аппарат да, складывается и места занимает чуть-чуть, ставится на жопу в любое укромное место за шкаф - это его несомненный плюс, по сути такой целый комплекс в тренажерке заменит тебе, как минимум форму не растеряешь.

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Кристинка Посмотреть сообщение
Так интересно было почитать)))))))) Вот вы морочитесь)))
Зато не скучно. ) Да и приятно + в тонусе всегда.

Последний раз редактировалось huxor; 01.11.2015 в 00:07. Причина: Добавлено сообщение
Старый 01.11.2015, 00:12   #91 
Celebrity
 Альбомы пользователя
Читатель Celebrity вне форума

 Аватар для Celebrity

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 4,475
Всего лайков: 10
Регистрация: 05.12.2014
Игра: TES VI (waiting)
Гилд.: Caramelle
Инфо: Winter is coming
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от huxor Посмотреть сообщение
Зато не скучно. ) Да и приятно + в тонусе всегда.
Так прикольно все обсуждаете)) Паритесь из-за всякой ерунды))) Ну это мое ИМХО)) А вообще затея интересная, наверное)
__________________

˜”*°•.☼♥☼.•°*”˜ Toate lucrurile bune au un sfirsit ˜”*°•.☼♥☼.•°*”˜
Старый 01.11.2015, 01:18   #92 
Chegevarra
Гуру Chegevarra вне форума

 Аватар для Chegevarra

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 3,012
Всего лайков: 3
Регистрация: 02.07.2012
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от huxor Посмотреть сообщение
Я думаю можно и с рук купить, нерадивых много, кто попробовал и забил, то что самое касается и абонементов в спорт. зал кстати.
Аппарат да, складывается и места занимает чуть-чуть, ставится на жопу в любое укромное место за шкаф - это его несомненный плюс, по сути такой целый комплекс в тренажерке заменит тебе, как минимум форму не растеряешь.
Купить что ли вместо след-го абонемента..
Старый 01.11.2015, 01:51   #93 
Phorzen
 Альбомы пользователя
Старожил Phorzen вне форума

 Аватар для Phorzen

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 1,714
Всего лайков: 4
Регистрация: 08.10.2010
GoHa.Ru II СтепениПросветитель
Награжден за: За вклад в развитие раздела World of TanksТанк
Re: Первый раз в зал.

Что-то все набирают. А я вот думаю до 86 подсушиться.
__________________

Раньше все было проще: чудовища злые, люди добрые. А теперь... Перемешалось как-то все...© Весемир


Последний раз редактировалось Phorzen; 01.11.2015 в 10:38.
Старый 01.11.2015, 09:59   #94 
Лапата
Предводитель Лапата вне форума

 Аватар для Лапата

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 15,996
Всего лайков: 41
Регистрация: 24.10.2009
GoHa.Ru - Старожил
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от dgt Посмотреть сообщение
Что-то все набирают. А я фот думаю до 86 подсушиться.
сидел сейчас, жрал гречку и думал, а ведь действительно в зале стало больше дрыщей чем качков, а жиробасы совсем куда-то пропали, может пара есть и то наверное редко ходят
__________________
Цитата:
Сообщение от Бешеный Пингвин Посмотреть сообщение
Вся ваша любовь к России проявляется исключительно в ненависти к цивилизованным странам.
Старый 01.11.2015, 10:44   #95 
Phorzen
 Альбомы пользователя
Старожил Phorzen вне форума

 Аватар для Phorzen

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 1,714
Всего лайков: 4
Регистрация: 08.10.2010
GoHa.Ru II СтепениПросветитель
Награжден за: За вклад в развитие раздела World of TanksТанк
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Лапата Посмотреть сообщение
ведь действительно в зале стало больше дрыщей чем качков
Ну не знаю, очень многие думают, что круто набирают сухую массу, а на самом деле отлично прибавляют только в талии. Лично с некоторыми знаком: "да я 100кг при росте 175см, вешу, набрал охренительно". А выглядят как-то так:
Скрытый текст  


Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Лапата Посмотреть сообщение
дрыщей чем качков
Т.е. я со своими 90-4 буду дрищом?
__________________

Раньше все было проще: чудовища злые, люди добрые. А теперь... Перемешалось как-то все...© Весемир


Последний раз редактировалось Phorzen; 01.11.2015 в 12:22. Причина: Добавлено сообщение
Старый 01.11.2015, 14:48   #96 
huxor
huxor вне форума

 Аватар для huxor

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 4,348
Всего лайков: 30
Регистрация: 07.05.2010
GoHa.Ru I СтепениПросветитель
Награжден за: За вклад в развитие раздела Conan ExilesПризнанный автор
Награжден за: За гайды и статьи по Conan Exiles
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Chegevarra Посмотреть сообщение
Купить что ли вместо след-го абонемента..
Возьми конечно, результаты после постоянных занятий на нем - впечатляющие. Главное не перегружать сразу тело, а постепенно увеличивать нагрузки, не зависимо от того сколько дури в тебе. Конкретно сейчас я трачу на него по 1 - 1,5 ч. в день.
А вообще думаю взять на будущее байдарочку одноместную, по Волге самое-то.

Добавлено через 3 минуты
Цитата:
Сообщение от Лапата Посмотреть сообщение
сидел сейчас, жрал гречку и думал, а ведь действительно в зале стало больше дрыщей чем качков, а жиробасы совсем куда-то пропали, может пара есть и то наверное редко ходят
Рубец возьми, перестройка тела быстрее с ним происходит, в комплексе с чем-то. Хищники при убийстве жертвы впервую очередь именно его едят.

Последний раз редактировалось huxor; 01.11.2015 в 14:57. Причина: Добавлено сообщение
Старый 01.11.2015, 14:58   #97 
Bruni
Гном Bruni вне форума

 Аватар для Bruni

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 1,678
Всего лайков: 8
Регистрация: 26.12.2008
Игра: 10 пальцев
Ник: Brunwild
Гилд.: Morons Rage
Инфо: Dwarf
Крафтер
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от huxor Посмотреть сообщение
в комплексе с чем-то.
В комплексе с чем то, отцы на батоне и воде качались
Старый 01.11.2015, 15:21   #98 
huxor
huxor вне форума

 Аватар для huxor

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 4,348
Всего лайков: 30
Регистрация: 07.05.2010
GoHa.Ru I СтепениПросветитель
Награжден за: За вклад в развитие раздела Conan ExilesПризнанный автор
Награжден за: За гайды и статьи по Conan Exiles
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Bruni Посмотреть сообщение
В комплексе с чем то, отцы на батоне и воде качались
Ну у меня батя в деревне всю молодость прожил, молоке, хлебе и говядинке, потом участвовал в чемпионате СССР по биатлону и свалил уже в подводники, до сих пор атлетическое телосложение, поддерживает себя лишь зарядкой и парочкой снарядов после разогрева.
Старый 01.11.2015, 15:33   #99 
Chegevarra
Гуру Chegevarra вне форума

 Аватар для Chegevarra

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 3,012
Всего лайков: 3
Регистрация: 02.07.2012
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от huxor Посмотреть сообщение
Возьми конечно, результаты после постоянных занятий на нем - впечатляющие. Главное не перегружать сразу тело, а постепенно увеличивать нагрузки, не зависимо от того сколько дури в тебе. Конкретно сейчас я трачу на него по 1 - 1,5 ч. в день.
А вообще думаю взять на будущее байдарочку одноместную, по Волге самое-то.

Я вот хз как мне совмещать с 4-мя походами в спортзал и боксом)
Старый 01.11.2015, 15:38   #100 
huxor
huxor вне форума

 Аватар для huxor

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 4,348
Всего лайков: 30
Регистрация: 07.05.2010
GoHa.Ru I СтепениПросветитель
Награжден за: За вклад в развитие раздела Conan ExilesПризнанный автор
Награжден за: За гайды и статьи по Conan Exiles
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Chegevarra Посмотреть сообщение
Я вот хз как мне совмещать с 4-мя походами в спортзал и боксом)
А, так ты тоже боксом увлекаешься. Ну тогда, гребник тебе просто обязателен, он к тому же выносливость, ловкость и общую синергию тела сильно повышает, у тебя при работе на нем, как и в боксе все тело работает.)))
Ответ

Вернуться   GoHa.Ru > Форумы > Задушевные разговоры и всяческие базары > Спорт
Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


(c) GoHa.Ru 2003-2018
Рейтинг@Mail.ru