Для входа на форум нажмите здесь

Вернуться   GoHa.Ru > Форумы > Задушевные разговоры и всяческие базары > Спорт

Ответ
 
Опции темы
Старый 05.03.2014, 08:23   #1 
Confide
Писaтель Confide вне форума

 Аватар для Confide

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 79
Всего лайков: 1
Регистрация: 08.11.2012
Unhappy Первый раз в зал.

Ващемта присмотрел себе зал в москве, возник вопрос, так как в зал я никогда не ходил, форма никакая, меня изобьют в первый поход?(и как этого избежать)
Старый 05.03.2014, 09:52   #2 
tok1me
Goha.sq|BF tok1me вне форума

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 735
Всего лайков: 2
Регистрация: 01.01.2010
GoHa.Ru III Степени
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Confide Посмотреть сообщение
Ващемта присмотрел себе зал в москве, возник вопрос, так как в зал я никогда не ходил, форма никакая, меня изобьют в первый поход?(и как этого избежать)
не изобьют. не знаю откуда это у всех, у меня в зале вообще тишина, кто то с кем то лично говорит, какого то засера никогда не видел
Старый 05.03.2014, 11:59   #3 
PinkAshes
Goha.sq|BF PinkAshes вне форума

 Аватар для PinkAshes

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 5,044
Всего лайков: 18
Регистрация: 02.04.2009
Игра: BF3
Гилд.: Goha.sq
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Confide Посмотреть сообщение
Ващемта присмотрел себе зал в москве, возник вопрос, так как в зал я никогда не ходил, форма никакая, меня изобьют в первый поход?(и как этого избежать)
кому ты сдался, еще силы на тебя тратить ?
__________________
intel i5 4570k@4.5, msi gtx 680 lightning@1306, 8g@2200, vertex 4, asus phoebus
w8 bf5
Старый 05.03.2014, 12:08   #4 
ko6p
 Альбомы пользователя
томат иллюминат ko6p вне форума

 Аватар для ko6p

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 17,644
Всего лайков: 134
Регистрация: 28.05.2008
Игра: Star Munchkin
GoHa.Ru - 10 летДжентльменПросветитель
Награжден за: За большой вклад в развитие раздела Аллоды Онлайн
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Confide Посмотреть сообщение
Ващемта присмотрел себе зал в москве, возник вопрос, так как в зал я никогда не ходил, форма никакая, меня изобьют в первый поход?(и как этого избежать)

Тренер. Самое главное в зале - это тренер. Ни в коем случает не надо жалеть на него денег. Минимум - он не даст тебе себя покалечить и ты не будешь смотреться глупо и смешно для всех остальных. Так же расскажет тебе все ньюансы поведения в зале и как сделать так, что бы ты никому не мешал - так что твои шансы быть побитым резко уменьшатся.

Поэтому чем больше тренировок ты проведешь с тренером - ьтем будет лучше для тебя.
__________________
Цитата:
Сообщение от Андрей Сахаров
Novus ordo seclorum
Старый 05.03.2014, 12:39   #5 
Izolenta
Izolenta вне форума

 Аватар для Izolenta

Ответить с цитированием
Re: Первый раз в зал.

тренер обязательно. нужно поставить правильное выполнение упражнений, составить начальную программу тренировок (это будет по сути ОФП)

через полгодика сам начнешь понимать что, как, в каком порядке, когда и зачем делать
__________________


Кто вы такие, и зачем вы мне нужны?
Старый 05.03.2014, 13:13   #6 
thorr
Предводитель thorr вне форума

 Аватар для thorr

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 15,076
Всего лайков: 57
Регистрация: 11.03.2005
Отправить сообщение для thorr с помощью ICQ
ДжентльменGoHa.Ru - 10 летВеселый флудер
Награжден за: Интересные спортивные посты
Цитата:
Сообщение от Confide Посмотреть сообщение
Ващемта присмотрел себе зал в москве, возник вопрос, так как в зал я никогда не ходил, форма никакая, меня изобьют в первый поход?(и как этого избежать)
Смотря какой зал и смотря чем заниматься. Раньше в боксерских и борцовских школам новичков ставили на обстукивание для проверки характера.
Если жимоврй то иди в любой брендовый фитнес центр. Посмотри что делают, инструктора в основном так себе. Профи не много. Но главное это начать
Старый 05.03.2014, 16:51   #7 
Hazy
Гуру Hazy вне форума

 Аватар для Hazy

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 3,063
Всего лайков: 12
Регистрация: 02.02.2012
GoHa.Ru I Степени
Re: Первый раз в зал.

Тренера надо полюбому. В зале вообще всем мне кажется друг на друга пофиг. Дрыщ ты или качек Агрессия, энергия в железо уходит и все добрые и дружелюбные.
Старый 07.03.2014, 09:55   #8 
Dob
Panda 0wn3r Dob вне форума

 Аватар для Dob

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 11,699
Всего лайков: 10
Регистрация: 23.05.2003
Ник: Kishin
Зомби мутантаGoHa.Ru - 10 лет
Re: Первый раз в зал.

Да можно и без тренера , просто в ключевых моментах если не понятно , спросить правильно ли ты делаешь упражнение , а составить треньку сейчас можно и по инету . Главное сразу не гнаться за весом , не ссать брать чуть-чуть и отрабатывать технику .

Хотя я сам когда вижу бабу сразу как полоумный хватаю побольше и усираюсь ))))) не знаю зачем мне это , какой-то дурацкий инстинкт .
__________________
AO>LA2>RO>WoW>RF>AoC>Aion>APB>DCUO>WoT>BoI>SWtor>T SW>Tera>AA>ToS>TCtD
Necromancer guide 1.6 by Me

Мои персы  +
Anarchy Online
Rookie Doba - Opi Adventurer 193\18 Member of New Wave(MC)
Hunter Kullep - Opi Agent 218\24 Member of Virtus Alliance
Старый 07.03.2014, 10:15   #9 
Izolenta
Izolenta вне форума

 Аватар для Izolenta

Ответить с цитированием
Re: Первый раз в зал.

не, стремно. так можно потянуть чего или повредить. не рассчитав с весом или делая неправильно.
__________________


Кто вы такие, и зачем вы мне нужны?
Старый 07.03.2014, 10:54   #10 
ko6p
 Альбомы пользователя
томат иллюминат ko6p вне форума

 Аватар для ko6p

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 17,644
Всего лайков: 134
Регистрация: 28.05.2008
Игра: Star Munchkin
GoHa.Ru - 10 летДжентльменПросветитель
Награжден за: За большой вклад в развитие раздела Аллоды Онлайн
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Izolenta Посмотреть сообщение
так можно потянуть чего или повредить. не рассчитав с весом или делая неправильно.

Я помню когда только начинал заниматься в зале, меня тренер довел до такого, что я в первую же тренировку получил микроразрывы мышц бицепса, у меня руки распухли вдвое и посинели, не мог локоть ни согнуть, ни разогнуть. 2 недели валялся дома на больничном
__________________
Цитата:
Сообщение от Андрей Сахаров
Novus ordo seclorum
Старый 07.03.2014, 16:37   #11 
fatttt
Гуру fatttt вне форума

 Аватар для fatttt

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 3,633
Всего лайков: 8
Регистрация: 15.09.2011
GoHa.Ru I СтепениВолшебник
Re: Первый раз в зал.

Тоже самое, в первый день с тренером, закружилась голова и тошнило.
Старый 07.03.2014, 16:45   #12 
thorr
Предводитель thorr вне форума

 Аватар для thorr

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 15,076
Всего лайков: 57
Регистрация: 11.03.2005
Отправить сообщение для thorr с помощью ICQ
ДжентльменGoHa.Ru - 10 летВеселый флудер
Награжден за: Интересные спортивные посты
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Izolenta Посмотреть сообщение
не, стремно. так можно потянуть чего или повредить. не рассчитав с весом или делая неправильно.
Как правило новички работают с такими весами что сложно что то потянуть, обычно жим лежа, жим в наклоне и бицепс/трицепс. могут еще ноги на тренажере. Становые, присяды, даже и не подходят
__________________
TOTALER KRIEG KÜRZESTER KRIEG !
Старый 07.03.2014, 17:52   #13 
Dob
Panda 0wn3r Dob вне форума

 Аватар для Dob

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 11,699
Всего лайков: 10
Регистрация: 23.05.2003
Ник: Kishin
Зомби мутантаGoHa.Ru - 10 лет
Re: Первый раз в зал.

У меня есть знакомый , феноменальный человек , при комплекции рост где-то 190 и вес 90~ , сам по себе не жирный , но и не спортивный , он ходит в зал где-то раз в месяц , я как-то увидел как он качает грудь (это учитывая что он ходит уже наверное больше года) , он качал грудь по 2,5 килограмма с каждой стороны , уже не говорю принципе про строение его тренировки и "редбул перед залом , чтоб пободрее" . Потом спросил у его друга , какого черта он делает ? Он сказал , что малые веса чтобы мышцы не болели

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от thorr Посмотреть сообщение
Как правило новички работают с такими весами что сложно что то потянуть, обычно жим лежа, жим в наклоне и бицепс/трицепс. могут еще ноги на тренажере. Становые, присяды, даже и не подходят
+1 . Кореш есть 2 года ходил ноги и спину вообще не качал , типа норм руки видно , грудь видно Да и я сам год ноги не качал
__________________
AO>LA2>RO>WoW>RF>AoC>Aion>APB>DCUO>WoT>BoI>SWtor>T SW>Tera>AA>ToS>TCtD
Necromancer guide 1.6 by Me

Мои персы  +
Anarchy Online
Rookie Doba - Opi Adventurer 193\18 Member of New Wave(MC)
Hunter Kullep - Opi Agent 218\24 Member of Virtus Alliance

Последний раз редактировалось Dob; 07.03.2014 в 17:52. Причина: Добавлено сообщение
Старый 07.03.2014, 18:43   #14 
Kanut79
Предводитель Kanut79 вне форума

 Аватар для Kanut79

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 22,797
Всего лайков: 28
Регистрация: 27.02.2007
Игра: SWTOR
Ник: Kanut/Isung
Гилд.: Treb Emtix, Inc
Знаток
Награжден за: За помощь форуму и посетителям.
Re: Первый раз в зал.

Мой совет: перед тем как идти в зал и начинать тратить деньги стоит сначала войти в вопрос и просто начать бегать(если конечно есть где) и делать дома простейшие упражнения без всяких гантель/тренажеров. То есть банальные отжимания, приседания, пресс и т.д. и т.п. Комплексы таких упражнений можно посмотреть в в сети, их сейчас везде полно.
Если это делать через день, то за месяц заметно подправишь физическую форму. И подготовишь организм к спортзалу.
Просто у меня есть куча знакомых, которые вроде как бы решили, в спортзал записались, деньги заплатили, а через месяц бросили.....
И если до этого никогда качалкой и/или другими видами спорта не занимался, то как минимум поначалу тренер нужен. Или хороший спортзал где народ охотно помогает советами. По моему опыту новички всегда упражнения делают неправильно.
__________________
Старый 08.03.2014, 13:07   #15 
chm
Гуру chm вне форума

 Аватар для chm

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 4,203
Всего лайков: 18
Регистрация: 09.11.2009
Re: Первый раз в зал.

В зале, вероятно, ты встретишь самых спокойных людей в мире. :) Да и возможно, что 50% посетителей будут дрищами либо худеющими жирдяями, 40% - обычные люди, следящие за формой ну и макс 10% труЪ качков/лифтеров.
Старый 08.03.2014, 17:22   #16 
fatttt
Гуру fatttt вне форума

 Аватар для fatttt

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 3,633
Всего лайков: 8
Регистрация: 15.09.2011
GoHa.Ru I СтепениВолшебник
Re: Первый раз в зал.

А еще вечно не довольные доминаторы, агрессивные пацанчики, пафосные геи, неврозные толстяки и зазнавшиеся тренер.
Ну и конечно ты найдешь "друга", который будет тебя поучать до последнего дня проведенного в этом зале.
Старый 11.03.2014, 20:34   #17 
Feraemublotflow
Старожил Feraemublotflow вне форума

 Аватар для Feraemublotflow

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 1,848
Всего лайков: 10
Регистрация: 07.12.2011
Игра: indie
GoHa.Ru II Степени
Re: Первый раз в зал.

Хожу в зал год - начал в феврале прошлого года, занимался сам... Потом взял тренера и стал с ним заниматься летом в июле, осознал,что до этого я страдал херней и просто ходил от тренажера к тренажеру :D Через 3 месяца сменил размер одежды с 46 на 50, за полгода набрал 10кг. Без спортпита причем Делаю приседания,становую,жим лежа, подтягивания,пресс, ну и там изолированных немного на бицепсы и трицепсы. Результаты меня радуются конкретно. Ща весной буду рельеф прорабатывать, т.к. сушиться мне не надо будет - и так эктоморф :D
__________________
Цитата:
Сообщение от Sergiy2076 Посмотреть сообщение
Срань господня.
Цитата:
Сообщение от _pain_ Посмотреть сообщение
Какие вы сложные. Какой друг. Пишем -лфм буржуя с название сервера. Инвайт,тп,лив пати,ту гг гл хф бб.
Старый 18.03.2014, 02:31   #18 
ONOTOLE3000
Гуру ONOTOLE3000 вне форума

 Аватар для ONOTOLE3000

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 4,218
Всего лайков: 12
Регистрация: 30.12.2010
Re: Первый раз в зал.

А кто-то эндоморф
Старый 24.03.2014, 15:37   #19 
Tontellau
Мастер Tontellau вне форума

 Аватар для Tontellau

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 9,523
Всего лайков: 22
Регистрация: 02.03.2014
GoHa.Ru I Степени
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Dob Посмотреть сообщение
уже не говорю принципе про строение его тренировки и "редбул перед залом , чтоб пободрее"
чем тебя так редбул обидел? вполне себе как предтреник, хотя проще кофе выпить.
Старый 24.03.2014, 18:29   #20 
chm
Гуру chm вне форума

 Аватар для chm

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 4,203
Всего лайков: 18
Регистрация: 09.11.2009
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от Tontellau Посмотреть сообщение
чем тебя так редбул обидел? вполне себе как предтреник, хотя проще кофе выпить.
А мы постоянно его пьем (пагубное влияние буржуазной рекламы gopro и булла).
Старый 26.03.2014, 03:33   #21 
ONOTOLE3000
Гуру ONOTOLE3000 вне форума

 Аватар для ONOTOLE3000

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 4,218
Всего лайков: 12
Регистрация: 30.12.2010
Re: Первый раз в зал.

не пил и не пробовал редбулл
Старый 27.03.2014, 22:26   #22 
oXeed
Nyanko-sensei oXeed вне форума

 Аватар для oXeed

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 14,188
Всего лайков: 8
Регистрация: 04.04.2008
Космос
Re: Первый раз в зал.

да нихера в нём нет по сравнению с предтреном.
Старый 05.09.2014, 00:30   #23 
york9
Читатель york9 вне форума

 Аватар для york9

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 9
Всего лайков: 0
Регистрация: 04.09.2014
Re: Первый раз в зал.

я думаю что первое в любом случае нужен тренер,даже если когда-то где-то чем-то занимался и даже если ты в не плохой форме от природы или работы....потому что работать и бегать это одно,а выполнять упражнения (как кто-то уже заметил) чтобы просто не сорвать что-то и не покалечить себя - это другое!!!
Старый 05.09.2014, 22:44   #24 
planti
Маньяк planti вне форума

 Аватар для planti

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 596
Всего лайков: 2
Регистрация: 16.07.2014
Игра: ARMA, LoL, PoE
Re: Первый раз в зал.

хожу в зал только ради одного блока, заменять подтягивание, так как поднять свой 115кг\198см не могу
еще очень круто большое зеркало для начальной отработки техники.
а просто быть в форме можно и дома, даже без весов - статические упражнения очень эффективны. но я себе прикупил 80 кг штангу, для зарядки размятся.
Старый 06.09.2014, 07:36   #25 
Bruni
Гном Bruni вне форума

 Аватар для Bruni

Ответить с цитированием
Info
Сообщений: 1,678
Всего лайков: 8
Регистрация: 26.12.2008
Игра: 10 пальцев
Ник: Brunwild
Гилд.: Morons Rage
Инфо: Dwarf
GoHa.Ru II СтепениКрафтер
Re: Первый раз в зал.

Цитата:
Сообщение от planti Посмотреть сообщение
хожу в зал только ради одного блока
А потом я попробовал делать базу... и тут понеслась...
Ответ

Вернуться   GoHa.Ru > Форумы > Задушевные разговоры и всяческие базары > Спорт
Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


(c) GoHa.Ru 2003-2018
Рейтинг@Mail.ru