Авторизация / Регистрация

[Ли Же_renamed_1060705_13052021]

Мне кажется такой эффект даже у просто зарядки уже ощущается...

[dzzirt]

Чтобы быстро похудеть от бега надо бегать в стиле джоггинга (бег со стариковской скоростью и большой продолжительностью).

Я лично года 4 назад похудел таким образом на 35 кг за 2.5 месяца.
Сейчас, правда, снова сгоняю жир, но худеть в этот раз уже поменьше - на 25 кг :) Уже 5 сбросил.
Бегаю 9-10 км/ч при 0-2 наклоне в течении часа 5 дней в неделю.

[SerezhaEvil]

Сообщение от dzzirt:

Чтобы быстро похудеть от бега надо бегать в стиле джоггинга (бег со стариковской скоростью и большой продолжительностью).

Я лично года 4 назад похудел таким образом на 35 кг за 2.5 месяца.
Сейчас, правда, снова сгоняю жир, но худеть в этот раз уже поменьше - на 25 кг :) Уже 5 сбросил.
Бегаю 9-10 км/ч при 0-2 наклоне в течении часа 5 дней в неделю.

35 за 2.5, это у тебя сколько начальный то был?

[dzzirt]

Сообщение от SinisterSoul:

35 за 2.5, это у тебя сколько начальный то был?

113кг

[mila_s09_renamed_1214915_19112020]

Можно и в зале заниматься, и мышцы наращивать, в любом случае жировая прослойка уменьшится. Чем больше мышц, тем больше базовый расход калорий в спокойном состоянии и соответственно при одинаковых нагрузках, расход калорий человека с мышцами будет больше. Поэтому есть смысл набрать массу, а потом грамотно сушиться. Но если Вы конечно не окончательно заплывший пельмень который пипирку только в зеркале видит. Интервальный бег один из самых эффективных, но неподготовленному человеку может нанести больше вреда чем пользы.

[PortRol_renamed_1332068_25112020]

одного бега слишком мало для такого результата, мне кажется

[Кагал_renamed_1254969_08122022]

Ну если бегать километра по 2 хотя бы хочешь не хочешь вес должен уходить потихоньку.

[Treman_renamed_1094573_21122021]

Сообщение от Кагал:

Ну если бегать километра по 2 хотя бы хочешь не хочешь вес должен уходить потихоньку.

Главное после этого не жрать как не в себя