питание нормализуй
составь диету и придерживайся ее
если охота тренироваться - можно делать все с собственным весом
для этого хватит турника дома или на улице, невысокой табуретки и кирпича или толстой книжки
Масса соответстует росту, но при этом слой жира на бедра и животе,а руки и плечи пздц худые..Подтягиваться могу чистыми максимум 6 раз Причем в качалку нет возможности ходить по финансовым причинам.
В общаге нет турника и качалки? Хотя бы турник поможет сильно развить плечевой пояс.
Не ленись просто.
Да все очень просто. Для похудения нужно часто посещать баню и парится там с веничком, вот и все. Какие бывают веники для бани? Виды и особенности можно прочитать в этой статье https://postroitbanju.ru/polza-bani/...-i-osobennosti Через пару месяцев станете в свою форму независимо от рациона питания. Желаю Вам крепкого здоровья.
Слышал что просраться от души помогает весок скинуть, как думаешь это правда?
прошел я значит недавно диспансеризацию и снова мне нарисовали ожирение первой степени, но на сей раз имхо по делу: семейная жизнь и обильные возлияния не могли не оказать своего пагубного влияния на мое бренное тело
пошел значит в зал, стабилизировал рацион по белкам и углям, но сцуко за 2 недельки я набрал еще 6-7 кило
такими темпами к следующей диспансеризации будет 2я степень трололо
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Сообщение от х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
прошел я значит недавно диспансеризацию и снова мне нарисовали ожирение первой степени, но на сей раз имхо по делу: семейная жизнь и обильные возлияния не могли не оказать своего пагубного влияния на мое бренное тело
пошел значит в зал, стабилизировал рацион по белкам и углям, но сцуко за 2 недельки я набрал еще 6-7 кило
такими темпами к следующей диспансеризации будет 2я степень трололо
Просто рацион в 2 раза по обьему резани - и будет тебе дистрофия))