[huxor]

Сообщение от thorr:

Надо бегать

Совмещать тогда уж, плавание очень полезно, правда я уже, как два года забросил посещение бассейна, больно далеко добираться.

Добавлено через 4 минуты

Сообщение от Ploom:

Начал ходить в бассейн.Происходит такая штука,когда уже приму душ и переоденусь,появляется такое ощущение,что от приема пищи блевану.Тошноты нет как бэ,но точно знаю,буду есть,вырвет.С чем это связанно?
Второй вопрос,как вообще надо плавать?
постоянно быстро,с редкими передыхами или все время умеренно без отдыха или быстро пока не устанешь,а отдыхать плывя на спине или еще может еще какие способы?цель снижение веса.
бассейн 50 метров,занятие 45 минут.

1. Узнай, как и чем очищают бассейн.
2. Умеренно без отдыха. Плавать кролем, ну, а если наращивание мышц тебя не интересует, то как душе угодно.

Добавлено через 34 минуты

Сообщение от Hazy:

Имею такую же проблему, что не могу вес набрать. Пару лет назад тоже заморочился, пошел в зал, спортпита на n-сумму набрал, фулкомплект, жрал как порося по много раз в день, курочки творожки смехерочки всякие) и вот за пару месяцев были набраны заветные 10кг, да и сильнее стал. Но весь этот комбикорм дал обратный эффект по здоровью, вызвав язву желудка. Пришлось садится на таблы и с рационом для коней подзавязать, что дало тоже результат отрицательный, набранные с трудом 10кг по улетели в никуда, как будто и не было.
Во общем пролечившись я осознал, что все это фанатизм, ходить в залы по программе, жрать куру по расписанию, спускать бабки на всякие протеины, про тех кто химией курсит можно даже не говорить.
Сейчас ем когда захочу и сколько захочу, в зал хожу как только почувствую что боль из мышц ушла и организм восстановился, а то был случай перетрена.. Силовые начали падать, ну я и думаю надо тренить больше, и чем больше тренил тем слабее становился, ну и так вниз скатился) мыщца не успевает восстанавливаться и опять ее идешь разрушаешь. 2-3 раза в неделю в зал сходить за глаза хватает.
С полгода назад почти перестал мясное есть, очень редко. Ибо энергии на переваривание организмом много уходит. Чаёк обычный заменил на чаи всякие полезные, травы, экстракты. С утра ложку мёда. Мало же кто делает? а зря. Профит. Теперь о состоянии переутомленности можно забыть, поспать 7-8 часов хватает за глаза что бы выспаться и канителить весь день.
Кстати вес у меня хоть по малу прибавляется, зато силовые растут. Мыщцакачество. кочки в зале в шоке, когда я дрыщавыми руками больше них жму.

Хозяин барин, но из-за спорта пита и того, что ты перечислил, у тебя изжоги никак возникнуть не могло, разве, что био которые ты употреблял были некачественные. А вообще, надо не ужираться, как свинья всем этим, а составлять программу питания, учитывая множество ньюансов, не можешь сам - обратись к тому, кто может.